Если можно поподробней  

Откинь сомнения! Кто то неможет а я могу! Че мы нежинки
[/quote]
Что зачит "откинь сомнения"??? Молодой человек я в Вашем возрасте выполнял норму МС для взрослых по атлетизму и имел звание чемпиона ЛССР среди юниоров по силовому троеборью так что я фактически уверен в том что утверждаю но еслы Вы из категории Рембо то простите великодушно

"Табуретка"- запрыгиваешь на перекладину, поднимаешь ноги вверх, выносишь со стороны обычного хвата и, усилиями рук, прогибаясь в спине, садишься на туже перекладину

"Десантский" выход - делаешь выход силой на одну руку(оставаясь на уровне груди), поворотом корпуса делаешь перехват другой рукой через спину, затем поднимаясь на руках садишься на перекладину
Вроде должно быть понятно

Есть ещё похожее упражнение.Из виса с разноимёным хватом,подтягивание,с разворотом на руке перехват и выход на перекладину.У нас называлась "скобка".

Кто-нибудь на одной руке сможет подтянуться?

Если держаться, то это не интересно Конечно не держась, а я только что попробовал, чуть с места только сдвинулся, да и подушечкам на ладони больно, турник тонкий блин

Если БЫ Ты мог подтянуться на одной руке 2-3 раза,то двумя, подтянулся бы не 16.

Я думаю как тебе удобней так и ставь, я лично ставлю вот так |.


Согласен, когда на 1 руке я руку до конца не выпрямляю, по этому получается не чистых 2-3 раза , но я думаю все равно не плохо.

Д-2Б Cупер мен! А ты все эти годы занимался? Я через 26 лет стока точняк не сделаю. хоть и занимаюсь каждый день. Честно гоаоря я не встречал людей в таком возрасте так крутивших подьем переворот. Было исключение знакомый старичок 60 летний он 100 раз подтягивается! Помню как щас как мы с ним в лесенку играли

Я тренируюсь регулярно. Хотя как раз подъем переворотом дается хуже всего, к нему надо постоянно возвращаться. Кста, я ни разу не встречал людей после 40-ка 30 раз поднимающих ноги на шведской. Я один такой <_< Шютка. А вот подтягивание и отжимание - действительно ерунда, энергетически малоемкие упражнения. В отличие от двух других.

Prioritet Я б с тобой сыграл!

По поводу отжиманий...
2 Августа. Жара. 3 часа дня. Ст. Пенза 1. Мы СЦБисты копаем траншею под кабель. Однако щебенка ... Траншея 1 км. Михалыч ему 53 года. Служил в ВДВ. В спортроте...Боксер со стажем По перону бегают ребятки в беретах...Машинист и тот в берете) И михалыч в берете. Тут мы начинаем рассуждать о подтягиваниях, каче, отжиманиях... У Михалыча РУКИ БОЛЬШИЕ...В ВЕНАХ таких больших как у коняшек. Тут михалыч хочет продемонстрировать ожимания на щебенке. НА ОДНОЙ РУКЕ! НА КУЛАКЕ! я ожидал многого но не 58 раз чиствми  ТУт я прихренел...надолго

Личный рекорд подем переворот-33р
Жим от пола- пока сержанту не надоест. Саня Алексеев из Питера 150р п/п. Капитан Борадач после 300 сот несчитали. После каждого прохода мимо обезянника делал всего два раза идеально и медленно. И успех обеспечен.

Да это наш Борадач. Сколько я помню он писал рапорта на отправку в Афган в 81г. получил добро советником. Все возмущался я не советовать еду, а на войну. Уже на гражданке узнал что был ранен, получил Красную Звезду.