Отжимаюсь то 50 то 60 но вот выше 60 никак не могу уже целый месяц. Подтягиваюсь 16 раз и но тут проблем нету, прогресс есть. Хочу как минимум подтягиваться 20 раз а отжиматься 80.Вот над этим сейчас работаю. С уважением Костя.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 11.01.2007
23.05.2008 01:59:52
Цитата
джагран пишет Ни хрена себе.....Гиганты...... Я только что попробовал.... Подтянулся 1 раз(ну,перекладину я всегда люто ненавидел) и 15 раз отжался.... 54 года,рост 172 см ,вес 90 кг. Со спортом не дружу лет 7-8. Не-е-е,(обескураженно) что-то надо делать.... Да нет,парни, это какая-то чепуха..... Количество отжиманий и подтягиваний внушает уважение,но само по себе не говорит ни о чём. Я совсем не хилый мужик и на охоте,на пеших переходах, "уграю" 25-30 -летних и с тяжёлым физическим трудом дружу (копание земли,заготовка дров - распиловка,колка и т.п.)
Помню еще перед армией случай. После танцов в парке обычная забава это массовые драки, по 100 и более человек. Мы 4 человека отбились от групы, и нас большая толпа загнала в тупик, кругом забор ( еще сталинской постройки) гладкий, каменный и высотой 3 метра. Среди нас был один боец, в драке против троих смело шел, крупный паренёк, как бульдозер. Мы на этот забор запрыгнули как макаки, а он никак, мы его тянуть, а он тяжелый. Пришлось двоим подсаживаться под него, я за руку,еле втащили. А так к бы убили бы нас нахрен <_< . Вот поэтому, подтягиваться нужно А в жизни еще много раз выручало
это Артём, сын Валерия Миронова
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 04.08.2007
23.05.2008 07:54:42
всё правильно,надо заниматься все и регулярно,но без фанатизма,а то здоровья совсем не будет,я просто чередую занятия на турнике и брусьях с занятиями с гирями и эспандерами,неделя одно,неделя другое,без напрягов,в своё удовольствие,побегал бы с удовольствием,но как то собак много гуляет в наших местах,а с ними наперегонки бегать неохота,не Ван Дам однако.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 04.02.2005
23.05.2008 12:05:35
44 года, 187см. 90кг. тяжёлая травма правой руки во время ДТП 5 лет назад(3 сложные операции). Сейчас подтягиваюсь 4-5 раз рывком, а отжимаюсь каждое утро по 35-45 раз в зависимости от настроения До "мордой в пол" могу отжаться 60 раз, но после 50-ти уже тяжеловато, да и рука даёт о себе знать До аварии подтягивался около 10 раз, делал 3 подъёма-переворотом и "склёпочку", теперь, к сожалению, на перекладине я не боец
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 07.08.2007
23.05.2008 12:43:42
Цитата
Петрович59 пишет всё правильно,надо заниматься все и регулярно,но без фанатизма,а то здоровья совсем не будет,я просто чередую занятия на турнике и брусьях с занятиями с гирями и эспандерами,неделя одно,неделя другое,без напрягов,в своё удовольствие,побегал бы с удовольствием,но как то собак много гуляет в наших местах,а с ними наперегонки бегать неохота,не Ван Дам однако.
.............. "Везёт" тебе Петрович а тут регулярно в неделю 3-4 раза бегую ..... и хоть бы одна собака на перегонки погналась.........
ВДВ - это образ жизни!!!
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 14.07.2003
23.05.2008 14:35:13
Влезу в ваш мужской коллектив. Так, для разнообразия До беременности подтягивалась 7-8 раз, отжималась - 40 где-то. Сейчас с огромным трудом восстанавливаюсь. Пока подтягивания застряли на 3 С отжиманиями лучше - раз 20-30 уже делаю. Подтягиваться с рывками никак не научусь - координации не хватает, что ли. А очень хочется - результат явно в разы вырастет
...плохой рассказ, еще худший показ, и долгая утомительная тренировка...
Я - из
на Десантуре
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 16.08.2007
26.05.2008 14:02:48
когда призвали в армию, не мог подтянуться ни разу потом подтягивался 16 раз. через 15 лет еле подтянулся 2 раза, попозже подтягивался уже 17 раз. большее количество раз изматывает организм. отжимался недавно 65 раз, большее количество тоже изматывает. подтянуться 10 раз и отжаться раз 35 это как зарядка для тонуса, чтобы форму держать.
Из любой ситуации всегда есть выход.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 28.01.2006
26.05.2008 14:22:46
Цитата
Сергей Асташов пишет Максимум отжиманий был отмечен в составе учебного взвода:))),за прошар отжимались около часа,понятно,что после сотни это была порнография,но тем не менее.
как вариант "прошары" ...количество ошибок в тексте (прием Азбуки Морзе) умножалось на 10 ....и понеслось ....некоторые так "порнографировали" раз 600
Родился-терпи!
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 02.05.2008
26.05.2008 20:32:07
Попробовал: подтягиваюсь на турнике 8 раз, подъëом-переворотом 3-4 раза спокойно. Отжимаюсь 23 раза. (Как-то слабовато получилось )
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 25.05.2008
26.05.2008 20:48:16
Ребята я так смотрю тут вообще спецы.. Отжимаюсь раз 50, подтягиваюсь раз 20, подьем с переворотом 15. Но вот беда много раз немогу сделать тренируюсь каждый день, эфекта ноль.
... Царапаться нужно до конца
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 06.11.2005
27.05.2008 09:37:46
Со спортом дружу,но 12-13 подтягиваний и 30 - 40 отжиманий. Всегда так было.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 02.08.2007
27.05.2008 17:50:52
Признаюсь честно! Самый НЕ ЛЮБИМЫЙ снаряд, это турник!
В армии подтягивался ровно столько, сколько было нужно на оценку "отлично", ни больше,ни меньше! К слову: по итогам одной очередной полугодовой проверки, был поощрён внеочередным отпуском!!! в который благополучно не отпустили... в связи с событиями в стране. 1993г.
Сейчас: раз 12-14 подтянусь точно, а отжиманий раз 50 тоже точно! ( Конечно если Родина больше не прикажает! )
Насчёт "порнографии" ))) - " порнографировать" лучше всего в шинели! Когда сил уже нет совсем, упираешся в землю коленкой, её в шинели не видно (не мне Вам рассказывать) и... хоть миллион! )))
Сейчас мне 35 лет, рост 183 см., вес 76 кг.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 16.08.2007
28.05.2008 11:47:13
Цитата
Урал пишет Признаюсь честно! Самый НЕ ЛЮБИМЫЙ снаряд, это турник!
к тому же подтягивание непонятно что развивает:) скажем, отжимания на брусьях сильно развивают трицепс, что ПОЛЕЗНО для нанесения ударов рукой, и развивает грудные мышцы, что укрепляет защиту груди. а подтягивание, может плечи развивает? что наверное хорошо для красоты:) а для чего нужна красота в драке?
Из любой ситуации всегда есть выход.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 28.01.2006
28.05.2008 12:12:59
Цитата
Урал пишет Признаюсь честно! Самый НЕ ЛЮБИМЫЙ снаряд, это турник!
... по личному опыту, начиная с Печер (за ВОКУ не говорю) турник вообще не был в большой "уважухе" ...как исключение 10 раз подтянуться если идешь в туалет после отбоя ...больше практиковались: "коллективное" бревно, рукаход и брусья. На брусьях "отжимались"( не редко со станцией или РД) и "ходили"
Цитата
к тому же подтягивание непонятно что развивает:)
...силу воли
Родился-терпи!
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 27.03.2008
28.05.2008 12:14:38
Цитата
Джебэ пишет к тому же подтягивание непонятно что развивает:) скажем, отжимания на брусьях сильно развивают трицепс, что ПОЛЕЗНО для нанесения ударов рукой, и развивает грудные мышцы, что укрепляет защиту груди. а подтягивание, может плечи развивает? что наверное хорошо для красоты:) а для чего нужна красота в драке?
Крылья, бицуха, спина, пресс слегка, хват (пальцы), кисти, плечевой пояс само собой Если часто заниматься, очень заметно как растут руки и крылья
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 04.08.2007
28.05.2008 12:19:44
а мне турничок правился да и сейчас плохого не скажу,а подтягивание развивает хорошо спину,кисти,предплечья,на турнике ведь можно не только подтягиваться но и многое другое,даже отжиматься.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 27.03.2008
28.05.2008 12:22:21
Тогда эт уже гимнастика получается
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 28.01.2006
28.05.2008 12:32:11
Цитата
Петрович59 пишет а мне турничок правился да и сейчас плохого не скажу,а подтягивание развивает хорошо спину,кисти,предплечья,на турнике ведь можно не только подтягиваться но и многое другое,даже отжиматься.
...согласен в детстве (в военном городке) турник был "основной" развлекухой ..."понтились" друг перед другом ...выход силой, выход на две, замок, склепка (склопка),топорик, змейка ....всего не перечислишь ..."вершиной" было "солнышко"(со страховкой на двух солдатских брючных ремнях) ...что-то я даже "заностальгировал"
Родился-терпи!
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 04.08.2007
28.05.2008 13:02:33
Цитата
Prioritet пишет Тогда эт уже гимнастика получается
не,гимнастика это совсем другое,там надо красиво и за баллы,а здесь просто как умеешь.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 16.08.2007
28.05.2008 13:37:06
Мне подтягивания на турнике тоже нравятся! просто они в практицизме проигрывают брусьям. и тяжелее в выполнении
Prioritet, если подтягивания развивают "крылья"! то тогда полезная вещь
Из любой ситуации всегда есть выход.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 17.09.2006
28.05.2008 19:41:51
Цитата
Петрович59 пишет а мне турничок правился да и сейчас плохого не скажу,а подтягивание развивает хорошо спину,кисти,предплечья,на турнике ведь можно не только подтягиваться но и многое другое,даже отжиматься.
Мне тоже турник нравится. Мне нравится особенно вот упражнение: подтягиваешься , потом вставая руками поднимаешь свой корпус ,чтобы как минимум грудь была выше перекладины. Не знаю как это упражнение называется но я думаю его все знают. С уважением Костя
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 27.03.2008
28.05.2008 20:08:30
Похоже это выход силой
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 04.01.2008
28.05.2008 20:37:59
Ну наконец то,кроме отжиманий и подтягиваний,вспомнили и выход силой.Очень полезное упражнение.Для начинающих,выход через одну,затем вторая рука.Классически,сразу на две и без раскачки.Так и до "склёпки","замка" и"солнца" дойдём. Успехов!
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 27.03.2008
28.05.2008 21:20:00
"Склепки" и "замок" как выполняются? Что-то знакомое, только не припоминаю
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 04.01.2008
28.05.2008 21:48:02
Склёпка делается с небольшого кача,ноги подносятся к перекладине и выход на две прямые руки. Замок делается с большого маха,выход на перекладину с оборотом назад.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 17.09.2006
29.05.2008 00:43:50
Цитата
doctor76-78 пишет Склёпка делается с небольшого кача,ноги подносятся к перекладине и выход на две прямые руки.
Я без раскачки делаю, мне нравится еще обратно возвращаться руки тянутся хорошо. Я в канаде в тренажерном зале на турнике делаю упражнения так там все смотрят как инопланетянина и спрашиваю как я это делаю...
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 19.01.2008
29.05.2008 00:52:58
А у меня мозоли рвуться и кровят Занимюсь 3 года, каждый день, в среднем 300 раз за тренировку
призывник
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 04.01.2008
29.05.2008 09:27:56
Может есть смысл временно сбавить обороты.Перейти от колличества к качеству,а за это время руки заживут.Дальше пересмотришь схему своих занятий. Удачи.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 12.02.2006
29.05.2008 11:11:38
Цитата
ГМТД пишет А у меня мозоли рвуться и кровят Занимюсь 3 года, каждый день, в среднем 300 раз за тренировку
Чтойто меня терзают смутные сомнения !!! Когда от грифа или турника рвутся и кровят мозоли(именно так я понял) то на следущий день работать руками с "железом" невозможно даже в перчатках. Можно работаь на" жим лежа" но с небольшим весом и подобные упражнения где есть возможность свести к миниму соприкасание с грифом и ладонями.
сколько ушло столько вернулось.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 19.01.2008
29.05.2008 11:14:21
Цитата(ГМТД @ 28.5.2008, 21:52) * А у меня мозоли рвуться и кровят biggrin.gif Занимюсь 3 года, каждый день, в среднем 300 раз за тренировку
Чтойто меня терзают смутные сомнения !!! Когда от грифа или турника рвутся и кровят мозоли(именно так я понял) то на следущий день работать руками с "железом" невозможно даже в перчатках. Можно работаь на" жим лежа" но с небольшим весом и подобные упражнения где есть возможность свести к миниму соприкасание с грифом и ладонями. Откинь сомнения! Кто то неможет а я могу! Че мы нежинки
А в жизни еще много раз выручало 
До "мордой в пол" могу отжаться 60 раз, но после 50-ти уже тяжеловато, да и рука даёт о себе знать 
потом подтягивался 16 раз. через 15 лет еле подтянулся 2 раза, попозже подтягивался уже 17 раз. большее количество раз изматывает организм. отжимался недавно 65 раз, большее количество тоже изматывает.
...больше практиковались: "коллективное" бревно, рукаход и брусья. На брусьях "отжимались"( не редко со станцией или РД) и "ходили"
