Я всегда относился к перекладине и брусьям весьма посредственно,выполнял нормативы и то хорошо,сейчас подтягиваюсь 13 на брусьях 18, от пола 35, какие лучшие способы увеличить кол-во повторений? Чтоб подтягиваться 20, брусья 30а отжимания хотябы 60?

Мне 16 лет, вес 59 кг при росте 175

Подтягиваюсь 17:)могу больше, но не хочу, старый уже!

1.ну точно по макс. не пробовал конечно ну а подтягивание т.к редко щас этим занимаюсь но от 1 ну и выше))
2.а отжимаюсь нормально для меня не проблема но точно тоже по макс. не пробовал а так от 30 до 40 наверно))

18 лет, рост 175 см, вес 70 кг. Подтягиваюсь 16 раз, отжимаюсь на кулаках на асфальте 60 раз. Работаю над улучшением результатов.

Мне 37 лет, офицер ВДВ запаса, рост 178см вес 78 кг подтягиваюсь 25 раз отжимаюсь 80 раз над улучшением результатов не работаю, некогда, потому, что работаю желаю успехов в  физической подготовке тем кто служил или собирается служить. В наше время все меньше здоровых нормальных мужчин. Дерзайте парни, у вас вся жизнь впереди, завидую в хорошем смысле слова

Реально, разные люди попадают в ВДВ, некоторыен даже случайно. Прыгнуть сможешь и армии, а разряд по к-л виду спорта не помешает, но определяющим не является - это по сути подтверждение физ подготовки  документом и значком, у меня служили дети крестьян просто физически сильные, но без разрядов.
На брусьях попробуй опускаться как можно медленнее и делай несколько подходов на max. сначала наращивай число подходов, потом число повторений в подходе, должен произойти сдвиг через месяц, например: 4 4 4 3 - 3дня , 1день - отдых,  4 4 4 4  - 4 дня 1 день отдых (несколько таких  циклов если надо) 5 5 4 4 - 4 дня 1 день отдых , 5 5 444, 55544, 5555 4, 6655 66655 и т.д. дальше сам почуствуешь как лучше.
Удачи.

в далёкой-далёкой молодости (мне было 15-16 лет), в военно-спортивном лагере (допризывная подготовка к армии), за "косяк" весь взвод отжимался на кулаках 700 раз. Около часа или полутора. Отдыхали стоя на кулаках. Естественно все сдохли.Начиная со второй сотни уже были не отжимания, а порнография. Но за чистотой "эксперимента" зорко следили сержанты-наставники из "афганцев" с помощью армейского ремня по заднице. Поэтому на земле не валялись и на коленях не стояли. И ничего....Все выжили.Стали мужиками. В спецназ "покупатели" рвали с руками, даже если были отклонения по здоровью. А с наставниками мы и до сих пор дружим, "возимся" в спортзале, вместе прыгаем с парашютом. В общем одна семья.
А обычно, не за "залёты" меньше 150 раз/за раз и не отжимались.
Когда служил срочку, армейская "физуха", маршброски и т.п., а позднее в военном училище, для меня, да и для моих друзей, были просто детским лепетом, так, лёгкой разминкой. Сейчас, хотя, давно не армеец и спорт забросил, в 34 года отжимаюсь максимум, те же 150 раз.Но не за счёт "физухи", а за счёт упрямства, которое привили в детстве.

Сейчас подтягиваюсь 11-12 раз, отжимаюсь от пола - раз 60 (больше не пробывал). Старый уже стал, да и вес лишний имеется   (постараюсь согнать за зиму). Раньше еще и бегал по утрам, теперь не могу - суставы хреновые (последствия занятий спортом).Совет - занимайтесь зарядкой по утрам! Помогает более-менее поддерживать форму.  С уважением...

Офигенная,когда за 2 сотни жмут,а при 100,160 неплохо.

Решил попробовать... Слава КПСС турник не нашел
Отжался 50 с трудом

А раньше...
Подтягивался строго на норматив и ни разу больше
Отжимался 100-120 но в основном на скорость...
правда поправился я с тех времен килограм так на 35-40

За 200 кг поднимают с препаратами ( общеизвестный факт ). Я их не использую, не использую даже разрешённые, только поливитамины и всё.
Формула цспеха это  всё на ЦЕ-сальце, мясце, яйце...

Вашей девчонке наверно не 30-50 лет,и весит не 80-110 кг.

физо строго по нормативу на "4"
15 - 60(отжимания без норматива)
а вообще больше бегать люблю - пригождается чаще