Мне 16 лет, вес 59 кг при росте 175

Я всегда относился к перекладине и брусьям весьма посредственно,выполнял нормативы и то хорошо,сейчас подтягиваюсь 13 на брусьях 18, от пола 35, какие лучшие способы увеличить кол-во повторений? Чтоб подтягиваться 20, брусья 30а отжимания хотябы 60?