Что тут не нормального? А что 107 кг. это туша? Для инфо.: мышечная масса, тежелее жировой массы. Не употребляя в пищу углеводы,организм зжигает жиры.

Мужики, год до призыва: каких успехов можно добиться за год в плане общей физ. развитости.

К нам ребят брали и за 100 кг, после КМБ все допустились по весу до прыжков - похудели, так что не переживай - при правильном подходе вес придет в норму. А насчет подтягиваний скажу - постоянные тренировки и все получится.

Уважаемые Десантники, у меня вопрос немного не по теме... Мне 21 год. Рост 178 а вот с весом беда :unsure: всего 60 кг.. Я уже не знаю как его набрать... Ем вроде нормально.. просто всю жизнь очень подвижный был, баскетбол, футбол... Но вес как замороженный +1 или -1 кг. Просто не хочется подсаживаться на анаболики... Есть ли какая метода, чтоб массу набрать, но не жировую, а мышечную, чтоб мощным быть как вы  

Еще очень хочу научиться рукопашке!!
Только вот с парашютом прыгнуть страшно  аж стыдно..

Да и еще, чуть не забыл... Есть ли какая метода, чтоб раздышать легкое?? Полтора года назад перенес операцию на нем Пневмоторакс. Теперь долго бегать не могу, задыхаюсь..(( Как раздышаться??? Легкое расправлено.. Такое еще бывает при огнестрелах в грудь... может кто знает.

Заранее огромное вам спасибо!

ну твоя физ подготовка нормальная,а вот зрение тебе поберечь надо,у тебя вся жизнь впереди.это нормально твое стремление служить в вдв,ну с таким зрением навряд ли,,,а вообще нужно служить там куда родина призавет,а то сейчас часто слышу если в вдв не возьмут то вообще служить не пойду в мое время такого не было

у меня друг вообще подтягиваться не умел
походил полтора месяца на фитнесс в основном качал спину
и после подтягивался 5 раз

Записывай.

Подтягивание на турнике с круглой "боевой частью" исключить из рациона, заменить на турник с прямоугольной БЧ. Брус должен быть достаточно широким, чтоб за него было неудобно держатся. Подтягиватся станет сложнее, больше нагрузка на мышцы, включается запястье и масса всего того, что в стандартном варианте не работает.

Подтягиватся нужно в три подхода по десять раз. Это важно. Никаких табуреток. Если "умер", рывком корпуса выноси себя в верхнее положение и опускайся. Настолько медленно, насколько хватает сил.

Через месяцок-другой три по десять ты делать будешь, если сачковать не будешь. Далее привязываем к заднице 10-тикилограммовый блин и повторяем процедуру, и увеличиваем вес. Чтоб быть четко уверенным что ты на ФИЗО сдашь подтягивание, ты должен делать 3х10 с пятнадцатью кило съемного веса.

Тогда даже если тебя перед ФИЗО схватит сильнейшая диаррея, подтягивание ты сдашь

Маленькое дополнение ко всему вышесказанному.Между подходами на турник желательно делать любое др. упражнение - например, те же отжимания.но лучше, чтобы руки отдыхали - приседания, пресс.(не много,30-50 раз, в зависимости от собственных возможностей, вполне хватит)Если тренируешься на улице - можно пробежаться.
Для яростных критиков совмещения подтягиваний и др. упражнений поясняю.После подтягиваний к участвующим в них мышцам приливает кровь.Мышцы "забиты" и теряют работоспособность.Думаю, всем знакомо это ощущение.
Чтобы эту кровь разогнать, нужно напрячь другие мышцы, желательно, покрупнее, типа бедренных.поэтому приседания и бег подходят идеально. Лучше всего, конечно, пробежка.

Подтягиватся не умел до 16 лет.
В 16 лет подмумал что надо.И начaл тренероватся.
Первые 2 недели на турнеке только дёргатся умел.
А вот потом начaло получатся.
Сегодня ,17 лет, уже могу 10 раз спокойно.

Полностью непрофессиональный и неэффективный подход к тренировкам!
Подтягивания после еды-это дибилизм, по другому не назовёшь.
А если болит рука-необходимо прекратить тренировки, до полного выздоровления, во избежании ненужных травм и перетренированности!

Знаю что мало..
Как могу...
У меня нету турника я поднимаюсь на деревяной лестнице на пальцах.
Трудновато.
Чем дальше тем больше.

shotokan и Rik, каждый из вас по своему прав. Один в том, что относится к здоровью нужно бережно и не надрываться, другой, что не нужно себя жалеть, иначе жалость будет оправданием лени.
Согласен. Из-за этого может развится комплекс, либо можно покалечится. Каждый человек индивидуален.
Всё зависит от особенностей организма и телосложения.
Я в 17 лет при весе 55-60 кг и росте 168 см - подтягивался от 18 до 24 раз (рекорд 29 раз).
Сейчас 32 года, вес до 83 кг, рост 168см, чистыми подтянусь до 10 раз.
Когда вес падает до 74 кг, подтягиваюсь до 12 раз, но зато бегаю в два раза быстрей
Главное, чтобы ваше тело было пропорционально развито, а сердце выдерживало нагрузки.  

Бегай , сбрасывай вес. Как минимум килограмм 10 лишних.
Бегай и побтягивайся, подтягивайся и бегай. Говоришь с физо все нормально? А 100 метров за сколько бегаешь ? А 3 км? Вот так что внушительные габариты и огромный бицепс не значит что с физо все хорошо.

Знаешь, когда на тренировках я стою в спаррингах с тяжеловесами(Один из них начальник службы безопасности ночного клуба, другой личный телохранитель), то мы работаем в боксёрских перчатках тихо не калеча друг друга, хотя наш бой практически не имеет правил(приближен к реальному). Это тренировка и подготовка к реальному бою. Не веришь мне, поверь им, я тебя уверяю что у них-то есть опыт...
Тренировка-это тренировка, реальный бой-это реальный бой, надо различать эту грань.
Представь, если бы мы работали-бы в полную силу и без перчаток(а это и была бы реальная драка), хватило бы одной такой тренировки
чтобы сделать друг друга инвалидами...
Естественно я не скажу сержанту, что ночная качка-это не верный подход к тренировкам. Но если я буду профессионально подготовлен, то я и "прокачаюсь" сколько надо.
И ещё раз повторяю-тренировки после еды(если это не необходимость(приказ сержанта))-это дибилизм.
Ведь если бы мы готовили себя к реальному бою, реальным боем, то того реального боя бы просто не состоялось...так как всё закончилось бы ещё на тренировке...