Про зрение на форуме писали. А вообще лучше сходить к окулисту - может кроме зарядки посоветуют попить что-нибудь, сейчас неплохие препараты есть на основе растительных компонентов (черники, например).

antoine правильно сказал.
Rashid
Ешь побольше черники. Сейчас лето, самый сезон!!!
Есть в аптеках витамины для глаз, но они как раз на основе черники и сделаны. Натурпродукт конечно лучше. Тем более время у тебя есть.
Удачи и будь здоров!

согласен со всеми, добавлю чуток от себя, т.к. на своей шкуре (в данном случае глазах) перепробовал все методики и упражения.
1. То, что не видишь самой нижней строчки не беда - совершенно необязательно. Видеть надо третью снизу.
На всякий случай чтобы ни случилось, заучи расположение букв третьей и второй снизу строк  Будешь уверено называть, можно проскочить. Но это на самый крайний случай - надеюсь тебе не понадобится.
2. Раньше у ПВ было преимущество - выбирали первыми, так что это тебе плюс если написали. Зрение погранцу крайне важно.
3. Про Нарбекова это правильно, его метода неплохая.
Но в твоей ситуации - сначала нужно к нормальному окулисту сходить посоветоваться, потом решать что делать. Временное ухудшение бывает очень часто у многих людей, у которых со зрением по жизни все нормально. Если у тебя сейчас в школе большие нагрузки, много читаешь, плохо освещение или еще чего подобное, то это пройдет - наладь режим, спи нормально, ешь овощи (морковь), ягоды, фрукты и все быстро восстановится.
4. Скорее всего тебе нужны упражнения для снятия усталости и тренировки мышц и не более того. Нормальный окулист это все знает и тебе расскажет.
Нюанс тут только один, собственно как и со всеми другими тренировками - делать надо все постоянно и регулярно, бросишь все вернется к исходному состоянию.

есть еще специальная компютерная програмулька - Релакс по моему называется... но, как по мне, так нет ничего лучше и проще обычной гимнастики:
рисуется на оконном стекле полупрозрачным маркером точка ок 3мм в диаметре и с расстояния 25см, тренеруешь глаз сначала фокусируя зрение на нарисованной точке а потом переводишь взгляд на дальний предмет (небольшой - например ветку на дереве) который находится на максимальном удалении на котором ты можешь видеть без эскоженией, фиксируешь взгляд на нем и снова переводишь его на нарисованную точку, и так по несколько раз на каждый глаз.

Так же еще просмотр стереокартинок помогает...

Вы будете смеяться, но для ВДВ Вы годны. Требования по здоровью в ВДВ и ПВ одинаковы - 1-я группа. И, если откровенно, то в ПВ служба не легче, чем в ВДВ. И там есть Десантно-Маневровые Штурмовые Группы.

В любом случае - Успеха!

Да, че-то стереокартинки не получается разглядеть.
Вроде если картинка на листе бумаги, то все видно, а с монитора
ничего не разглядишь.    
Может фишка есть какая? Может их сначала отпечатать надо?

ПОВТОР: "Как их смотреть? Там вроде везде есть Инструкции!"
Можно конечно и распечатать  
например - Вертолёт сверху (в целях эконом. краски можно в сер. тоне)
немного терпения и тренировки, и всё получиться!    

Боюсь, что никак. Для этого необходима "таблица", которая освещена с определённой силой. Вы должны находится на опрделённом расстоянии и должен быть ещё один человек....
Может проще сходить на приём к оккулисту, но не в свою поликлинику? Если не хотите, что бы в Вашей "деле" появилась не нужная Вам запись.

Crispin, я тоже! Если в этой области глаза натренированы, то ничего сложного нет в том, чтобы разлядеть картинку.
Братцы, а у меня такой вопрос, если я выучу всю таблицу, удачно проскачу...Здраствуй ВДВ!
Но на стрельбах же заметят, что я "косой" !! Мне попадет? Какие последствия?

Глаза такая штука, беречь надо. Поменьше времени у компа, побольше в физ.нагрузках. Слышал что работа на износ с тяжелыми весами тоже на зрение влияет, так что чернику со страшной силой рубать надо

Цитата(Ведомый)Питаться нормально нужно. Морковь жрать, очень хорошо зрение восстанавливает черника,
мы ее употребляли лошадиными дозами пока возможность была.[/QUOTE]
Кстати, Морковь - витамин А, для роста и зрения. Усвояится лучше, если морковку обжарить.
Морковку можно со сметаной есть. В моркови много каротина, провитамина А.
А он в жире (сметане) лучше растворяется, а значит и в организме лучше усваивается.
Вот ЗДЕСЬ страничка про все витамины, хотя она для детей, но подробно обо всех витаминах  

У зрения несколько десятков параметров. Черника не может восстанавить ни один параметр зрения. Она применяется как витаминная добавка.
Ничего подобного. При любой тепловой обработке содержание витаминов резко падет.
Черника не компенсирует для глаз действие физических нагрузок. Чрезмерные физические нагрузки чреваты повышением внутриглазного давления. При таких систематических нагрузках начинаются деструктивные процессы в сетчатке глаза.
Чушь там написана. Полная.

Думаю, что вопрос для задавшего уже не совсем актуален. Но он стандартный и актуален для многих. Поэтому отвечу подробно.

Специальных гимнастик для глаз много. Поэтому надо понимать, что происходит с глазом. А то так можно и начинающуюся прогрессирующую близорукость или, что гораздо хуже, глаукому проспать. Или окончательно посадить глаза, используя гимнастику, не предназначенную для данного зрительного расстройства.

Определять это должен окулист. На сегодняшний день известно более чем 2,5 тысячи различных глазных заболеваний, встречающихся с различной частотой. Например, астенопия (он же компьютерный зрительный синдром) встречается у не менее, чем одной трети пользоввателей ПК. Поэтому вопрос со зрением актуален для очень многих.

Если проблемы ещё есть - напишите, что конкретно нужно. Думаю, что смогу подсказать.