Ну и пожалуй первый вопросик
Себе поставил задачу дойти до своего максимального количества(80 вполне хватит) отжимании за 2 месяца(ладони Слава Богу).
Сегодняшний максимум дойдет до 30 чистых+15-20 грязных.Раньше делал 20-20-25-25-30...с передышкой 6 минут между сетами...Щас следую схеме Старика 10-20-30 с передышкой 2-3 минуты.К сожалению после 30 силенок нема.
Помимо отжимании,подтягиваюсь на турнике,начал отчаянные попытки стоять на руках и заодно немного качаюсь 4 килограммовой гантелей,ставя акцент только на трицепс.
Так вот не мешают ли эти нагрузки с гантелями поднятию/увелечнию количеству отжимании?
Нужно ли это совмещение или все таки лучше для результата добавить еще пару сетов обычных отжимании?
Свелся к этому из-за того что скучновато стало одними отжиманиями убиваться.Еще ко всему позавчера снесли рядом с домом брусья(единственные в городе которые я встречал) и турник заодно Паразиты

Кстати а как переводить напряжение на ноги во время отжимании?
Напрягать их чтоли?Или задницу?
Расскажете может.

 в положение уже когда , голову вперед .. тоесть вперед смотри , позвоночник прямой должен быть ... задницу будешь напрягать быстро устанешь . Больше напряги как бы должно быть на икры и чуть ниже к пяткам . И пошел работать

Правильное отжимание на кулаках: на двух костяшках (кентас) - это указательный и большой пальцы. Положение рук 45 градусов по отношению к телу (не параллельно и не перпендикулярно, именно среднее положение).

Через 6 месяцев костяшки заживут и огрубеют.
А через 15 лет руки будут трещать и болеть.

В армии отжиматься надо как прикажут  А правильно или нет.это смотря для чего надо.Мы отжимались на костяшках указательного и среднего пальцев это называлось отжиматься на кентусах,почему сам не знаю.Ну а руки были и вдоль тела, и на уровне шеи и широким хватом.потом ноги ставили на табурет, товарища на плечи и вперёд.ну а затем отжимание на одной руке.

Начал отжиматься как следует. И что-то за день себя так загнал, что все козанки стёр, щас нормально не могу отжиматься. Посоветуйте что делать чтобы кулаки по-быстрее зажили? Продолжить заниматься или на время прекратить?

dmi3y.

Сорванная шкура-всегда плохо.Она мешает тренингу-ни мешка,ни лап на пару недель

Так ка наказывали за провинность-отжиманиями или не пускали по нужде?

НОрмально Уже 150 раз отжался попробую еще ,до вечера в перерывах между подработкой. Не нормуль в части поднатаскаюсь!

Сегодня установил свой рекорд на кулаках - 100 раз:) чего и добивался, правда делаю долго, за 12 минут где-то. Не могу я без остановок отжиматься, на 30 разе сдыхаю, приходится стоять либо на кулаках, либо на локтях...и так повторяю цикл неск-ко раз. Скажите это нормально? Я слышал что это делают быстро, до 3 минут макс. И как увеличить скорость?

    А как именно отжимаешься? В смысле как дышеш?
Я лично жму 68 раз но до самого пола грудью и на 1 вдох а на 2 выдох      . Если делаешь так 100 раз  то скорость неимеет значения.
А если надо скорее то мой тебе совет  если у тебя есть брат или кто нибуть пусть тебе пощитает, но не так как дома а как в армии, к примеру:
1
2
полтора
2
1
полтора
и т.д. и т.п
Ето очень сильно тренирует выносливость а соответственно и скорость - полюбому!!!!
Так мы ж однолетки в одни годы "тянуть срок" будем.  

Как после марш-броска в 10 км:)) Я не могу нормально дышать, я знаю, что при доставании пола грудью надо сделать вдох, а при возвращении в упор лёжа, надо сделать выдох. Ну у меня как правило идёт выдох на "вниз" и неск-ко вдохов на "вверх". Короче конкретно дышать я не могу, - дышу не ровно - часто, - задыхаюсь...

Рост у прапора гдето около 180 см, зато вес 88кг!!!! ТАкой крепыш что лодонь с мою голову   Подтягивается только ровно т.е. без сотрясаний, поддёргиваний.
Не надо тебе вес бросать, Зачеммм? пойди в тренажорку розбей себя и все будет чики!!!