http://desantura.ru Новое в теме Отжимание форума на сайте Десантура.ру - о десанте без границ [desantura.ru] ru http://backend.userland.com/rss2 Thu, 14 May 2026 20:36:21 +0300 Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.
Взаимно, дружище! Занимайся с энтузиазмом, но без фанатизма!
25.02.2021 22:28:50, стрелокъ.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message364214/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message364214/ Thu, 25 Feb 2021 22:28:50 +0300 Физическая подготовка Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.
Ух, давно тут никто не писал, но я всё же скажу. Спасибо, десантники и интересующиеся, увидел много советов для себя, взял на вооружение. Сам отжимаюсь на кулаках 25-30 раз, начал активно заниматься 2 недели назад. Пару дней назад обнаружил ВДРУГ, что, оказывается, умею отжиматься на брусьях(раньше не мог). Думаю, отжимания от пола приносят плоды, хоть и занимаюсь мало, хотя раньше тоже бывали периоды "возбуждения" отжиманиями. Надеюсь, добьюсь успехов ещё! Всем, кто читает, удачи!
25.02.2021 15:44:27, Дмитрий Колосков.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message364213/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message364213/ Thu, 25 Feb 2021 15:44:27 +0300 Физическая подготовка Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.
Предлагаю свой вариант круговой тренировки. В настоящее время я его, правда, не использую (травма сухожилья).

1. 10 отжиманий узким хватом (кому легко, можно одну ладонь на другую положить крест-накрест и так отжиматься).
2. Переворачиваемся на спину и 10 раз качаем пресс.
3. Снова переворачиваемся на живот и делаем 10 отжиманий средним хватом.
4. Опять на спину и 10 раз поднимаем прямые ноги.
5. Снова на живот и 10 отжиманий широким хватом.
6. И наконец, на спину и 10 секунд делаем "велосипед" (или "ножницы", кому что нравится).

Далее, всё те же 6 пунктов по второму кругу, затем - по третьему и т. д., на сколько выносливость позволит.
Кому слишком легко, можно во всех пунктах число 10 заменить на 20, 30 и т. д.
Кому трудно - наоброт, на 5, допустим.
У кого с повышенным давлением нет проблем, можно при отжимании ноги на стул забросить. Кстати, великолепно плечи развивает.

Ну вот, пожалуй и всё. На оригинальность не претендую, подобных методик навалом.

З. Ы.
Ещё можно всё то же самое делать вперемежку с приседаниями (отжался - пресс - присел - отжался - пресс - присел ). Приседания тоже можно разнообразить (классические, сумо (ноги широко расставлены), на одной ноге (я при моих 100+ кило только мечтать об этом могу), с выпрыгиванием, глубокие (тут осторожно с коленными суставами, надо предварительно хорошо размяться), ну и тому подобное).

В общем, кто хочет, ищет спобобы, а не плачет, что штанги и турника дома нет  
16.08.2014 14:59:57, Толстяк.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message350460/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message350460/ Sat, 16 Aug 2014 14:59:57 +0400 Физическая подготовка Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.
до 28-30 лет отжимался если с "халтурой" 150 раз, если по честному -120 раз. (мог и несколько больше, но отмерил для себя эти цифры и дальше задницу не рвал).
на одном пальце (большом) отжимался один раз.
в 70-е годы еще в школе читал в ЗВО (зарубежное военное обозрение), что при отборе в американские рейнджеры необходимо сдать экзамен -отжатие в упоре лежа не менее 33 раз.
18.11.2013 01:12:24, oro-oro.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message346135/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message346135/ Mon, 18 Nov 2013 01:12:24 +0400 Физическая подготовка Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.

====quote====
D1veRSanT^ пишет
У меня проблема с питанием.Я хочу набрать массу(65-70 кг),но кушать как-то не хочу,даже через силу иногда ем.

Не знаю что происходит,но дошло до того что могу на дню 1 раз покушать и этого хватает!Я понимаю конечно,что это все не правильно,но решения этой проблеме найти не могу.Надеюсь,что-нибудь посоветуете,народ здесь опытный,может быть бывали в таких ситуациях:)С Уважением.
=============

Такая же фигня...Прям узнаю свои слова, как-будто это не ты, а я написал...
Начал жрать протеины, ел месяца 3, вроде набрал кг 3-4, стоило съездить на природу и начать работать, как всё обратно согнал, щас вот опять стараюсь чё-то набрать. Пришлось исключить любимый бег, совсем, ибо каждый кг дорог.

Про отжимания...Раньше тоже по 30 честных отжиманий делал, потом начал делать вроде как не до конца, но быстро (на скорость). Щас могу так сделать примерно 70-75. Честных отжиманий раз 60-65. Самое, что интересное, начал увеличивать рекорды, после того как на долгий срок забил с физо, а до этого было это всё как-то тяжело, видимо нужен был отдых;)
21.08.2008 01:10:07, pilgrim.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message206955/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message206955/ Thu, 21 Aug 2008 01:10:07 +0400 Физическая подготовка Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.
Добрый день.:)Почитал эту темку.Если честно с трудом представляется,как можно отжаться больше 200 раз!Эт возраст наверное(15 лет)

Сам отжимаюсь по 30 чистых раз.Т.е грудь до пола,как положено :)Делаю приблизительно по 7-8 подходов за 1 день.Отжимался для себя(первый месяц),отжимался не так как надо(т.е грудь пола не касалась,на последних разах даже отжиманиями трудно это было назвать).Сейчас уже отжимаюсь на интерес/выносливость.

Моя масса 60 кг,рост ~183-185 см.На ваш взгляд это норма(30 раз)?Или все таки надо постепенно увеличивать кол-во раз?У мну получается так,что отжавшись 30 раз я чувствую бодрость,охото еще столько же отжаться,а получается еще 10 раз,и все:)

И еще :unsure: У меня проблема с питанием.Я хочу набрать массу(65-70 кг),но кушать как-то не хочу,даже через силу иногда ем.

Помню,год назад,ходил в ВпК "Морской Пехотинец",там нас настолько хорошо гоняли,что вечером сразу же приходя домой кушал всю еду подряд А сейчас...Не знаю что происходит,но дошло до того что могу на дню 1 раз покушать и этого хватает!Я понимаю конечно,что это все не правильно,но решения этой проблеме найти не могу.Надеюсь,что-нибудь посоветуете,народ здесь опытный,может быть бывали в таких ситуациях:)С Уважением.
19.08.2008 02:23:41, D1veRSanT^.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message206795/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message206795/ Tue, 19 Aug 2008 02:23:41 +0400 Физическая подготовка Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.
Про отжимания. на тренировках по боксу отжимаемся на кулаках для запясти  хорошо а то помню когда только начал заниматься после более менее сильного удара запястье болело отжимания исправили, потом дядя к армии готовит и заставляет на руках с упора лежа подпрыгивать и когда руки от пола отрываются хлопнуть в ладоши и приземлиться отжаться подпрыгнуть хлопнуть и так далее пока он трубку курит, говорит так в ВДВ гоняют и мне пригодится!
21.06.2008 15:52:46, Сторож.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message199903/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message199903/ Sat, 21 Jun 2008 15:52:46 +0400 Физическая подготовка Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.
В 1990-м ,в концелярии 21 ДШБ отжался 105 раз за минуту.Свидетели -начиная от ком.отделения,который смотрел за секундомером,и заканчивая командиром роты.Это было в карантине.Затем распределили в разведку.Разговор об отжиманиях зашел еще на спортгородке,речь шла о девушках спецназа сша-у них,нам говорили,за минуту барышни-73раза выдавали.Решил потягаться.А вообще меня вдохновил один чех,еще до армии.Он отжался 2156раз.Стал тренироваться...После ДМБ в спортзале смог одолеть-110раз за минуту,это был 1992год.Общее количество отжиманий заходило за 200.
19.06.2008 13:45:22, ГЫР.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message199683/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message199683/ Thu, 19 Jun 2008 13:45:22 +0400 Физическая подготовка Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.
Когда мой сын здавал зачет по ФИЗо в школе то он отжимался на кулачках, физрук говорит почему на кулаках, отец научил. В семь лет отжимался 50раз, прес 100 раз.
16.06.2008 19:17:59, Глухарь.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message199388/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message199388/ Mon, 16 Jun 2008 19:17:59 +0400 Физическая подготовка Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.
До армии 5 лет занимался вольной борьбой. На момент призыва весил 54 кг. Мог отжиматся до бесконечности. Никогда несчитал,а а те кто считали уставали раньше. А вот с подтягиванием было все гораздо сложнее. Подтягивался на на отлично ,но на пределе своих возможностей. А больше всего не любил бесконечно длинные брусья. На них я однозначно умирал.
11.05.2008 21:04:38, Mabuta GSVG.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message195629/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message195629/ Sun, 11 May 2008 21:04:38 +0400 Физическая подготовка Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.
Мишаня, к сожалению, про свою службу он нам почти ничего не рассказывал. Время прохождения службы не знаю. Могу попробовать спросить, конечно, на днях. Тренера зовут Грудев Михаил.
11.05.2008 12:23:43, Чапа.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message195572/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message195572/ Sun, 11 May 2008 12:23:43 +0400 Физическая подготовка Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.
А сколько сейчас отжимается?
В какой ДШБ служил, в какое время?,может и свидетелей рекорда найдём.
10.05.2008 02:08:35, мишаня.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message195481/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message195481/ Sat, 10 May 2008 02:08:35 +0400 Физическая подготовка Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.
Мой тренер по рукопашке рассказывал, что в своё время, когда он служил в ДШБ, он поставил рекорд батальона - отжался 1500 раз за один подход. Вот такая вот история, незнаю возможно ли... Я максимум делал 100 раз, больше уже точно никак
09.05.2008 18:40:07, Чапа.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message195439/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message195439/ Fri, 09 May 2008 18:40:07 +0400 Физическая подготовка Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.
Любой способ отжимания идёт на пользу.Мне больше нравиться с хлопком перед собой на подъёме,хотя с хлопком за спиной сложнее.
09.05.2008 18:08:49, doctor76-78.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message195438/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message195438/ Fri, 09 May 2008 18:08:49 +0400 Физическая подготовка Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Старик пишет
В "простонародье" на ластах(ибо, как тюлень)
=============
Самое меткое определение!!!
Отжимание на "полтора"- это в упоре рук на ширине локтей. При выходе из нижней позиции, руки согнуты в локтях на 90°, подаётся команда "полтора" или "И". Отжимающиеся замирают в этой позе и ждут следующей команды!
11.04.2008 15:03:32, Одиссей.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message191436/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message191436/ Fri, 11 Apr 2008 15:03:32 +0400 Физическая подготовка Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Одиссей пишет
С БЕКом согласен, всё это было! Уважаемый Бек, Вы забыли упомянуть отжимание на тыльных сторонах ладоней!
Извеняюсь, просмотрел!
С уважением.
=============

В "простонародье" на ластах(ибо, как тюлень)
11.04.2008 14:50:24, Старик.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message191435/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message191435/ Fri, 11 Apr 2008 14:50:24 +0400 Физическая подготовка Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.
С БЕКом согласен, всё это было! Уважаемый Бек, Вы забыли упомянуть отжимание на тыльных сторонах ладоней!
Извеняюсь, просмотрел!
С уважением.
11.04.2008 14:45:25, Одиссей.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message191434/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message191434/ Fri, 11 Apr 2008 14:45:25 +0400 Физическая подготовка Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.

====quote====
УТ-15 пишет
Топик рожден от топика про гири и подтягивание.

а у кого какие были в части рекорды по части отжимания?
=============
по части отжимания - около 100 раз... Видит Б-г - это так! но это было - давно; и тем более - не правда!
11.04.2008 10:03:59, Herman.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message191395/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message191395/ Fri, 11 Apr 2008 10:03:59 +0400 Физическая подготовка Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Натак пишет
А хлопок только перед собой, или еще как можно
=============
Попробуй проводить хлопки за спиной.... только под бороду что нибудь мягкое в начале положи ...
21.03.2008 17:08:28, dmitri4.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message188419/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message188419/ Fri, 21 Mar 2008 17:08:28 +0300 Физическая подготовка Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.
А хлопок только перед собой, или еще как можно
11.03.2008 19:41:25, Натак.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message186719/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message186719/ Tue, 11 Mar 2008 19:41:25 +0300 Физическая подготовка Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.

====quote====
самбо пишет
В Российской армии солдат должен выкуривать 100 мм сигарету до фильтра и не стряхнуть пепел!
=============

а за какое время выкуривать? при отжимании? а потом вывешивать свои лёгкие  на подоконник как визитную карточку  
20.12.2007 12:51:50, utech.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message171582/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message171582/ Thu, 20 Dec 2007 12:51:50 +0300 Физическая подготовка Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.
700 раз за залёт. Конечно уже на карачках.Умерли все. Время и пространство остановились. Больше не хочу.
20.12.2007 10:44:32, Alejandro.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message171560/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message171560/ Thu, 20 Dec 2007 10:44:32 +0300 Физическая подготовка Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.
Да на раз-два-полтора,это жестко(на себе испытал).Но у нас в части в выходной проходили разные спортивные мероприятия(гири,подтягивания и т.д)но мой взводный отжимался по 560раз на кулаках(при нас).я думаю достойный результат.С Искр.Уважением.
17.12.2007 02:30:12, Сафон.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message170978/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message170978/ Mon, 17 Dec 2007 02:30:12 +0300 Физическая подготовка Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Костя Сидоров пишет
Мой рекорд по отжиманиям 60 раз на кулаках.
У меня есть вопрос.
Сколько раз должен отжиматься солдат РФ.
А то в канадской армии экзамен 19 раз.
А про подтягивания вобще забудь.Они даже не знают что токое.
=============

В Российской армии солдат должен выкуривать 100 мм сигарету до фильтра и не стряхнуть пепел!
17.12.2007 00:01:08, самбо.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message170958/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message170958/ Mon, 17 Dec 2007 00:01:08 +0300 Физическая подготовка Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.
Незачто , но все равно я думаю лучше всего это отжиматься на стульях.
16.12.2007 23:06:00, Костя Сидоров.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message170943/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message170943/ Sun, 16 Dec 2007 23:06:00 +0300 Физическая подготовка Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.
Спасибо.
16.12.2007 21:15:28, Patriot31.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message170927/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message170927/ Sun, 16 Dec 2007 21:15:28 +0300 Физическая подготовка Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.
Не знаю как в России, но в канаде было так:
раз, опустился, два поднялся, а полтора это поднялся и опустился не до конца а на половине и стоишь так пока не скажут два.
16.12.2007 18:45:41, Костя Сидоров.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message170898/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message170898/ Sun, 16 Dec 2007 18:45:41 +0300 Физическая подготовка Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.
[quote name='Mirotvorets' date='19.3.2004, 12:13' post='15527']
Отжимались на раз-два, полтора.
По времени и по количеству - по разному.


Здраствуйте, не подскажете, как это оджиматься на раз-два, полтора?
Зараее спасибо.
16.12.2007 13:29:58, Patriot31.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message170866/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message170866/ Sun, 16 Dec 2007 13:29:58 +0300 Физическая подготовка Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Бек пишет
Продолжать отжиматься, пока сержант не устанет!
/В ВДВ сначала бегут сколько могут, а потом сколько нужно!/

А если серьёзно, то не ждут пока вы отожметесь 100 раз. Главное это не отжимание, а развитие выносливости! И упражнений для этого масса!

Через год службы в разведке, я попал в РМО (роту материального обеспечения). Когда нужно было заняться молодыми, (А заниматься физухой с водителями, кладовщиками и поварами в обычное (положенное по распорядку дня) при всём желаннии не получается) дембеля говорили (с пафасом, как в Гоголевском "Вий."): "Приведите Бека! Он в первой роте служил..."
И через несколько минут залётчики барахтались в луже собственного пота.

По отжиманиям:
Отжимание на два счета (переодически подаётся команда "Полтора!").
Отжимание на пять счетов (по разделениям).
Отжимание на 10 счетов.
Отжимание на пяти пальцах.
Отжимание на трех пальцах.
Отжимание на наружной части кисти.
Отжимание на одной руке.
С широкой и узкой постановкой рук, с утяжелением, на скорость, с хлопком, с постановкой ног на лавку, в стойке на руках у стены...

Наверняка что-то сходу не вспомнил.  

Когда сержант поймет, что хватит отжиматься, следует команда: Устали руки - работают ноги! Но это уже в другие темы.
=============
Да уважаемый мне в первые приходиться услышать что нарушители воинской дисциплины одного подразделения, просили нарушить дисциплину солдата из другого подразделения чтобы,как, вы выражаетесь выносливость повысить,это и называется скромно так нарушение: правил уставных взаимоотношений и статья за это была и есть.
18.10.2007 17:25:11, garpya.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message161414/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message161414/ Thu, 18 Oct 2007 17:25:11 +0400 Физическая подготовка Отжимание визитная карточка ВДВ)) в форуме Физическая подготовка.
Согласен с pilot 811. Енто воспитание через коллектив в чистом виде. Эфективность данного метода проверенна неоднократно, и самое казалось бы удивительное, что при этом коллектив сплачивается. Единственное, что при этом коллектив должен состоять из крепких физически и главное морально устойчивых ребят, а они как раз большей частью в десантуре. Пробовали этот метод в др.условиях, не всегда прокатывает. Извините отошел от темы, виноват, пойду упаду отожмусь!!!
18.10.2007 16:51:55, getman.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message161403/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic664/message161403/ Thu, 18 Oct 2007 16:51:55 +0400 Физическая подготовка