kapilan, ну и как успехи? Главное, без фанатизма. А то травма в результате неуемного рвения способна оградить Вас от физзанятий на недели. Если серьезно, то держать форму абсолютно нетрудно. Начиная с хорошей и необременительной зарядки, упражнения к которой каждый может подобрать сам. Главное, не нарушать принцип разминки мышц сверху вниз, то бишь от вращения шеи до отжиманий, поворотов и наклонов вперед-вниз-вправо-влево и заканчивая приседаниями. Ежели ежедневно уделять 20-30 минут этим упражнениям, ожирение вам не грозит, тем более такая утренняя зарядка будет требовать продолжения, необязательно в тренажерном зале, это включится в ваш ритм на уровне образа жизни...
"Летние травы, Там, где исчезли герои, Как сновиденье" (Мацуо Басё)[/COLOR]
Второй пункт. Еще до армии стал КМС по дзюдо и получил второй дан по каратэ. Однако лет десять назад приключилась неприятность с позвоночником. Итог -- пожизненная инвалидность Тем не менее, каждое утро -- отжимания, пресс, гиря в "щадящем" режиме. Горжусь тем, что до сих пор полуторапудовиком перекреститься могу
Ты можешь не думать о смерти, но смерть всегда помнит о тебе
Я тоже хоть и не служил, но спортом занимаюсь постоянно. Даже сейчас когда ушиб суставы пальцев на кистях, всё равно через силу пытаюсь несколько раз подтянуться или отжаться.
Мой выбор - № 2. По воскресеньям - тяжёлая тренировка по рукопашному бою часа 2-2,5. Два раза в неделю - подкачка мышц (присед, тяга, толчок) + 1-2 тренировки в неделю в лесу на технику вин чунь (по часу). На проф. занятия времени к сожалению не хватает, работа, сынишка маленький...
Ранее плавал, не пил и не курил... Зато сейчас я верю, что придет тот день когда я утром пораньше встану и побегу!!!! Одному как то непривычно, а привычно в составе подразделениия и в ногу.... А когда я иду на работу, то мое небольшое подразделение еще спит
Чем дальше время отделяет меня от службы в армии,тем меньше нагрузка на мой организм,всё это закономерно.Уже нетак быстро бегаешь,прыгаешь,больше появляется тяга к вкусной и здоровой пище.И невсегда это в меру,особенно если это закуска.... Раз в неделю поиграть зимой в зале в мини футбол,летом конечно по лучше,купание на море,пляжный волейбол,футбол с мужиками во дворе против молодежи. Как говорится стали тяжелы на подъём.
Нет братва десантуре хилой быть никак нельзя. В бою нас знают по огню, а в мирное время по мышцам. Глядя на мускулатуру десантника девки должны писаться кипятком а босота обходить стороной. Все согласны? Я сам каждый третий день 2 часа штанге и гири отдаю и это как наркотик.
Да ! Точно - месяц по железу болею. Вот кайф ! Раньше всё бегом увлекался а теперь зад отпятишь глаза выпучишь и становую тягу ! И вот дела - перестала болеть спина ! Пузо вперёд тянет и утром спина болит. А сейчас пока занимаешься - не болит. Железо что ни говори - это сила !
смотря для какой цели железо тягать. для бокса большой вес брать нельзя-мышцы закрепощаются и удар становится толчковый. резкость теряется. поэтому если и берусь за железо то только легкий вес на скорость. а самое лучшая тренеровка это когда по весне приезжаешь к родителям в гости и начинаешь огород перекапывать, навоз, перегной раскидывать и шоб без остановки. неделя работы рельеф - закачаешься
Когда приедешь ты домой, Когда ты встретишься с невестой. Не забывай всех тех друзей, С кем ты служил в десанте вместе.
Вынужденный перерыв был - перезанимался -начал с сотней приседать, увлёкся и неделю давление держалось . Млин вместо 2 -4 часа тренировался - в охотку не чувствуешь а из зала не выгоняют.. Сегодня осторожно начал . Кайф.
Свой вариант, т.к. в армии не служил. Каждый день 4 км, отжимания, пресс (на турнике, держа уголок, и лежа), турник (с другом в "лесенку" на стадионе играем).
Слышал такое изречение: не тот настоящий десантник, кто с парашютом прыгал, а тот, кто подъем-переворот 25 раз подряд сделает...
По изречению "кто десантник, кто не десантник". Вчера была встреча ветеранов ВДВ. Случайно зашел разговор на эту тему. И вот что я услышал: "Десантником в 70-е годы не тот, кто с АН-2 напрыгал 10 раз, а тот кто покинул борт АН-12..." И по этому поводу, очень строго следили за ношением парашютных знаков. Особенно за "инструкторскими", а то некоторые товарищи носили их не по праву.
IMHO десантник не тот кто прыгал с чего либо и как либо, а тот, кто прошел через эту "кухню"... Тот кому вдалбливалась идеалогия "сам погибай, а товарища выручай" и т.д. Причем тут прыжки? Это лишь маленькая капля "романтики"...
"Солдаты России! Солдаты России! За веру и правду огнем вас крестили. Пусть все продается, но вас не купили. Вы гордость и слава великой России!" (с) Владимир Мазур
Зимой позволяю себе живот отпустить,успокаевая себя что под одеждой не видно.А вот к весне наченаешь жилки рвать,чтоб на улице не стыдно было появиться.
Занимаюсь вообщем то по немножку почти каждый день. Но считаю этого недостаточно.Так что собираюсь сейчас увеличить нагрузку. И если получится то раза в два, три.
Скорее 3 чем 2. Спорт по телевизору вообще не признаю. Спортом профессионально не занимался, но уважаю физкультуру. Бывает иногда жирок немного завязывается, но сгоняю. Уважаю прогулки на природе, туризм, лыжи, хожу в бассеен, еще охота, рыбалка со спинингом, мечтаю научиться плаванию с аквалангом. Сейчас сын подрастает- увалень, как я был в детстве. Так что приходится собственным примером подгонять, но живем раздельно, так что сильно не погоняешь, но всетаки. А вообще, это сильный стимул, когда на тебя смотрят дети. Лишнего себе уже не позволяешь. Принцып "Делай,как я" в действии. И ребенка воспитываешь и за собой следишь. А вообще семейная жизнь сильно сбивает физкультурный настрой. По молодости-холостости бывало проснулся, выскочил из холодной постели, зарядочка, душ контрастный, опять таки полигамная жизнь не дает крови застаиваться. Вот и боевая форма в норме. А с семьей, как в анекдоте -Откинул одеяло, а там женина теплая жо... - Ну ее на... эту рыбалку!
Отметился по 2 пункту. После дембеля занимался парашютным многоборьем,с 90 года перекинулся на карате,коим уже в охотку(травм нахватал) продолжаю нерегулярно заниматься,в основном ножик юзаю.По воскресениям спаррингуем. Регулярно: 2-3 раза в неделю кач в зале.
Все собираюсь прикупить парашют и возобновить летние попрыгивания.
Вспомнил хорошие слова "Разбитые в молодости кулаки до старости чешутся"(С)
"Всякий мнит себя стратегом,видя бой со стороны"(С)
Проголосовал по третьему пункту, в Армии у меня не было равных и на брусьях и на турнике а бегал я как ужаленный а весил я не много не мало 70кило при росте 186, Где-то год бегал после Армии но потом немножко поженился и все теперь вешу 101кило пробовал качать пресс но жена очень долго смеялась наблюдая как я мучаюсь животик не назовешь уже маленьким. Вот жду зимы купил уже лыжи буду гонять авось животик сгоню.
Тот, кто не покидал борт самолета, откуда города и села кажутся игрушечными и не испытал страха и радости свободного падения тому не понять честь и гордость десантника. В.Ф. Маргелов
До армии регулярно занимался РБ, звание инструктора в 15 лет (89 год), фанат десантной подготовки:), в ВУЗе тоже не бросал, но времени тратил меньше - учеба, потом год спокойной жизни и каждый день - тренировки (благо свой зал). А вот потом пришла армия... За год службы набрал 10 кг , хотя ни минуты спокойно не сидели, РР все-таки). На Кавказе не кормили..., ели только сухпай раз в день, но до сих пор от галет со сгущенкой воротит... Сейчас, по прошествиии 5 лет с ДМБ вес 90 кг, и ...животик:), хотя каждый день хожу по 10-15 км. Вот такие пироги, млин...А еще нет и 30-ти. Сыну 2 годика, думаю, его приучать начать бегать..ну и самому усилить давление на собственный вес:)
ЗыСы: ну и не курю, даже не пробовал ни разу, хотя старшина очень хотел заставить. Братва, бросайте курить:)
Почитал условия голосования и честно ответил третьим пунктом, как наиболе подходяшим.
Жизнь такая, к сожалению.
Железо тягать я не люблю, я люблю игровые виды спорта. Но так сложилось, что растерялись по жизни все мои прошлые компании футболистов, баскетболистов, а новые компании не заводятся. Последние два года физ.активность ограничивается в основном ходьбой пешком на средние и дальние дистанции. Да вот ещё дочка помогает. Зимой катаемся с ней на лыжах (скорее именно катаемся, а не бегаем) и коньках, летом немного на роликах, в планах - велосипед, в других планах - года через 2 встать с ней на сноуборд. Если жена разрешит А то она (жена) боится за меня. Мужики зовут в хоккей играть, а она говорит, что мне там руки-ноги поломают, потому что старый я уже и за молодыми не угонюсь... А я действительно уже несколько староват. Нет былой гибкости в членах... Бывало, играешь в защите против какого-нить сохатого, он тебя загоняет до полусмерти, после игры спросишь такого "А сколько лет?", а он "23". Ты ему: "...мать, да когда МНЕ было 23..." Жена вот рекомендует мне тихо-мирно железки тягать, а я их тягать не люблю... (см. с самого начала)
Физкультура-лечит,спорт-калечит Бегать не любил и не люблю,железякими с удовольствием гремлю,правда лень часто нападает да и мой спорт уголок похож, как в старые добрые времена,на подвальную качалку,в хорший зал не успеваю .Зимой футбольчик в зале.
Увы третий пункт. При всем моем желании, с моей работой времени абсолютно не хватает. Служу сейчас в системе МВД. Участвую лишь в соревнованиях по волейболу, баскетболу и футболу среди подразделений. На остальное сремени как говорил нет. Да дома иногда гирьку потягаю, да от пола отожмусь. Хочется конечно большего, да пока некогда. Жаль.
Физкультура-лечит,спорт-калечит . ето правильно. до армии занимался р.б. атлетикой.борьбой, бегал как слон, отжимался с ребятами в спорт городке . весил 60 кило. в оДШБ ето помогло.а сейчас 95 кило . 50 раз отжиманий 50 прес. в 32 начал курить. вот и жизнь . исе дела