Здраствуйте. Помогите пожалуйста научиться делать ето упражнение. Раньше пробовал - ничего не получаеться, наверно делал что-то неправильно. Благодарю за любой совет.
Svyatoslav-007 пишет Здраствуйте. Помогите пожалуйста научиться делать ето упражнение. Раньше пробовал - ничего не получаеться, наверно делал что-то неправильно. Благодарю за любой совет.
Здраствуйте.У вас только "Солнце" не получается?Напишите,что умеете делать на перекладине.Может удастся помочь.
Svyatoslav-007 пишет Здраствуйте.У вас только "Солнце" не получается?Напишите,что умеете делать на перекладине.Может удастся помочь.
Я умею подьем-перевортом, выход на одну, выход на две, и сейчас тренируюсь склëпку.
Чтобы крутить "Солнце" необходимо научиться быстро раскачиваться.Для склёпки сильной раскачки не надо,а вот чтоб "замок" сделать с одного маха нужно очень постараться.
doctor76-78 пишет Чтобы крутить "Солнце" необходимо научиться быстро раскачиваться.Для склёпки сильной раскачки не надо,а вот чтоб "замок" сделать с одного маха нужно очень постараться.
Насчет "Замка" поподробней, что ето за упражнение? Расскажите пожалуйста.
doctor76-78 пишет Упражнение школьное.После маха выход на перекладину и оборот назад.
Как раз от оборота назад , нужно удержаться ( зафиксировать вертикальное положение тела, как при выходе на две руки), а оборот назад, это сила инерции, которой надо противостоять. У нас так считался правильный замок
Svyatoslav-007 пишет Здраствуйте. Помогите пожалуйста научиться делать ето упражнение. Раньше пробовал - ничего не получаеться, наверно делал что-то неправильно. Благодарю за любой совет.
Это делаеться просто, только обязательно начинайте своё обучение со страховкой. Возьмите капроновые, кольцевые ленты или просто брючные ремни " тренчики", отрегулируйте по своим кистям и зафиксируйте свои руки на перекладине. Легче начинать с " Солнышка" назад, т.е по часовой стрелке. Делаем подъём переворотом и фиксируем перекладину у пояса, за тем из этого положения делаем сильный мах ногами назад и на вытянутых руках начинаем вращение. Особое внимание в верхней мёртвой точке, если первое вращение не очень энертное не расслобляйте руки, можно грудью упасть на перекладину. А в общем ничего опасного, удачи.
Но сначала нужно научиться делать замок, при этом научитесь делать хороший мах. А лямки дело спорное Привыкаешь к ним. А потом без лямок даже на замке улететь можно, на метров 8-10 , хорошо когда песок внизу, а не асфальт :unsure:
gaboi пишет Но сначала нужно научиться делать замок, при этом научитесь делать хороший мах. А лямки дело спорное Привыкаешь к ним. А потом без лямок даже на замке улететь можно, на метров 8-10 , хорошо когда песок внизу, а не асфальт :unsure:
На счёт " лямок" не согласен, обязательно нужна страховка. Были случаи, рябята калечились на всю жизнь. С Уважением.
vikt пишет На счёт " лямок" не согласен, обязательно нужна страховка. Были случаи, рябята калечились на всю жизнь. С Уважением.
Безопасность превыше всего, согласен. Приведу пример из собственного опыта. Перед армией с перекладины не слазил, как и многие мальчишки в конце 70-х, всё делал без лямок, замок и солнце, так же. Просто к этому привыкаешь постепенно. В армии на первом году службы на перекладине делаешь в основном только программные упражнеия. Попытавшись сделать солнце, я улетел после первого маха , назад.... пальцы расжались. За год в армии потяжелел, но с тех пор солце делал только на лямках, а если не терять навыки , то можно и без. Кстати насчет лямок, один у нас так размотылялся ( в раж вошел, под дембель дело было ). перекладина сложилась, одна растяжка порвалась! И он поломал ребро и ключицу, потому как прикреплён лямками к перекладине был
gaboi пишет Безопасность превыше всего, согласен. Приведу пример из собственного опыта. Перед армией с перекладины не слазил, как и многие мальчишки в конце 70-х, всё делал без лямок, замок и солнце, так же. Просто к этому привыкаешь постепенно. В армии на первом году службы на перекладине делаешь в основном только программные упражнеия. Попытавшись сделать солнце, я улетел после первого маха , назад.... пальцы расжались. За год в армии потяжелел, но с тех пор солце делал только на лямках, а если не терять навыки , то можно и без. Кстати насчет лямок, один у нас так размотылялся ( в раж вошел, под дембель дело было ). перекладина сложилась, одна растяжка порвалась! И он поломал ребро и ключицу, потому как прикреплён лямками к перекладине был
И у нас печальные случаи были, парню до дембеля месяц оставался, с перекладины при махе сорвался, прям на голову приземлился шею сломал. Вертолёт на плац полковой посадили и в Одессу в госпиталь. После госпиталя в корсете домой поехал.
gaboi пишет Как раз от оборота назад , нужно удержаться ( зафиксировать вертикальное положение тела, как при выходе на две руки), а оборот назад, это сила инерции, которой надо противостоять. У нас так считался правильный замок
Валер,я имено школьный вариант описал(с оборотом),новичку трудно чисто выйти на перекладину.А на счёт лямок VIKT прав,да ты и сам согласился с этим.Вот только до солнца нашему подопечному похоже, как до горизонта(есть и такое упражнение),если не освоит мах.Тогда только с толчка ногой от перекладины.
мишаня пишет Хотелось бы узнать смысл ,в освоении данного упражнения.
Смысл есть в каждом упражнении на спортивных снарядах. Боец должен владеть своим телом в совершенстве, это надо ему для преодоления препятствий на своём пути. С У важением.
Полный ответ на ваши вопросы дал VIKT,а дальше о солнце и звёздах, вопросы к астрологам. А если серьёзно.Речь идет о том, как научиться крутить солнце,а не в чём смысл упражнений вообщё и солнца вчастности.
мишаня пишет Никакого ответа небыло и вопрос был всего один.
Мишаня, Брат. Вы согласны с тем что если боец умеет крутить "Солнце", то он своим телом и мозгом чувствует всю динамику своего тела и работу своего вистибюлярного аппарата? Или вы считаете что лутше это чувствуется на лопинге, где боец себя чувствует под-опытным кроликом? Я лично считаю, что каждый боец ВДВ просто обязан " крутиь солнце". Отвечу коротко, для развития своего вистибюлярного аппарата.
vikt пишет Мишаня, Брат. Вы согласны с тем что если боец умеет крутить "Солнце", то он своим телом и мозгом чувствует всю динамику своего тела и работу своего вистибюлярного аппарата? Или вы считаете что лутше это чувствуется на лопинге, где боец себя чувствует под-опытным кроликом? Я лично считаю, что каждый боец ВДВ просто обязан " крутиь солнце". Отвечу коротко, для развития своего вистибюлярного аппарата.
Я с этим крайне не согласен. как можно чувствовать работу своего вестибулярного аппарата?
Что делает доктор, когда хочет проверить упациэнта работу вестибулярного аппарата? Отвечаю:- Раскручивает пациэнта на специальном кресле и после предлагает пройдти по прямой линии. Некоторые пациэнты , вобще не могут встать из кресла, некоторые пытаются пройдти но очень плохо получается, а есть люди которые уверенно встают из кресла и проходят ровно по линии. Вот когда боец выполняет врасщяюсщие упражнения на перекладине, то именно тогда он развивает свой вестибулярный аппарат.
vikt пишет Мишаня, Брат. Вы согласны с тем что если боец умеет крутить "Солнце", то он своим телом и мозгом чувствует всю динамику своего тела и работу своего вистибюлярного аппарата? Или вы считаете что лутше это чувствуется на лопинге, где боец себя чувствует под-опытным кроликом? Я лично считаю, что каждый боец ВДВ просто обязан " крутиь солнце". Отвечу коротко, для развития своего вистибюлярного аппарата.
Ну насчёт что каждый боец обязан крутить солнце, так неполучится. У каждого своя конституция, и если мелким типа меня , это легко даётся, то у здоровяка врядли получится. Да и зрелище жуткое, когда центнер веса, вертухатся будет, не каждая перекладина центробежную силу выдержит. Пусть они лучше в лопингах крутятся :unsure: ,хотя лопинги и невезде есть. Чаще колёса встречались. Тоже хорошо тренируют вестибюляр.
gaboi пишет Ну насчёт что каждый боец обязан крутить солнце, так неполучится. У каждого своя конституция, и если мелким типа меня , это легко даётся, то у здоровяка врядли получится. Да и зрелище жуткое, когда центнер веса, вертухатся будет, не каждая перекладина центробежную силу выдержит. Пусть они лучше в лопингах крутятся :unsure: ,хотя лопинги и невезде есть. Чаще колёса встречались. Тоже хорошо тренируют вестибюляр.
Насщёт веса согласен, с нами служил Лёха Самосюк, он из Белорусии, на нашем форуме некоторые ребята его знают. Как он только "неизголялся" над турником, ему-бы чють веса побольше так он бы вырвал эту перекладину со всеми потрохами. Смотреть было жутко. Многие из нас были просто "сосисками" перед ним.
Страницы:1
Читают тему (гостей: 1)
Все права на материалы, используемые на сайте, принадлежат их авторам.
При копировании ссылка на desantura.ru обязательна.