Тронишь девушку десантника станешь загаткой для херурга!
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 28.08.2008
01.09.2008 22:11:32
Я раньше тож не мог. Но в школе Петрович-как военрук говорит: ты мол командир отряда давай, должен сделать больше всех и сказал:"для начала нужно элементарно уметь подтягиваться.-с этим проблем не было. затем говорит тренируй пресс, обильно тренируй. я сделал. после говорит упражнение-поднятие ног под рямым углом от шведской стенки, ну или просто ввисе,про подтягивание Артеми
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 28.08.2008
01.09.2008 22:16:01
Я раньше тож не мог. Но в школе Петрович-как военрук говорит: ты мол командир отряда давай, должен сделать больше всех и сказал:"для начала нужно элементарно уметь подтягиваться.-с этим проблем не было. затем говорит тренируй пресс, обильно тренируй. я сделал. после говорит упражнение-поднятие ног под рямым углом от шведской стенки, ну или просто ввисе,про подтягивание Артемий тоже не забывай. Ну вот после таких тренировок висишь,подтягиваешься, и когда побородок окажется на уровне перекладины, что есть силы задирай ноги, откидывайся назад всем телом." Вот слова Петровича.Я не хочу хвастаться, но это действаительно помогло. Раз 8-10 сутречка чисто для разминки без Б могу сделать. Спасибо мудрый Петрович!!!!
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 06.09.2008
08.09.2008 16:31:11
есть какой то секрет? потому что некотрым легче подъём с переворотом покуртить чем подтягиватся, видел сам мужик раз 15 сделал он сначала подтягивается потом ногами резкий рывок рывок делает и забрасывает их туда, я сам делаю 2 подряд максимум( попробовал как он вообще не получилось <_<
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 07.08.2007
08.09.2008 21:36:06
Цитата
РЕКC пишет ................... рывок делает и забрасывает их туда, я сам делаю 2 подряд максимум( попробовал как он вообще не получилось <_<
.......и во время рывка голову (ШЕЮ, ) МАКСИМАЛЬНО ТЯНЕМ НАЗАД.... элементарно! и всё получится Удачи!!!
ВДВ - это образ жизни!!!
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 18.09.2005
08.09.2008 21:49:08
молодые парни и не могут осилить подьем переворот не поверю мне 35 и раз 15 подряд делаю запросто не говоря о склепке и т.д. сила рук хороший прес плюс техника и нет проблем.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 13.09.2008
19.09.2008 15:36:54
Ну не все ж такие , мене 18, делаю 12 раз, работаю над улучшением результата.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 28.08.2008
07.10.2008 14:25:30
Извини пожалуйста, что не совсем по -теме -сайт большой, искать некогда. Подъем-переворот , выход силой, знаю, умею. а что такое склепки??
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 04.01.2008
07.10.2008 15:21:27
Цитата
ArtemSmirnof пишет Извини пожалуйста, что не совсем по -теме -сайт большой, искать некогда. Подъем-переворот , выход силой, знаю, умею. а что такое склепки??
С небольшого качка ноги к перекладине и затем выход на перекладину.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 02.05.2008
07.10.2008 17:13:03
Я эту склепку так и не научился делать, хоть и объясняли, и показывали - по барабану. Плюнул потом на эту затею с высокой колокольни. Подобное было и с подъемом с переворотом, но его-то я в 9 классе освоил Как только первый раз его сделал - так уже все пошло как по маслу.
- А Вы, молодой человек, пойдете служить в погранвойска! - Почему??? - Уж больно голова на пенёк похожа...
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 28.10.2009
28.10.2009 20:14:11
Я подъём переворотом с прямыми ногами легко делаю и склёпку умею это не так сложно главное технику понять
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 05.07.2009
28.10.2009 23:18:51
Цитата
doctor76-78 пишет С небольшого качка ноги к перекладине и затем выход на перекладину.
Т.е выход на две с амплитуды.
Гимнасты (в хорошем смысле этого слова), разъясните.
1. Я делаю подъем-переворот (выхожу на верх), потом ухожу вперед и по амплитуде на прямых руках делаю выход на две. 2. Я .............. потОм на согнутых руках, в амплитуде дожимая до прямых рук к выходу, выхожу на верх.
2-ой вариант для меня на много проще на жестком турнике, чем 1-й. На спортивном наоборот.
Вопрос первый - какой из 2 моих вариантов "склепки" правильнее (что есть "склепка")? Вопрос второй - не зависит-ли техника и от вида турника (эту тему вообще не затрагивали)?
Это по технике, силой - другая история.
С уважением.
SAPIENTI SAT
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 28.10.2009
30.10.2009 21:48:39
Склёпка - это не выход на две, здесь руки вообще сгибать не нужно.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 04.01.2008
31.10.2009 12:24:30
Цитата
romanow2802 пишет Т.е выход на две с амплитуды.
Гимнасты (в хорошем смысле этого слова), разъясните.
1. Я делаю подъем-переворот (выхожу на верх), потом ухожу вперед и по амплитуде на прямых руках делаю выход на две. 2. Я .............. потОм на согнутых руках, в амплитуде дожимая до прямых рук к выходу, выхожу на верх.
2-ой вариант для меня на много проще на жестком турнике, чем 1-й. На спортивном наоборот.
Вопрос первый - какой из 2 моих вариантов "склепки" правильнее (что есть "склепка")? Вопрос второй - не зависит-ли техника и от вида турника (эту тему вообще не затрагивали)?
Это по технике, силой - другая история.
С уважением.
Здравствуйте,вы собрали три разных упражнения в одно: 1.Подъем переворотом(исполнение классическое),иногда подтягиваются с уголком. 2.Выход силой(на две сразу,сложнее) выпоняется из виса,без раскачки. 3.Склепка,как пишет Ryouko,руки сгибать не надо,вылетаешь на перекладину за счет обратного движения ног.
С уважением.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 05.07.2009
31.10.2009 19:17:42
Цитата
doctor76-78 пишет Здравствуйте,вы собрали три разных упражнения в одно: 1.Подъем переворотом(исполнение классическое),иногда подтягиваются с уголком. 2.Выход силой(на две сразу,сложнее) выпоняется из виса,без раскачки. 3.Склепка,как пишет Ryouko,руки сгибать не надо,вылетаешь на перекладину за счет обратного движения ног.
С уважением.
Спасибо за информацию. Про первые два варианта я знал. 3.Но ведь все равно получается выход на две с амплитуды, созданной движением ног.
С уважением.
SAPIENTI SAT
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 04.01.2008
31.10.2009 21:37:10
Цитата
romanow2802 пишет Спасибо за информацию. Про первые два варианта я знал. 3.Но ведь все равно получается выход на две с амплитуды, созданной движением ног.
С уважением.
Да,получается выход,но упражнения разные.Одно, чисто силовое,другое +законы физики. Это,как у штангистов,результат один(штанга поднята на вытянутые руки,но разными способами,тобиш упражнения разные.
С уважением.
valerail1980
Гость
06.01.2010 01:34:46
Цитата
опер пишет Да , правильно писали , можно делать подъём-переворотом 2 способами : 1) подтягиваешься , потом уголок и переворот . 2) делаешь уголок , потом подтягиваешься с уголком и переворот. Второй способ сложнее . Помню по себе , когда учился делать этот приём то самый сложный момент это перекинуть ноги через перекладину , когда первый раз получится - потом уже не сложно , техника в голове отложится . Потом можно делать подъём-переворотом на несколько повторений - при этом также можно не разгибать руки , а просто покрутиться на турнике . Если не ошибаюсь норматив в армии 3 раза . (поправка 6-раз)
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 06.09.2004
06.01.2010 01:50:49
Я и третий знаю,когда всё делается одновременно. Могу и четвёртый предложить.Зажимаеш табуретку между ног и делаеш чтоб табур не выпал. Только это всё не способы,а усложнённые варианты.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 27.10.2009
06.01.2010 16:38:40
Придя в учебку подтягивался 4 раза,а через 3 месяца уже подъем-переворотом делал 15 раз. Все зависит от преса,подтягивания и немного техники. Все начиналось с качания преса- на спортгордке всем отделением усаживались на скамейку и качали,качали,качали.Когда на скамейках освоились-уже содились на паралельные брусья,а там откидываешься всем отделением намного ниже,а вечером в расположении ноги над коробочками держали.Подтягивания постоянно при проходе в коридоре стояла перекладина и не дай бог пройти мимо-поднос ног или подтягивания. В конце учебки уже делал силовой подъем переворотом-поднос ног к перекладине,затем подтягивание.а когда колени перешли перекладину. то работает голова,запрокидываешь ее назад и ты на перекладине. Тренируйте все элементы по отдельности и техника придет. У нас в учебке сержант Володя Майер делал подъем-переворотом 96 раз.
Люблю ВДВ и УВД /управление воздушным движением/!!!
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 20.04.2010
27.04.2010 22:24:54
Научился когда пресс долбить начал и спину Решил попробовать, подумал вдруг получится Залез и получилось, сам удивился никогда не умел...
Give Peace a Chance
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 01.09.2006
28.04.2010 12:39:37
Цитата
S.A.I. пишет Хочется еще добавить что подъем переворотом это больше вопрос техники а не силы.
Ет точно! Я ни как не мог его освоить. Подтягивался на "4", плюс пару раз "За ВДВ!", а ПоПер ни как не получался более раза. Потом подсказали про выход силой. 5 раз как нех... делал.
Десант не погибает. Он уходит в небо навсегда...
Умереть не строшно. Страшно не жить!
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 03.06.2010
03.06.2010 01:00:10
Я недавно научился, лично мне помогли упражнения: 1. На низком турник подъём переворот с разгона прыжка 2.Подъём переворот на турнике на котором вы достаёте ногами до земли но который чуть выше вас не опускаемся в вис а сразу пытаемся подтягиваться и делать подъём Кроме того эти упражнения помогут только, если проблемы с техникой а если с мышцами, то вот упражнения: 1.Подтягивания с уголком 2.Поднятие ног до касания перекладиной(чисто без всяких дёрганий) 3.Подняте в висе ног до 90 градусов и держать скоко можеш Ну и если после того как с мышцами проблему решите смотрите упражнения которые выше, а саму технику отлично описал Мишаня, надеюсь мои советы кому-нибудь помогут
Citius! Altius! Fortius!
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 03.06.2010
03.06.2010 17:34:02
Вообщем у меня проблема...Как я написал выше научился дня 3 назад делать первый день когда научился крутил по долгу, второй день также, вчера не смог сделать(пробывал после тренировки) ну думаю просто после тренировки устал, сегодня с утра пришел ничего не делал и неполучается.Технику забыл что-ли?Вроде всё правильно делаю немного подтянусь голову назад и ноги пытаюсь закинуть и ся дотянуть, но почему-то не получается либо ноги идут не за турник как это пологается т.е вертикально вроде больше ничего не заметил, посоветуйте что-нибудь, ато как-то странно два дня крутил так, что слезать не хотелось а сейчас вообще не получается
Citius! Altius! Fortius!
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 31.12.2008
03.06.2010 21:26:21
Склепка-это подъем разгибом.Ежели мне не изменяет память,то на отличную оценку в наше время надо было сделать 3 раза выход силой,5 подъемов переворотом и 10 раз поднос ног к перекладине.В 73 на разведвыходе в Фергане паренек из дивизионной 100 ОРР и наш из 1 роты 111 пдп сделали подъем переворотом по 200 раз.А особым шиком при сдаче ВСК было сделать все эти нормативы за один раз не слезая с перекладины.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 03.06.2010
03.06.2010 23:01:07
Я кстати уже восстановил технику подъёма, терь нормально делаю, ато раньше с какой-то расскачкой делал)
Citius! Altius! Fortius!
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 13.10.2010
12.11.2010 22:39:53
я я служил срочную в 103 вдд ,в1982г к нам в Кабул приехал командующий ВДВ Сухоруков ,наш боец из арартполка сделал 320 подьемов переворотов, в то время это был рекорд ВДВ ,правда он делал без остановки по инерции , я при росте 189 делал 18 подъемов,и 4 оборота "солнце" нас тогда для показухи начфиз дивизии собирал совсех полккоов,
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 08.02.2011
08.02.2011 20:31:34
А у меня со всеми нормативами нормально и занимаюсь парашютным спортом, но боюсь делать выход силой. Просто когда-то чуть не упал, а до сих пор не могу перебороть именно этот страх. Что делать?
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 08.02.2011
08.02.2011 20:35:01
Цитата
дмб 1983 пишет: я я служил срочную в 103 вдд ,в1982г к нам в Кабул приехал командующий ВДВ Сухоруков ,наш боец из арартполка сделал 320 подьемов переворотов, в то время это был рекорд ВДВ ,правда он делал без остановки по инерции , я при росте 189 делал 18 подъемов,и 4 оборота "солнце" нас тогда для показухи начфиз дивизии собирал совсех полккоов,
Я раньше читавл, Что в Бресте служит офицер, который занес свое имя в книгу рекордов, при этом первый рекорд он установил, когда был еще срочником. Его рекорд 1000-3000.
Пресс качай!! 
) МАКСИМАЛЬНО ТЯНЕМ НАЗАД.... элементарно! и всё получится Удачи!!!
Как только первый раз его сделал - так уже все пошло как по маслу.
