[QUOTE]Nikola_Rzhev пишет
можно подтягиваться лесенкой с друзьями[/QUOTE]

  Кстати насчёт [B]лесенки[/B]!
Вот, рекомендую [B]неплохую [URL=http://turnik30.narod.ru/2.html]программку тренировок[/COLOR][/URL][/B]:

[URL=http://turnik30.narod.ru/][IMG]http://turnik30.narod.ru/img/scheme.png[/IMG][/URL]

  Может быть кому поможет.
Даже на основе неё сайтец [B][I]T30[/I][/B] создал. Сам [B]программу[/B] прошёл с середины и до конца.
Вот собираюсь [B]по второму разу[/B] её пройти.
[B]P.S.[/B]Результат есть [B]100 %[/B].
Удачи!
[B]P.P.S.[/B] [B]С наступающим![/COLOR][/B]

11

11

11

11

11

11