Братаны,бъюсь уже многие годы,но как только начинаю тянуть становую-шпагат моментально "падает"... Я принципе знаю причину-"забитость" суставов,связок...Я хочу спросить-может кому удавалось,тянуть хотя бы 200 на 10 при полном шпагате(я знал одного("качок"+шпагат) парня,но связь с ним потерялась Просьба-по делу,домыслы не нужны-всё испробовал
Русские,на войне,своих не бросают...