http://desantura.ru Новое в теме "становая" для растяжки форума на сайте Десантура.ру - о десанте без границ [desantura.ru] ru http://backend.userland.com/rss2 Mon, 04 May 2026 05:10:59 +0300 "становая" для растяжки "становая" для растяжки в форуме Физическая подготовка.
Глухо,братан Всё-таки сила и гибкость-разные вещи,ИМХО.Рвался месяц .Шпагат,продольный,требует определённой "разработки" бедренного сустава,а становая-"забитости",что бы спина не "гуляла" .Ну,да,плевать,100х10 я вытяну "горбом",с бодуна,без лямок и "разнохвата" .Спасибо за участие.С уважением.Если есть идеи-пиши
14.10.2006 04:16:29, SAYONARA.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic4157/message110290/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic4157/message110290/ Sat, 14 Oct 2006 04:16:29 +0400 Физическая подготовка "становая" для растяжки "становая" для растяжки в форуме Физическая подготовка.
Спасибо братан,попробую.Растягивался после силовой тр-ки,что ж-поменяем .Через пару недель скажу результат
07.09.2006 19:27:20, SAYONARA.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic4157/message105989/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic4157/message105989/ Thu, 07 Sep 2006 19:27:20 +0400 Физическая подготовка "становая" для растяжки "становая" для растяжки в форуме Физическая подготовка.
доброго времени суток!
не знаю актуально ли в спустя два месяца отвечать - давно на форуме небыл. но раз вопрос был, значит должен быть и ответ.
да, возможно. сажусь на полный поперечный шпагат (с продольным хуже), максимальная тяга на раз - 300кг.
никакого секрета нет - просто растягиваюсь перед тренировкой.
на самом деле большая ошибка ребат, работающих с железом, в том, что они не ужиляют время растяжке - мало того, что повышается травматизм, так еще и закрепащенность связок негативно сказывается на конечном результате. информации на этот счет полно в инете.
17.08.2006 13:37:10, roman_s.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic4157/message103519/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic4157/message103519/ Thu, 17 Aug 2006 13:37:10 +0400 Физическая подготовка "становая" для растяжки "становая" для растяжки в форуме Физическая подготовка.
Братаны,бъюсь уже многие годы,но как только начинаю тянуть становую-шпагат моментально "падает"... Я  принципе знаю причину-"забитость" суставов,связок...Я хочу спросить-может кому удавалось,тянуть хотя бы 200 на 10 при полном шпагате(я знал одного("качок"+шпагат) парня,но связь с ним потерялась Просьба-по делу,домыслы не нужны-всё испробовал
25.06.2006 10:31:59, SAYONARA.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic4157/message98450/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic4157/message98450/ Sun, 25 Jun 2006 10:31:59 +0400 Физическая подготовка