Не совсем об одном и том же.  <_<  Я не о биомеханических характеристиках!

Я не Джордано Бруно! Спалить себя просто так не дам!!

Допустим, вы подтягиваетесь на перекладине из положения виса.
При движении вверх - мышцы преодолевают Силу тяжести (F=mg)
Если вниз спускаться медленно, то мышцы уступают Силе тяжести. И так с любым упражнением. Вот я про эту уступающую работу. При ней идёт максимальный прирост силы

Теперь со сном.  
Что такое увеличение мышечной массы? Простое деление клеток. Правильно? Биохимический процесс. Так вот во время сна биохимические процессы замедляются. Конечно, не останавливается. Но и не так эффективно, как во время бодрствования. Почему после усиленной нагрузки наутро "ломает" всё тело не задумывались?
Учите матчасть.  

Зайдите по этой ссылке, коллеги, и вам всё станет ясно:
http://desantura.ru/forums/index.php?showt...mp;#entry248113

Извините, но очень уж "теоретическая" у Вас мат.часть. Любой атлет подтвердит факт о сне. Именно в момент сна организм восстанавливает силы и синтезирует новые волокна. Иначе, как объяснить то, что ночью, после треньки, Вы можете неожиданно много раз просыпаться и Ваше тело будет "подтрясывать" перед засыпанием ? Всё объясняется тем, что во время сна, наряду с мышечными клетками, синтезируются новые нервные связи. Отсюда и неожиданный "прострел" в целевой мышце.
Про аэробный тренинг для набора массы и формулы из школьного курса физики я вобще молчу  

Всё просто: Вы генетически одарены в этом плане,мезоморф. Вы хоть знаете КАК сложно набрать массу ЭКТОМОРФУ !? Просто у меня есть основания для этого спора. Иногда вот подходят ко мне товарищи по железкам и говорят : "Бросай ты это дело. Хватит напрягаться - у тебя никогда ничего не получиться...".Остальные [эктоморфов у нас предостаточно] тягают железки по принципам, которые я кратко описал и у них есть РЕАЛЬНЫЙ прогресс в массе и силе. Я просто забиваю на их реплики и продолжаю тренироваться, предельно выкладываясь на КАЖДОЙ тренеровке. В итоге, сила растёт, а массы нет. Нет, я не тренер... даже не претендую... Но буду заниматься, как здоровый человек. Главное - сила духа.
Бог наградил Вас хорошим здоровьем и оптимальным метаболизмом. Зачем навязывать методики, которые действуют только для Вас и Вам подобным ? Те паче, что мезоморфы составляют около 10% от общего населения планеты.

Трезвый
Опять Вы куда-то в сторону...  
Сдайте кровь на биохимию до и после нагрузки. Более менее приличный спортивный врач решит Вашу проблему. В Поликлинике ГЦОЛИФК есть главврач (может уже и не работает) Данилов Игорь Соломонович. Обратитесь.

Огромное спасибо за совет. Я это очень ценю.

Беречь ? В каком смысле ? Селекцию, может, проводить ? Просто я привык к тому, что люди, которые быстро набирают массу, думают, что другие "дрищи" Немного, может, утрирую, но это такЪ.
Позвольте немного отклониться от темы :

При пролабировании клапанов часть нутриентов, которые находятся в кровотоке, шлакуется + к этому очень низкая выносливость и дополнительная наргузка на ЦНС. Если я смог преодолеть психические ограничения, то выносливость у меня не может расти по определению.[извините, что вновь про себя] Простым биохимическим анализом и медикаментозным лечением тут не помочь. Дальнейший прогресс вижу лишь в приёме анаболических средств. Может даже соматотропный гормон, если средства позволят.

Объяснить очень просто,перетренированностью.

Нормального,обыкновенного тренера найдите,который Вам обьяснит,что 1-2 повторения и даже 5,развивает силу,а не массу и что в Вашем возрасте достаточно 3 тренировок в неделю.Полноценных тренировок,а не тех которые делаете Вы.С Вашим кол-ом повторений и только базовыми упражнениями.И гормон роста не поможет,если тренироваться не умееш.

Юноша,нам читать книги Любера нет необходимости,мы их сами  писать можем.

Хорошь сорить в эфире.
Топай в ближайший зал,составляй программу с инструктором и в путь.отмазки типа дорого не принимаются.1000-1500 руб в месяц на себя тратить можно в любых расскладах.
Если утюгами качался,по книжке некоего доктора-тада понятно...
Не эмби мозг в инете.Если за 4 года ничего не сделал с тушкой кроме силы:
1.Звездишь,что занимался.
2.Занимался неправильно.

Отсылание почитать некие книжки говорит об отсутствии "нюха по жизни".Здесь такие не живут.

1.Ввиду отсутствия компетентных людей в зале, прошу помощи у форума.Если не поможет, перейду на свою программу.
2.Да что Вы заладили с этими утюгами !? Я имел ввиду небольшой вес снаряда в приседе для подготовительного комплекса.
3. Не звижю. Занимался. После выполнения базы добиваю мышцы изолирующими упражнениями.

Мысли по поводу другого форума были Но сейчас очень много теоретиков. Хотел узнать информацию у практиков. Тем паче, что подавляющее большинство культуристов составляют генетически одарённые люди.

А как Вы начинали ? Были результаты ?

С уважением.

Я не эгоист... ну, может совсем чуть-чуть

Для меня армия - место, где получу должную психологическую закалку. Особенно если это будет бой. Есть страх перед физической болью, но можно постараться его преодолеть.
На гражданке я этого не получу.

Заходишь на любой овоще-фруктовый рынок, и кричишь:
Все, кто не одного со мной цвета кожи - пассивные педерасты!

И начинай преодолевать!

Ага. Оригинально.

Вот непонятно только зачем этот стёб ? Я ж не виноват, что унаследовал заболевание от родителей.
Зачем пытаться опустить человека, который имеет какие-либо физиологические отклонения ?

В армию рвусь в основном за повышением военного мастерства и психологической подготовкой в частности. Массу и на гражданке наберу.