- Сало исключили зря. Сало можно. Свинина тоже сама по себе не страшна, если по возможности попостнее.
- Что исключить ещё? Совсем исключить: а) Увы, готовые мясопродукты (колбаса, ветчина...), заменить их на просто кусок варёного, запечённого нежирного мяса (птицы). Шашлык, к слову, можно. Главное, чтоб мясо не плавало в жире. б) сахар и кондитерские изделия (печенье, торты, пирожные, булочки с изюмом...). Хочется сладкого - наковыряйте изюма с булочек, будет вам фруктоза. в) Готовые соусы типа майонезов. И вообще - приучите себя читать на этикетках в магазине калорийность продукта. г) Жирное молоко (более 1.5%), сливки, сметану, творог, кефир... д) Крахмалосодержащие овощи - картошку, морковь. Овощи для Вас - это капуста, кабачки, перцы, помидоры, огурцы и зелень. е) Опять Увы! но алкоголь ПОЛНОСТЬЮ! Не бойтесь, не навсегда.
Попробуйте 3 месяца пожить по в.у. диете.
Ещё важно - НЕ ГОЛОДАТЬ! Ни в коем разе. Завтрак и ужин - всенепременно. Организм не насиловать, не обманывать, есть! Но только есть правильные продукты.
Через 3 месяца посмОтрите результаты. Там скажу, что дальше делать
Эх...Всю жизнь впроголодь при склонности к полноте. Почти не ем хлеба и сливочного масла,но от пива отказаться не могу! Тренировки,само-собой:)))45 годков.
"Всякий мнит себя стратегом,видя бой со стороны"(С)
Сергей Асташов пишет Эх...Всю жизнь впроголодь при склонности к полноте. Почти не ем хлеба и сливочного масла,но от пива отказаться не могу! Тренировки,само-собой:)))45 годков.
Полный порядочек форма!!! Как говориться решпект и уважуха!!!! Ясировку по какому случаю надели ? ))
Сергей Асташов пишет В Египте несколько раз отдыхал,и таскаю потому удобная штука.
О! А я еду туда в середине декабря ( по секрету - я женюсь 7 декабря) 9 -го едем с жаной в Хургаду....А я подумал -может по путевке МО СССР приходилось )))
Scorpion218 пишет Уважаемые Господа! Почитал тему и стало грустно. Не с кем даже животами помериться. С Уважением,
Почему не с кем? Просто я в меру своей скромности, его напоказ не выставляю. А откровенно говоря отрастил его после того как позвоночник сломал. Бегать тяжелова-то стало, да и железо не потягать, но неотчаиваюсь, как уже писал, раз в два-три года КМС по парапланеризму легко подтверждаю.
Настоящий самоходчик не тот, который убил врага и погиб героем, а тот, на кого враги извели все боеприпасы и сами от отчаяния застрелились.
Scorpion218 пишет Слава Богу! А я уж подумал, что я в этой теме один такой.
С Уважением,
По-моему мужики, десант не пузом гордиться должен. У меня такие же проблеммы были. Задумался об этом тогда, когда нагнулся шнурки завязать и что-то "неважно" себя почувствовал. На мой взгляд спортом надо заниматься, пиво - ОДНОЗНАЧНО бросить( я бросил - сразу пузо поубавилось) Да и есть поменьше. Еще кто-то из древних греков говорил: если ты вышел из-за стола с чувством легкого голода - значит ты наелся, если с чувством, что наелся - значит переел, если с чувством, что переел - значит отравился Занимаюсь настольным теннисом и в тренажерном зале, люблю гирькой пожонглировать, не пью вообще - бросил, не курю. Для справки - рост 173, вес-90 кг. И все удивляются моей легкости и подвижности! Ведите здоровый образ жизни, мужики - и все будет отлично!
Что-то я не догоняю. У меня рост 176, а вес - 84,5. Да и в пчечиках - норма. Но пузико всё равно присутствует. Но правда Ваша. Пожрать люблю. Придётся завязывать. С Уважением,
Вот советуют вместо еды! Но это совсем уж жестоко! Достаточно 1 или 2 огурца в день, а чернослив можно 1 или 2 раза в неделю на десерт. Огурцы вообще ВЕЩЬ! я раньше думал это бестолковый продукт. а потом почитал и оказалось, что это самый лучший естественный очиститель кишечника и по-моему даже организма в целом. ну и желательно углеводные гарниры (картофель и макароны) заменить на овощные типа капусты. Пиво, думаю, все таки 1 или 2 раза в неделю можно немного пить Самый страшный враг это сахар! Он ВТУПУЮ полностью перерабатывается в жир. Сахар даже хуже животных жиров! А вот, например фасоль хороший поставщик белка, к тому же его можно использовать как гарнир. Фасоль по содержанию белка превышает некоторые сорта мяса и рыбы. При обработке белки фасоли усваиваются на 60-75%. В ней много инулина, флавоноидов, углеводов, витаминов В, С.
И заниматься физическими упражнениями все таки пару раз в неделю надо И все будет нормально с весом и животом. Должно быть
Scorpion218 пишет Хорошо всё это. Но, боюсь, я на двух огурцах в сутки, не выживу. Или ущё что-то можно заглотить? С Уважением,
Я тоже здорово соменваюсь,что сия диета не превратит меня в "пищевого маньяка" - я как-то сидел на гречневой диете - ел тока гречу запраренную и кефир 1%-ый.... З дня....На 4-й день... Короче .... пол - кило селедочки...картошечка вареная... соленых огурчиков от души....Хлебушек кумжинский... Так вломил - аж челюсть дрожала )))) Скинул за 3 дня 4 кг...Набрал обратно за 2 ....Загоревал...Пивко...Водченка под уик энд...Еще 1.5 кг....Скоро свадьба у меня - 07.12. женюсь...Видно придеться костюмчик посвободнее купить... (((
Мужики! В наши ли годы садиться на диету! Сколько сортов пива появилось! ("Жигулевского" только не видно). А сколько вкусных вещей, которые прошли мимо нас в годы строительства коммунизма! Диете - бой! А то можно превратиться в злобного ипохондрика. Алюс, с бракосочетанием Вас, любви и... много вкусных семейных обедов! Ешьте побольше, господа!
90 процентов проблем неразрешимы, а 10 - решаются сами собой!
Scorpion218 пишет Что-то я не догоняю. У меня рост 176, а вес - 84,5. Да и в пчечиках - норма. Но пузико всё равно присутствует. Но правда Ваша. Пожрать люблю. Придётся завязывать. С Уважением,
Так ведь я и не утверждаю, что я Апполон! Но после того, как собой занялся - значительно стройней стал, все отмечают. Пузо по крайней мере визуально не видно, хотя и до "квадратиков" далеко. А по поводу веса - так я три раза в неделю в качалке занимаюсь, два - настольным теннисом и волейболом. Наследственость такая, что мясо хорошо нарастает (спасибо родителям, хорошо замесили), раньше с парнями рукопашкой занимались, но после того как я предложил более жесткий контакт, ряды стали редеть (многие тут же ощутили нехватку времени на тренировки), сейчас не с кем заниматься. Кстати о весе - в борьбе здорово помогает - на собственном опыте проверил.
Ответил по 2 пункту.А насчёт пива я не согласен, одно пива в день даже полесно.В одном пиве 0,3 всего 126 колорий менше чем в одной кортошке.И от пиво жевот не растёт.От пиво просто поевляется апетит и не маленкий
Scorpion218 пишет Хорошо всё это. Но, боюсь, я на двух огурцах в сутки, не выживу. Или ущё что-то можно заглотить? С Уважением,
огурцы просто дополнение к рациону. желательно сократить углеводы в питании! лично я ем почти все и много. но сахар вообще не ем. масла, жиров, картошки, макаронов ем мало. пиво и алкоголь, когда надо пью рост 178, вес 78. захочу и похудею до 65кг., можно и поправиться до 90 кг, но зачем? до 60 кг худел, а до 90 кг поправляться неохота нужно просто побольше почитать о питании, знать где сколько калорий. и дальнейшее управление своим весом (не в ущерб гастрономическим вкусам) не вызовет никаких особых трудностей, даже если есть склонность к полноте.
А живот можно по любому сжать качанием пресса, делать много повторений. Кубиков не будет, но и живота тоже не будет. На себе пробовал, когда качаешь пресс, живот ПОСТЕПЕННО сжимается. И потом физически не сможешь нажираться как прежде, просто не влезет. НО нужно обязательно есть чернослив и огурцы! Проверено
Ягодкин Глеб пишет По-моему мужики, десант не пузом гордиться должен.
Ещё древние китайцы (а уж они-то знали толк в этих вопросах) отмечали, что здоровый (во всех отношениях) мужчина должен иметь небольшое пузцо, показатель здоровых органов дыхания.
Настоящий самоходчик не тот, который убил врага и погиб героем, а тот, на кого враги извели все боеприпасы и сами от отчаяния застрелились.
Картинка конечно смешная, но к теме не относится! Пузами гордится конечно не стоит, другой вопрос, что в некоторых видах спорта без пуза просто не обойтись. Не смейтесь! На тяжелоатлетов посмотрите или на сумистов. Каждому своё! Главное научиться втягивать своё пузо, когда фотографируешься [attachment=4201:15112007557.jpg]
"…А если с нами ты не мок, не мерз ни разу, И солнце не ходил ни разу ты встречать, От дыма воспалёнными глазами - То не берись тогда нас осуждать!…"
Kuzia пишет Ещё древние китайцы (а уж они-то знали толк в этих вопросах) отмечали, что здоровый (во всех отношениях) мужчина должен иметь небольшое пузцо, показатель здоровых органов дыхания.