Полный порядочек форма!!! Как говориться решпект и уважуха!!!! Ясировку по какому случаю надели ? ))

О! А я еду туда в середине декабря ( по секрету - я женюсь 7 декабря) 9 -го едем с жаной в Хургаду....А  я подумал -может по путевке МО СССР приходилось )))

Почему не с кем?
Просто я в меру своей скромности, его напоказ не выставляю.
А откровенно говоря отрастил его после того как позвоночник сломал. Бегать тяжелова-то стало, да и железо не потягать, но неотчаиваюсь, как уже писал, раз в два-три года КМС по парапланеризму легко подтверждаю.

Участие в соревнованиях.

До еды или после ))) ?

Слава Богу!
А я уж подумал, что я в этой теме один такой.

С Уважением,

По-моему мужики, десант не пузом гордиться должен. У меня такие же проблеммы были.
Задумался об этом тогда, когда нагнулся шнурки завязать и что-то "неважно" себя почувствовал.
На мой взгляд спортом надо заниматься, пиво - ОДНОЗНАЧНО бросить( я бросил - сразу пузо поубавилось)
Да и есть поменьше. Еще кто-то из древних греков говорил: если ты вышел из-за стола с чувством легкого голода - значит ты наелся, если с чувством, что наелся - значит переел, если с чувством, что переел - значит отравился
Занимаюсь настольным теннисом и в тренажерном зале, люблю гирькой пожонглировать, не пью вообще - бросил, не курю.
Для справки - рост 173, вес-90 кг.
И все удивляются моей легкости и подвижности!
Ведите здоровый образ жизни, мужики - и все будет отлично!

 Вот советуют вместо еды!  Но это совсем уж жестоко!  Достаточно 1 или 2 огурца в день, а чернослив можно 1 или 2 раза в неделю на десерт.  Огурцы вообще ВЕЩЬ! я раньше думал это бестолковый продукт. а потом почитал и оказалось, что это самый лучший естественный очиститель кишечника и по-моему даже организма в целом.
ну и желательно углеводные гарниры (картофель и макароны) заменить на овощные типа капусты.
Пиво, думаю, все таки 1 или 2 раза в неделю можно немного пить
Самый страшный враг это сахар! Он ВТУПУЮ полностью перерабатывается в жир. Сахар даже хуже животных жиров!
А вот, например фасоль хороший поставщик белка, к тому же его можно использовать как гарнир.
Фасоль по содержанию белка превышает некоторые сорта мяса и рыбы. При обработке белки фасоли усваиваются на 60-75%. В ней много инулина, флавоноидов, углеводов, витаминов В, С.

И заниматься физическими упражнениями все таки пару раз в  неделю надо
И все будет нормально с весом и животом. Должно быть

Я тоже здорово соменваюсь,что сия диета не превратит меня в "пищевого маньяка" - я как-то сидел на гречневой диете - ел тока гречу запраренную и кефир 1%-ый.... З дня....На 4-й день... Короче .... пол - кило селедочки...картошечка вареная... соленых огурчиков от души....Хлебушек кумжинский... Так вломил - аж челюсть дрожала ))))  Скинул за  3 дня 4 кг...Набрал обратно за 2 ....Загоревал...Пивко...Водченка под уик энд...Еще 1.5 кг....Скоро свадьба у меня  - 07.12. женюсь...Видно придеться костюмчик посвободнее купить... (((

Так ведь я и не утверждаю, что я Апполон! Но после того, как собой занялся - значительно стройней стал, все отмечают. Пузо по крайней мере визуально не видно, хотя и до "квадратиков" далеко. А по поводу веса - так я три раза в неделю в качалке занимаюсь, два - настольным теннисом и волейболом. Наследственость такая, что мясо хорошо нарастает (спасибо родителям, хорошо замесили), раньше с парнями рукопашкой занимались, но после того как я предложил более жесткий контакт, ряды стали редеть (многие тут же ощутили нехватку времени на тренировки), сейчас не с кем заниматься. Кстати о весе - в борьбе здорово помогает - на собственном опыте проверил.

 огурцы просто дополнение к рациону. желательно сократить углеводы в питании!
лично я ем почти все и много. но сахар вообще не ем. масла, жиров, картошки, макаронов ем мало.
пиво и алкоголь, когда надо пью рост 178, вес 78. захочу и похудею до 65кг., можно и поправиться до 90 кг, но зачем? до 60 кг худел, а до 90 кг поправляться неохота
нужно просто побольше почитать о питании, знать где сколько калорий. и дальнейшее управление своим весом (не в ущерб гастрономическим вкусам) не вызовет никаких особых трудностей, даже если есть склонность к полноте.

А живот можно по любому сжать качанием пресса, делать много повторений. Кубиков не будет, но и живота тоже не будет. На себе пробовал, когда качаешь пресс, живот ПОСТЕПЕННО сжимается. И потом физически не сможешь нажираться как прежде, просто не влезет. НО нужно обязательно есть чернослив и огурцы! Проверено

ИМХО есть огурцы и чернослив сложнее чем просто жутко качаться...( вздохнув) Но...надо видимо.....

Картинка конечно смешная, но к теме не относится!    
Пузами гордится конечно не стоит, другой вопрос, что в некоторых видах спорта без пуза просто не обойтись. Не смейтесь! На тяжелоатлетов посмотрите или на сумистов. Каждому своё! Главное научиться втягивать своё пузо, когда фотографируешься  
[attachment=4201:15112007557.jpg]

Да это я не тебя, это я себя успокаиваю.