Vosst пишет Сколько нужно минимум бегать, подтягиватся, отжиматся, приседать и т.д. чтоб попасть в ВДВ? :unsure:
Пацаны -чем больше -тем ЛУЧШЕ. Я к примеру в армию пришел подготовленным--перекладина 18 раз, подьем переворотом-10 раз(чисто без дерганий), ,,склепка,, ,выход силой --ЛЕГКО . Кросс до армии -3 км- 11 минут(длиннее не бегал ) . Но в армии напялил сапоги и сперва УМИРАЛ на марш- бросках. Результаты экзаменов после 5ти ьесячного карантина--огневая-5 , физ.подготовка(перекладина,брусья) --5 , кросс--2 !!. Должен сказать что многие были подготовленны еще до армии , но многие-НЕТ . Сейчас мне почти 40 лет (болячки появились) ,но на перекладине могу выполнить почти все что умел раньше (правда не в том количестве)
yeroha пишет Пацаны -чем больше -тем ЛУЧШЕ. Я к примеру в армию пришел подготовленным--перекладина 18 раз, подьем переворотом-10 раз(чисто без дерганий), ,,склепка,, ,выход силой --ЛЕГКО . Кросс до армии -3 км- 11 минут(длиннее не бегал ) . Но в армии напялил сапоги и сперва УМИРАЛ на марш- бросках. Результаты экзаменов после 5ти ьесячного карантина--огневая-5 , физ.подготовка(перекладина,брусья) --5 , кросс--2 !!. Должен сказать что многие были подготовленны еще до армии , но многие-НЕТ . Сейчас мне почти 40 лет (болячки появились) ,но на перекладине могу выполнить почти все что умел раньше (правда не в том количестве)
ясно) спасибО) у меня с перекладиной и брусьями тоже все хорошо но вот с бегом проблемы...дыхалки не хватает...курю просто...может подскажете как развить дыхалку?)
Vosst пишет ясно) спасибО) у меня с перекладиной и брусьями тоже все хорошо но вот с бегом проблемы...дыхалки не хватает...курю просто...может подскажете как развить дыхалку?)
Да как ее развить?В процессе бега переходи на темп-- 2 шага -ВДОХ , 2 шага- ВЫДОХ и ДЕРЖИ его , в конце дистанции ты уже и ДУМАТЬ об этом не будешь( мысль будет одна-БРАТЦЫ ПРИСТРЕЛИТЕ МЕНЯ сил моих больше нет). Еше помогает бег по пересеченной местности , а так -же --ускорение-замедление(рваный бег). Ну и конечно--Бросай курить ,вставай на лыжи- и ты избавишься от грыжи !! .Хотя у нас некоторые командиры бегали кроссы и с сигаретой в зубах .
До армии не умел толком не чего.Хотя были спортивные разряды по лыжам и горным лыжам.Через месяц в учебке практически всё пришло в норму.Через пол года,5километровый марш-бросок был уже прогулкой.
СПЕЦНАЗ-ЭТО КОНСЕРВАТОРИЯ, ВДВ-МУЗЫКАЛЬНАЯ ШКОЛА. ПРОБЛЕМЫ У КОНСЕРАТОРИИ ВЫЗЫВАЮТ МУЗЫКАЛЬНУЮ ШКОЛУ
kapral2006 пишет До армии не умел толком не чего.Хотя были спортивные разряды по лыжам и горным лыжам.Через месяц в учебке практически всё пришло в норму.Через пол года,5километровый марш-бросок был уже прогулкой.
Капрал ,у меня вовзводе тоже лыжники были из Сибири ,ВОТ они бегали !! А что делать было нам ,из степей ,которые лыжи видели только по телевизирю . Тем не менее длинные дистанции мне давались легче ,я и нормативы помню до сих пор --5 км-23 или25 мин. 10 км-50 или55 мин.( марш-броски в составе роты ) Если что не так -поправь .С площадки рпиземления 17 км бегали по принципу ,, Хотите жрать-беги быстрее,,
Vosst пишет Сколько нужно минимум бегать, подтягиватся, отжиматся, приседать и т.д. чтоб попасть в ВДВ? :unsure:
Сейчас в ВС РФ приняли новое наставление по физ. подготовке, так по нему даже в ВДВ и в спецназе можно быть полным лохом и инвалидом - один черт все сдашь на "4" или "5"
Есть такое понятие " кроссовая втянутость". Вот эту " втянутость" надо тренировать. Это самое главное на службе. Про методы тренеровок тут ребята уже писали, " рваный бег", кросс по пересечённой местности. В моё время, на первую ступень "ВСК", тоесть на первый разряд нужно было за 10.20 пробежать 3 км по форме № 4, тоесть сапоги и хэбчик, одежда такая.
Но в армии напялил сапоги и сперва УМИРАЛ на марш- бросках.
Знакомая ситуевина! Я до армии заставлял себя и по 10 км бегать (за что в последствии себя же любимого и благодарил ), но когда обул берцы и пробежался по снегу на зарядке в первый раз (у нас на стадионе на дорожке снег специально не убирали), то офигел, и не только я один. А еще наша казарма на 2 этаже находилась, и мы после зарядки, как инвалиды по стенке карабкались, а сержанты рядом "подбадривали" пинками под зад. Как же мы завидовали 1 и 2 роте, которые находились на 1 этаже. Зато потом в составе заставы 5 километров за 25 минут - как 2 пальца об плац. Успевали и покурить, и еще одного тяжелого засранца дотащить до финиша.
- А Вы, молодой человек, пойдете служить в погранвойска! - Почему??? - Уж больно голова на пенёк похожа...
Уважаемый Автор, насчет физ.подготовки вам париться не стоит по двум причинам: во первых- туда приходят отнюдь не одни кмс, мс, супермены, итп...туда народ набирают с улиц, также как и в другие войска! Во Вторых- какие бы спешалы туда не приходили с гражданки через 1-2 недели их показатели падали до уровня обычного призывника...собственно надо будет- наверстаешь! сам 2 месяца назад дембельнулся с 3 бригады спн, особо перекачанных там не встречал! реально 99% дай бог выполнят школьную программу по подтягиваниям...лично я не кривя душой скажу: 10 раз подтягиваюсь и не парился насчет этого особо, надо будет- 15 раз подтянусь и хватит... Что касается отжиманий тут сложнее но с КМБ до бата ты там неплохо привыкнешь к этому упражнению, офмцеры этим не особо напрягали, а вот доблестные ком.отд-ы частенько произносят слова "упор лежа принять, на раз-внизу, на два-вверху" или "на раз-100 раз"... Самое сложное на первых порах- бега, хотя тут тоже ничего не пронесешь с гражданки...до призыва курил как паровоз и бегом никогда не занимался, там об этом пожалел, но через 6 месяцев- носился как северный олень! ИМХО чтобы туда попасть не нужны не физ. показатели(тебя и спрашивать никто не станет) нас когда призывали покупатель для пробы прогнал по турникам- рекорд 14 раз помоему был, а в среднем 6-8...но это на третий день пребывания на призывном... а чтобы подготовиться я бы посоветовал кушать побольше фруктов, мяса, обощей...вобщем набираться сил, они тебе понадобятся хоть где! Любую физуху ты наберешь там если будет желание и возможности организма... не знаю как в других бригадах, но у нас 80% пацанов переболели пневмониями...можешь ещё зимой на пробежки побегать...только без фанатизьма, чтобы привыкнуть на холодном воздухе бегать и легкие не простужать! Удачи браток! а норматывы реальные: подтягивания- 15 раз, бег- 100м- 14 сек, 3км- не помню, что-то около 12 мин помоему...РБ на уровне имитации...по крайней мере на весенней проверке так сдавались. Но ещё раз хочу сказать- туда ты ничего с собой не пронесешь- все придется наверстывать там, на пустой каше, в сапогах(если повезет-в берцах) и после постоянных спорт-массовых, зарядок, ФИЗО и просто кача за каждый косяк! Главное-желание, Удачи тебе братишка и не забывай, важно не где служишь, а как служишь!
Майор Игорь Сарматов пишет Это просто ходьба?А сколько кг груза должно быть на теле?
Каждый должен иметь автомат с магазином, подсумок для магазинов с вложенным в него магазином, противогаз. Марш-бросок проводится на ЛЮБОЙ местности. Разрешается взаимопомощь, но запрещается передача оружия и снаряжения. Время подразделению определяется по последнему участнику. (НФП-2001)
В нашем подразделении с физ.подготовкой пришлось дружить всем. Подъем в 6.00 - и побежали 6км по стадиону, потом -упражнения на брусьях и перекладине, рукоходы. За 1.5 часа до обеда-6км, упражнения на брусьях, упор лежа на раз, два и полтора(ни раз и не два, а на выносливость мышц (сгибателей и разгибатеоей) утром тоже самое), рукопашка. За 1.5 часа до ужина -тоже самое. Толстеньких не было:)))))). Частенько устраивали забеги на 10 км в брониках (16 кг) и прочей оснасткой. Даже в брониках подтягивались. Уходя на дембель я 30 раз подтягивался и раз 120 отжимался без проблем. Прошло 10 лет, набрал 20 кг, но 10 раз сделаю. Помню марш-броски на аэродром,который был в 55 км от части, десять бежишь, а пять идешь и так нужно покрыть все расстояние за 5,5 часов. На утро тело дубовое, потом нормально, с помощью разогревательно-размягчающих упражнений приходили в чуства.
Кто обидет девушку десантника, тот станет загадкой для хирурга
evdavidoff пишет В нашем подразделении с физ.подготовкой пришлось дружить всем. Подъем в 6.00 - и побежали 6км по стадиону, потом -упражнения на брусьях и перекладине, рукоходы. За 1.5 часа до обеда-6км, упражнения на брусьях, упор лежа на раз, два и полтора(ни раз и не два, а на выносливость мышц (сгибателей и разгибатеоей) утром тоже самое), рукопашка. За 1.5 часа до ужина -тоже самое.
То есть, ты хочешь сказать, трижды в день вы бегали по 6 километров?
Петрович68 пишет Каждый должен иметь автомат с магазином, подсумок для магазинов с вложенным в него магазином, противогаз. Марш-бросок проводится на ЛЮБОЙ местности. Разрешается взаимопомощь, но запрещается передача оружия и снаряжения. Время подразделению определяется по последнему участнику. (НФП-2001)
Плюс к вышеперечисленному мы всегда совершали марш-бросок с саперной лопаткой и ОЗК. Норматив был разбит на два показателя - индивидуальный и в составе роты (по последнему). Старт совершали из района сосредоточения, до которго было 12 км, т.е. 12 км до старта, потом 10 км на результат, и 12 км обратно. После завтрака уходили, к обеду возвращались. Кстати, лучших индивидуалов у нас всегда поощряли, прямо на финише сидел писарь из строевой части и отпускные свидетельства выписывал сразу. Помню перед полковыми учениями три таких забега за неделю устроили, от двух меня оградили приехавшие родители. Правда со стайерскими дистанциями у меня никогда проблем не было, поэтому и в увольнения меня без проблем отпустили. Очень интересно и почетно было бегать на приз Красной звезды, вот там выкладывались по-настоящему.
Если недруг коварный Нам объявит войну, То смертельным ударом Мы ответим ему...
evdavidoff пишет В нашем подразделении с физ.подготовкой пришлось дружить всем. Подъем в 6.00 - и побежали 6км по стадиону, потом -упражнения на брусьях и перекладине, рукоходы. За 1.5 часа до обеда-6км, упражнения на брусьях, упор лежа на раз, два и полтора(ни раз и не два, а на выносливость мышц (сгибателей и разгибатеоей) утром тоже самое), рукопашка. За 1.5 часа до ужина -тоже самое. Толстеньких не было:)))))). Частенько устраивали забеги на 10 км в брониках (16 кг) и прочей оснасткой. Даже в брониках подтягивались. Уходя на дембель я 30 раз подтягивался и раз 120 отжимался без проблем. Прошло 10 лет, набрал 20 кг, но 10 раз сделаю. Помню марш-броски на аэродром,который был в 55 км от части, десять бежишь, а пять идешь и так нужно покрыть все расстояние за 5,5 часов. На утро тело дубовое, потом нормально, с помощью разогревательно-размягчающих упражнений приходили в чуства.
В то, что 3 раза в день по 6 км - это реально. Мы это тоже проходили. Ну, прямо скажем, это было далеко не каждый день и даже не каждую неделю, т.к. иначе не оставалось бы времени на боевую подготовку: огневая, ТСП, инженерная, горная и т.д. После утренней пробежки, обычно в районе пяти км, обязательно забегали на спорт городок, где выполняли упражнения на брусьях, перекладине. Комплекс РБ на плацу. Пробежки друг на друге по плацу и т.д. Перед каждым приемом пищи тоже спорт городок. Но вот в то, что 55 км преодалевали за 5 с половиной часов, верится с большим трудом. Либо совсем на легке бежали, либо откровенное вранье. Вас послушать, так в ВС Украины готовят лучше, чем в ЦСН ФСБ.
1RGSpN пишет .....Но вот в то, что 55 км преодалевали за 5 с половиной часов, верится с большим трудом. Либо совсем на легке бежали, либо откровенное вранье. Вас послушать, так в ВС Украины готовят лучше, чем в ЦСН ФСБ.
А мне кажется они вообще пешком шли. У нас до полигона было 47 км. Так как передвижение больших воинских колон должно совершаться в ночное время, то наш батальон уходил из города в 23-00 и в 5-6 утра доходил до полигона, без всяких забеганий, час отдыха, приём пищи и затем боевая подготовка в течение недели, затем мы обратно и следующий батальон на наше место - в пампасы. Рота на марше при хорошем темпе ходьбы запросто делает до 7-ми км в час. При этом молодые тащили всю матчасть из холодной каптерки, залетчики из младшего призыва ущё и пару автоматов дедушек.
Если недруг коварный Нам объявит войну, То смертельным ударом Мы ответим ему...
Sorr пишет А мне кажется они вообще пешком шли. У нас до полигона было 47 км. Так как передвижение больших воинских колон должно совершаться в ночное время, то наш батальон уходил из города в 23-00 и в 5-6 утра доходил до полигона, без всяких забеганий, час отдыха, приём пищи и затем боевая подготовка в течение недели, затем мы обратно и следующий батальон на наше место - в пампасы. Рота на марше при хорошем темпе ходьбы запросто делает до 7-ми км в час. При этом молодые тащили всю матчасть из холодной каптерки, залетчики из младшего призыва ущё и пару автоматов дедушек.
Когда кажется - креститься надо, а если крестишься, еще больше кажется:))))).
Кто обидет девушку десантника, тот станет загадкой для хирурга
1RGSpN пишет В то, что 3 раза в день по 6 км - это реально. Мы это тоже проходили. Ну, прямо скажем, это было далеко не каждый день и даже не каждую неделю, т.к. иначе не оставалось бы времени на боевую подготовку: огневая, ТСП, инженерная, горная и т.д. После утренней пробежки, обычно в районе пяти км, обязательно забегали на спорт городок, где выполняли упражнения на брусьях, перекладине. Комплекс РБ на плацу. Пробежки друг на друге по плацу и т.д. Перед каждым приемом пищи тоже спорт городок. Но вот в то, что 55 км преодалевали за 5 с половиной часов, верится с большим трудом. Либо совсем на легке бежали, либо откровенное вранье. Вас послушать, так в ВС Украины готовят лучше, чем в ЦСН ФСБ.
Кто знает,кто знает:)))) Это я на счет подготовки. Это было 11-12 лет назад. В то время Российская Армия подготовкой особо не блестала,т.к. бардак был. Сейчас в ВС Украины полный бардак и такой подготовки уже даавно нет. с УВ.
Кто обидет девушку десантника, тот станет загадкой для хирурга
В ОРСпН, в которой служил evdavidoff всё это вполне реально организовать. Другое дело – отдельный батальон, полк, бригада, дивизия. Чем больше народная масса – тем сложнее организовать эффективный курс чего-либо, в том числе и физо. Рост количества л/с прямопропорционален снижению КПД от всякого рода подготовки. В результате, максимум физо – приоритет разведывательно-диверсионных подразделений. Говорил ранее и повторюсь опять: Физическая подготовка НИКОГДА не была и не будет основным видом БП.
Цитата
evdavidoff пишет Сейчас в ВС Украины полный бардак и такой подготовки уже даавно нет. с УВ.
Этот тезис не соответствует действительности и может быть оспорен. Но это уже совсем другая тема (см. топик темы).
Смерть не является оправданием невыполнения боевого приказа
evdavidoff пишет Кто знает,кто знает:)))) Это я на счет подготовки. Это было 11-12 лет назад. В то время Российская Армия подготовкой особо не блестала,т.к. бардак был. Сейчас в ВС Украины полный бардак и такой подготовки уже даавно нет. с УВ.
Российская армия подготовкой особо не блестала в 97-99 гг??? Да ладно??? А как же вот это: "В ночь с 11 на 12 июня 1999 года батальон российских десантников за несколько часов совершил лихой бросок из Боснии в Косово, опередив танковые колонны войск НАТО"??? А как же тот факт, что в международных соревнованиях среди подразделений специального назначения из США, Германии, Бельгии, Испании, Греции, Сербии, Румынии, Болгарии и России, проводимых в Болгарии по программе "Партнерство во имя мира", группа 45 полка заняла первое место??? А первая Чеченская??? И много, ..., много всего еще. В ВС Украины в то время, наверное, все это казалось детскими играми? Так чтоли? Здесь все не пальцем деланые. Почему и спрашиваю. Либо Вы бежали на легке, тогда можно еще и быстрее преодалеть данную дистанцию, либо врете. А за ВС РФ и за ВДВ России в частности говорить не надо, не зная ситуации. Хорошо еще, что пока не видели пацаны, служившие в эти годы, что Вы написали.
Ну,разведка особо груженной не ходит - задачи у неё специфические.Поэтому наезжать изначально не надо было. Я не говорил, кто круче ВС Украины или ВС Российской Федерации. Это Ваши слова в тексте. Я лишь, рассказал, как это было у нас в подразделении. Если у других было иначе, охотно почитаю. Поэтому, считать это враньем по крайней мере это неуважение к своему коллеге. А то можно друг -другу всякого написать. В ВСУ тоже есть боевой опыт - Югославия,Ирак,Сиера-Лиона, Южный Ливан и.т.д. Я преклоняюсь и уважаю ВДВ РФ. Но вте годы, ВС РФ переживали не самый лучшие моменты.
Кто обидет девушку десантника, тот станет загадкой для хирурга
Насчет загрузки- если это длительный рейд, ясное дело нужно много боеприпасов и провизии(меньше). Если задача высадиться, разведать, захватить или уничтожить, а потом ещё постараться уйти,то особо груженным не уйдешь.
Кто обидет девушку десантника, тот станет загадкой для хирурга
Я в ВС РФ не служил. Зато мой дядька родной служил в 131 МСБ, которая входила в г. Грозный. И что от бригады осталось несколько десятков живых. И что зашли с малым боезапасом. А солдатики, перед присягой по 10 патронов выстрелили. Вот так и воевали, первое время.
Насчет марш-броска, бегали на прыжки. Естественно в одежде - кепка, комуфляж, сферху КЗС или маскхалат. На поясе фляга,МСЛ,штык-нож. В РД -сухпай на день, мыльно-рыльное, любимый котелок. Через плечо комплект ОЗК и противогаз. На плечах сложенный в рулет бушлат. В принципе, на легке, по пересеченной местности. Полевую кухню вывозил транспорт.
Кто обидет девушку десантника, тот станет загадкой для хирурга