Сначала лучше подтягиватся а после ноги закидывать. А еще лучше если кто нибудь на первых порах будет помогать.

Срвершенно точно, первое время пусть кто то тебя за ж.... вверх подталкивает и сначала подтягивайся, потом ноги забрасывай. Если можешь подтягиваться и ноги до турника поднимаешь то точно сможешь и подьем -переворотом сделать. Тут главное техника а ее поймешь после подталкиваний друга.

Да, правильно!
Oxid, главное сначала хоть как-то сделай, а технику правильного выполнения потом подточишь

Да техники.Я вроде здоровье имел а вот склепку так и не мог сделать,кто мне только не обьяснял.

Надо еще подкачать пресс чтобы ноги не падали. У меня в училище было то же самое. Через недельку крутил подъемы так, что слезать не хотелось

Да , правильно писали , можно делать подъём-переворотом 2 способами :
1) подтягиваешься , потом уголок и переворот .
2) делаешь уголок , потом подтягиваешься с уголком и переворот.
Второй способ сложнее . Помню по себе , когда учился делать этот приём то самый сложный момент это перекинуть ноги через перекладину , когда первый раз получится - потом уже не сложно , техника в голове отложится . Потом можно делать подъём-переворотом на несколько повторений - при этом также можно не разгибать руки , а просто покрутиться на турнике .
Если не ошибаюсь норматив в армии 3 раза .

Когда ноги уже пошли к перекладине - чуток опустись на руках. Вот и вся примудрость.

Ну а впереди у тебя, как я понимаю, выход силой на одну, а затем и на обе руки. Удачи!

Когда колени около перекладины ,выпрямляи ноги и одновременно доподтягиваися.Попроси первое время чтобы в этот момент,тебя немного подтолкнули.Пока ты не прочувствуеш этот момент. Тебе нужно делать пресс.И не делать медленно\под. пер.\.,а забрасывать ноги.

Знающие люди, помогите понять: пытаюсь научиться делать подьем-переворот, пока не получается. Физ. данные неплохие, подтягиваюсь около 10 раз. Делаю так: подтягиваюсь, выбрасываю ноги вверх, они оказываются около перекладины, но потом немогу их выпрямить и перекинуть через перекладину... А еще при попытке выпрямить их, они падают вниз. Подскажите, пожалуйста какую-нибудь технику и подробное описани этого приема. Заранее благодарен.


P.S: Еще мне сказали, что с моим ростом (189 см) это вообще практически невозможно, правда ли это?

Секрет очень прост- подноси ноги к перекладине одновременно с подтягиванием( получается ты закидываешь ноги на перекладину ,а потом дожимаешь руками). А вообще интерес как... практический или вообще? (профиль не пробывал заполнить?)

А как это пробегая по кругу под перекладиной? Бежать прямо на нее чтоли?

Если ноги падают, то дело может быть просто в слабом прессе. Проверим: повисни на перекладине на вытянутых руках и попробуй поднять к ней прямые ноги. Получилось? - Работаем над техникой. Нет - качаем пресс - иначе никуды.

 Полная ерунда.
 Конечно, люди с маленьким ростом к гимнастике приспособлены больше.
  Но у нас в роте меньше 180 никого не было. Доппайщиков (кому за 190) было десятка два - и практически все подьём делали! Может еденицы так и не осилили, но это были не те кто выше, а те, кто толще.
С уважением

Мужики, ну Вы блин даёте ! Вопрошающий к нам 0 - ещё не родился по профилю, а уже на лыжах ...
В войсках для неулавливающих технику под. пер-ом ёсть низэнькие турнички, об этом выше Искандер писал ...