Для утоления жажды лучше всего в воду добавлять лимонную кислоту.
Организм ощущает насыщение водой минут через 10-15.
Я пользовался таким способом - воду нужно пить медленно через зубы.

Марш бросок  после высадки десанта вторым  способом(так  как я  морпех  то первый  с  моря а  второй с  воздуха) форсирование  водной  преграды и  бросок в  полном  вооружении и  экипировки около  80 км. За весь бросок 2 отдышки по две минуты, воду  пили  прям из луж глотали  пантацид  и запивали  водой, тёплая  противная  но  пили  не много так  как  бежать ещё  и  бежать было  наполнили  фляги   и  две таблетки  пантацида. А вообще  каждый  боец  обязан был  носить  хотя бы  больше  половины  воды  вофляжке. Летом  фляжка  как  ремень всегда  при нас  была. Наполнялась в  определённые  часы повзводно, "стирилизованная". Кто был замечен с  пустой  фляжкой  носил  средний  термос  как  ранец  неделю, и  на тактику и  на огневую и  ел с  ним. Так  что  таких  было  мало.  

Нет, не для "тюфяков", это рекомендации американских врачей.
А рекомендациям в США следуют всегда (страраются следовать).

Я не был в американской армии, не знаю.
На марше окажется выносливее тот, кто лучше подготовлен.

В УЦ Герань 88 г сырую воду пить запрещали - гепатит, дизентерия. Каждое утро в больших котлах варили чай из колючки, надо было набирать флягу кипятка и обходиться целый день. Поначалу было трудно, но постепенно привыкали.
А еще в особых случаях ходили с двумя флягами - вторая пластмассовая.

А в Болграде колючки не было, поэтому летом в обязаловке мутили "чай" вроде из грецких орехов, то-ли из листьев,то-ли из кожуры. И термос всегда с утра в роту притаскивали, полную фляжку на день надо было брать. Медики говорили, что этот отвар помогает, если съешь чего то не того    

Есть четкие указания ВоенМеда и у нас и у Янки , сколько и при каких пог.условиях и нагрузке солдат должен пить .

На воде не экономят , если надо те самые PureTabs для очистки
воды, противно но Н2О и по сему надо пить.  :unsure:

Давным давно в войсках Элитных , класса СпецНазГенШтаба проводилась политика "водной дисциплины", много лет "приучали" солдат эк. на воде, как результат вмешались медики и физиологи , и этот бред отменили. А воду можно найти практически везде , от пустыни до гор. Главное знать как.

Отличный источник знаний "Бедуины".

По поводу соли, сахара итд, когда человек потеет он теряет не только воду но и соли и минералы, как результат питья воды без соле-минеральных добавок может быть "водяное отравление" когда солевой и минеральный дисбаланс ведет к потере боевой способности у солдат. По этому реккомендовано при сильных нагрузгах и длительных марш бросках использовать мин.добавки в воду как у спортсменов.

Сахар и сладкие воды наоборот провоцируют жажду и именно по этому подслащали воду на местах стоянки чтобы солдат пил больше. А газировка создает лишь ВИДИМОСТЬ насыщения.

Про сахар я написал как о средстве, которое позволяло забыть о жажде. Я не писал, что это средство универсально, но, может быть, кому то тоже сможет помочь. Кусок сахару во рту не хуже чем камешек.

Газаровку вспомнил к разговору о соли (опция при наполнении стакана). Она давалась на гражданском производстве. Для "поля" газировка не применима, хотя бы из-за того, что углекислота не только вводится в организм, но и будет требовать выхода. Воображаю...
Да, в газировках применяется фолиевая (вроде) кислота, которая будет вызывать желание пить ещё.

И, с моей точки зрения, главное - холодной водой невозможно напиться.

И правильно делал. Посмотри на питьевой режим легкоатлетов(американских , пост-советских да и всех остальных)  на марафоне или на спортивной ходьбе. Воду начинают пить уже через 15-20 минут после старта, и еще до того , как чувствуется жажда. Организм теряюший 5% жидкости , теряет в производительности 25%. Кровь сгущается, нарушается теплообмен и при продолжении нагрузок без увлажнения организма резко возростает вероятность теплового удара. А при обезвоживании,слизистая желудка всасывает воду гораздо медленнее.   Это тебе любой тренер или спортивный врач может обьяснить. Решение одно здесь одно, при продолжительной физической нагрузке - пить!!! Но пить естественно понемногу и регулярно.


Кстати во французских ВДВ, людей получивших второй тепловой удар списывают в пехоту. Сердце ослабевает да и порог допустимых нагрузок , особенно в жарком климате, падает.

может эти ответы уже были но:

-при жаре всегда полную одежду носить

-как можно мало двигаться

-если совсем воды мало только губы чучуть намочить

-маленькие камни ворту сосать или траву жевать

-при питье немножко соли добавлять

а и это:" при спортивной нагрузке каждые 15 мин воду пить" это тебе любой врачь скажет что правильно!

Это все вроде правильно, да это ведь армия, мало двигаться не всегда возможно    , а по поводу пить каждые 15 мин. - це ж нэ Амэрика, где минералку на траках подвозят, у нас обычно все на своем горбу тащат, потому выбирать приходится: или воды побольше, или патронов...

@alex pr зависитит от того какие тебя нагрузки ожидают и как вас там кормят

я много лет триатлоном занимался и глотал ежедновно "микстуры" в которых  300 до 500 %  ежедневной нормы всех важных витаминов и минералов было. такие большие нормы яб нормальним солдатам не стал советоват. только если они  с какои нибудь  тюрьмы сбежали  и несколько недель еды невидели.

если в однои таблетки на пример 15% ежедневнои нормы магнезиюма находятся  то ето для тебя хватит!

но нужно на то смотрет што если в одно табетки несколко витаминов и минералов, чтоб там правильные пропорции находились. если я правильно помню то к примеру пропрции витамина ц к магнезию должны 3:4 быть иначе ты все можешь выкинуть!!

@ udav a какие у вас размером рюкзаки? (серьзныи вопрос) я себя приучил всегда с собои  возле приказаннои воды всегда ещё дополнительно две однолитровыи пластиковкые бутылки в боковых карманах носить!

чтобы место экономит я всегда не нужные вещи в казарме оставляю( мне както пофига скоко недель я уже рубажки или брюки не менял;-))

Если уж совсем невмоготу, можно прикусить самый кончик языка на 15 мин., и тогда жажда перестанет мучать на пару часов. Мой брат в Чечне так делал.

Угу, только мы ещё эти "армейки" сжатым воздухом "раздували" (выдували впадину). Объём становился больше литра.


А сейчас - вообще лафа. Даже для туристов рюкзаки с питьевой системой. Емкость - до 2-х литров в рюкзаке. Загубник на лямке, сжал зубами и пей.