Вначале решил ,что тема про подтягивание с раскачиванием ( "дрыжками").
Совет один-развивать другую руку.

Когда подтягиваешься на турнике одна рука идет впереди другой

Скажите, какие детали учитываются при сдаче подтягиваний (напр. при поступлении в ВВУЗ)? В частности, интересует длительность задержки (если она вообще есть) в верхнем и нижнем положении, а так же допустимо ли если ноги просто "висят", либо же должны быть вместе и выпрямлены в коленях? Или все особенности зависят исключительно от проверяющего? Заранее спасибо.