Занятия спортом 6 дней в неделю.Иначе нелзя,раслабишся свои порвут.Понедельник:После выходных,бег на 8 миль(в спортививной форме),средний темп,8 минут на милю,Вторник:Грудь,Бег на 4 мили,средний темп 7-8 минут на милю,Среда:Марш бросок,в зависимости от среды,первая-8 миль,вторая-12,третья-16,максимум-25.Форма:Каска,автомат,боевой запас-300 патронов,рюкзак-30 кг,камуфляж,3.8 литров воды.Четверг:Мышцы живота и паха,спринт на 4 мили,средний темп 6 минут на милю,Пятница:Грудь,плечи,спина,бег на больше не могу,заканчивается когда процентов тридцать роты,просто не могут больше бежать.Суббота:Марш бросок на 25 миль,снаряжение на честность,никто не проверяет,можешь подушку в рюкзак положить,но так обычно никто не делает. Немного не по теме,но я пока еше служу,а к разговору хочется присоединится.
3-я рота пишет смотря для какой цели железо тягать. для бокса большой вес брать нельзя-мышцы закрепощаются и удар становится толчковый. резкость теряется. поэтому если и берусь за железо то только легкий вес на скорость. а самое лучшая тренеровка это когда по весне приезжаешь к родителям в гости и начинаешь огород перекапывать, навоз, перегной раскидывать и шоб без остановки. неделя работы рельеф - закачаешься
Глупости.Посмотри на Тайсона,некоторым качкам до него далеко,а удар у него чего-то тычковым не стал.Я придерживаюсь такого мнения:хорошо поставленный удар при солидной массе и физической силе.Я не профи в драке.Если ударю первым,драка закончилась,если нет то в основном драка переходит в горизонтальное положение и вот там-то и спасает масса и физическая сила.И поверьте много-много раз в этом убедился на собственном опыте.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 12.09.2004
17.11.2005 00:55:37
Начал опять усиленно ходить в зал, было ,что немножко расслабился. 1-2, а то и 3 раза в зал тягать железо.Когда в зал не иду,еду в бассейн-1-3 раза в месяц.В этом году была операция на колене, поэтому чуть подзабросил футбол,сейчас начинаю по-немногу(это на работе по вторникам и четвергам) чисто для восстановления дыхалки и не накопления лишнего жира.В зале:грудак-120 кг.приседания-140 кг.становая-160 кг.Результаты средние,но мне хватает.По крайне мере не стыдно 2 августа пройти по городу в берете и тельняшке.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 07.10.2005
17.11.2005 19:07:20
Цитата
Илгат пишет Рад бы за второй, но по правде - только третий. Боюсь, что близится четвертый.
К сожалению, аналогичный случай в нашей деревне. После службы года 3-4 активно занимался физухой. Потом дело пошло на спад, но форму поддерживал. Лет 7-8 занимался так называемым "Русским стилем". Последние 3-4 года - третий пункт. Работа, работа, работа и, в последний год, нелады на семейном фронте - вот и печальный итог. Хотя, наверное, это самообман, попытка оправдать собственную лень.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 02.05.2005
17.11.2005 22:24:33
Ответил по первому пункту. Работа не позволяет расслабляться,ну и для себя конечно,для здоровья.
И за десант и за спецназ
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 08.09.2005
18.11.2005 13:08:11
После армии и ВУЗа вернулся к любимой стрельбе (винтовка, пистолет), но после путча тиры запретили, потом 12 лет отыграл в хоккей на воротах за заводскую команду, сейчас когда башка стала алюминиевого цвета, балуюсь УШУ, бросил курить и растолстел с 90 до 100, но кой-чё еще могу.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 28.01.2005
08.12.2005 09:00:58
К сожадению 4 пункт. Но ограничиваю себя в еде, поэтому при нормальных 72 кг, больше 80 кг никогда не набирал. Вот, курить еще надо бы бросить.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 09.04.2005
09.12.2005 18:02:35
Третий #.
Под пальцем горит гашетка, Я вышел и вижу цели, Пытаясь увидеть метки, Но нервы мои на пределе
Подбит и иду домой, Потерянный в настоящем, А в сердце останется мой Несгораемый чёрный ящик
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 22.07.2005
09.12.2005 18:27:19
Ответил по первому пункту. Я в армии пока не служил, но всё равно решил ответить. Занимаюсь пять раз в неделю. 3 раза-качалка, 2 раза каратэ.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 18.07.2004
09.12.2005 18:40:57
Цитата
shotokan пишет Ответил по первому пункту. Я в армии пока не служил, но всё равно решил ответить. Занимаюсь пять раз в неделю. 3 раза-качалка, 2 раза каратэ.
Я тоже 5 раз в неделю, только футболом!
Все х..ня, кроме пчел. А если подумать, то и пчелы - х..ня (с)[/COLOR]
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 19.04.2004
13.01.2006 00:04:50
Эпизодически.( Обычно перед 2 августом, месяца за два. А после - до декабря.
Фигня!-ПРОРВіМСЯ!
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 29.07.2004
26.01.2006 23:30:18
За месяц сбросил 4 килограмма. Две тренировки железо и два раза в неделю груша . Могу сбросить план занятий кому интересно.
..." Это Родина моя , всех люблю на свете я "...
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 17.10.2005
26.01.2006 23:52:05
Ответил "свой вариант " после армии занимался активно спортом года 2-3. Сейчас на работе неплохая физ.нагрузка,лето в гостях у матери в неочень трезвом состоянии отжался легко ,без отдышки 30 раз,курю и иногда употребляю,. При наличии перекладины не прохожу мимо ,рост 183см,вес78кг. Живота не имею хотя все меня хотят откормить. Мне уже почти 37,на лифте никогда не ездю,. В армии курил ,с ком.роты перед кроссом поспорили что после дистанции прибежим и сразу закурим,он проиграл ,кросс 10 км. НО КУРИТЬ ВРЕДНО!!!
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 09.01.2006
27.01.2006 14:55:22
После служби несколъко лет занималса физом,но потом брсил било не до етого, проблем накапилас много, времени не оставалос, но одно что било хорошее бросил куритъ но поправился! нада опят занятся спортом ато живот уже мешает, я ответил П3 так иестъ
Луще 30 лет битъ орлом, чем 300 лет вароной!
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 02.01.2006
28.01.2006 04:53:01
Ребятки. Если вам уже за 30 и у вас проблеммы с артериальным давлением,140/90 и выше,то про упражнения с весовыми нагрузками в тренажерном зале лучше забыть.Для вас лучше подойдет бег,легкий бег без ускорений.Если нет условий на природе ,можно приобрести беговую дорожку(150у.е.). Поле 40 лет лучший спорт-это спорт по телеку (когда наши выигрывают). Преклоняюсь перед людьми которым спорт не чужд!
Попал-гордись, не попал-радуйся![/COLOR]
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 09.08.2005
28.01.2006 16:12:03
Цитата
ORB-46 пишет Ребятки. Если вам уже за 30 и у вас проблеммы с артериальным давлением,140/90 и выше,то про упражнения с весовыми нагрузками в тренажерном зале лучше забыть.Для вас лучше подойдет бег,легкий бег без ускорений.Если нет условий на природе ,можно приобрести беговую дорожку(150у.е.). Поле 40 лет лучший спорт-это спорт по телеку (когда наши выигрывают). Преклоняюсь перед людьми которым спорт не чужд!
Мне 44 года, а я в отличной форме. В прошлом году очень жестко спарринговал с ребятами (одному 24 мс, другому – 22 года, кмс, сам я тоже когда-то был мс СССР). В спаррингах почти ни в чем не уступал, одного даже посадил пару раз, ударом по корпусу (правда, я несколько тяжелее их, они примерно по ~85 кг, а я – 93). Скорость чуть потерял, но двигаюсь даже лучше, чем раньше: какое-то «понимание» пришло, а удар у меня всегда был очень жесткий. Три раза в неделю бегу кросс по 3 км, в очень хорошем темпе. Тренировку в зале начинаю со спины, потом работаю на мешке, потом пресс, руки, приседания со штангой. На тренировку трачу примерно 2 часа, на месте не стою. Так что – все индивидуально. Я видел полных развалин в 30 лет, и наоборот – бодрых мужичков в 50.
Не верь, не бойся, не проси
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 02.01.2006
28.01.2006 18:09:26
Цитата
pillar пишет
Цитата
ORB-46 пишет Ребятки. Если вам уже за 30 и у вас проблеммы с артериальным давлением,140/90 и выше,то про упражнения с весовыми нагрузками в тренажерном зале лучше забыть.Для вас лучше подойдет бег,легкий бег без ускорений.Если нет условий на природе ,можно приобрести беговую дорожку(150у.е.). Поле 40 лет лучший спорт-это спорт по телеку (когда наши выигрывают). Преклоняюсь перед людьми которым спорт не чужд!
Мне 44 года, а я в отличной форме. В прошлом году очень жестко спарринговал с ребятами (одному 24 мс, другому – 22 года, кмс, сам я тоже когда-то был мс СССР). В спаррингах почти ни в чем не уступал, одного даже посадил пару раз, ударом по корпусу (правда, я несколько тяжелее их, они примерно по ~85 кг, а я – 93). Скорость чуть потерял, но двигаюсь даже лучше, чем раньше: какое-то «понимание» пришло, а удар у меня всегда был очень жесткий. Три раза в неделю бегу кросс по 3 км, в очень хорошем темпе. Тренировку в зале начинаю со спины, потом работаю на мешке, потом пресс, руки, приседания со штангой. На тренировку трачу примерно 2 часа, на месте не стою. Так что – все индивидуально. Я видел полных развалин в 30 лет, и наоборот – бодрых мужичков в 50.
pillar,я рад за тебя.У меня тоже есть масса примеров по этому поводу. Я со спортом тоже не завязываю,раньше был тренажерный зал,последние 2 года плавание,по субботам езжу играть в баскетбол. Для поддержания формы думаю достаточно.
Попал-гордись, не попал-радуйся![/COLOR]
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 06.09.2004
28.01.2006 19:35:34
Цитата
ORB-46 пишет Ребятки. Если вам уже за 30 и у вас проблеммы с артериальным давлением,140/90 и выше,то про упражнения с весовыми нагрузками в тренажерном зале лучше забыть.
140/90 это не проблемы с давлением,а верхний предел нормального.У многих спортсменов всю жизнь давление выше обычного.В тренажёрном зале можно тренироватся в любом возрасте.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 02.01.2006
28.01.2006 21:52:43
Цитата
мишаня пишет
Цитата
ORB-46 пишет Ребятки. Если вам уже за 30 и у вас проблеммы с артериальным давлением,140/90 и выше,то про упражнения с весовыми нагрузками в тренажерном зале лучше забыть.
140/90 это не проблемы с давлением,а верхний предел нормального.У многих спортсменов всю жизнь давление выше обычного.В тренажёрном зале можно тренироватся в любом возрасте.
140/90 еще допустимая норма, а вот 141/91 это гипертензия. Я писал про работу с весом. А в тренажерном зале старые пирдуны могут на велосипедике покататься
Попал-гордись, не попал-радуйся![/COLOR]
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 06.09.2004
28.01.2006 22:02:45
Я тоже имел в виду работу с весом.140 или 141 разницы нет и не важно как называется.Врачей слушать, так нужно лечь и ждать смерти.Они теоретики,спортивные врачи это другое дело.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 02.01.2006
29.01.2006 00:15:09
Цитата
мишаня пишет Я тоже имел в виду работу с весом.140 или 141 разницы нет и не важно как называется.Врачей слушать, так нужно лечь и ждать смерти.Они теоретики,спортивные врачи это другое дело.
С другой стороны, о себе надо заботиться самому. Есть поговорка "Поздно пить боржоми,если уже язва желудка" Любое движение,уже спорт.
Попал-гордись, не попал-радуйся![/COLOR]
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 18.09.2005
29.01.2006 18:43:59
График работы такой что бывает не знаешь какой день недели.То с утра на работу ,то в обед,то вечером,то на сутки.Личное время получаются - выходные.Спортом хочется занятся серьезнее но нет режима.
ВДВ не шутка и не просто строй - парни жизни в ВДВ теряют а на дембель идут с сединой
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 06.06.2004
29.01.2006 19:59:57
проголосовал по 4, хотя ближе 3. до армейки всё было и футбол и баскетбол, даже 7 лет на лыжах бегал за школу за посёлок,а потом бряк и всё накрылось,как говорите водовка,шашлычёк и девочки а потом ещё и женитьба только дети на активный и ведут,у меня их двое пацанов не соскучишься
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 29.07.2004
29.01.2006 20:41:24
В спортивной медицине есть термин Бычье сердце. Если ты занимался спортом и бросил то проблемы со здоровьем будуть.Проблемы начинаются как раз от того что не занимаешься. Сразу давление скакать начинает ; лишний вес одышка и ранняя смерть. Надо теперь до конца заниматься. Мне мой тренер так сказал. Ему 68 .
..." Это Родина моя , всех люблю на свете я "...
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 31.01.2004
30.01.2006 11:18:59
Цитата
мишаня пишет Я тоже имел в виду работу с весом.140 или 141 разницы нет и не важно как называется.Врачей слушать, так нужно лечь и ждать смерти.Они теоретики,спортивные врачи это другое дело.
Согласен! Мне за 30, диагноз после ОЧМТ (плюс контузия, ушиб мозга) - внутречерепная гипертензия. Какие нагрузки себе даю повторять не буду, т.к. всё написанно в первом сообщении темы. Врачи сначала пророчили, что не выживу, потом что прыгать (с парашютом) никогда в жизни нельзя будет, а в спортзал не раньше чем через год после травмы и тяжелей ложки ничего поднимать не стоит . В спортзале я был через месяц, а ещё через две недели на прыжках. Решил, что лучше сдохнуть в спортзале, чем тужась на толчке. Ничего, шесть лет уже протянул. А проблемы возникают, как раз, когда не тренеруюсь и спиртным балуюсь. Каждый делает свой выбор: один ждёт когда болезнь его доканает, а другой борется с ней и не сдаётся, по мере возможности.
"…А если с нами ты не мок, не мерз ни разу, И солнце не ходил ни разу ты встречать, От дыма воспалёнными глазами - То не берись тогда нас осуждать!…"
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 12.09.2004
05.02.2006 14:15:41
Цитата
ORB-46 пишет Ребятки. Если вам уже за 30 и у вас проблеммы с артериальным давлением,140/90 и выше,то про упражнения с весовыми нагрузками в тренажерном зале лучше забыть.Для вас лучше подойдет бег,легкий бег без ускорений.Если нет условий на природе ,можно приобрести беговую дорожку(150у.е.). Поле 40 лет лучший спорт-это спорт по телеку (когда наши выигрывают). Преклоняюсь перед людьми которым спорт не чужд!
А у меня вот так было:- лежу дома на диване,башка трещит страшно, жене говорю-измерь давление.Измерила-верхняя планка 180.Ясно говорю,надо идти в зал.Жена говорит-сумашедший,кто с таким давление в зал ходит.Я ей говорю-бери этот прибор с собой и идем.Приходим в зал, делаю пару тяжелых подходов на грудак, голова перестает болеть, говорю-измерь.И что:- 120 на 80.И не раз уже так было. Правда иногда бывает и наоборот, со 120 как даст наверное на 200, аж до тошноты, еле дохожу до раздевалки,в душ, до машины, домой, пару таблеток от давления и спать.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 02.08.2005
07.02.2006 16:30:56
п.2 - два раза в неделю зал - "железяки и свой вес" (больше конечно люблю своим весом) + раз в неделю с мужиками на татами, а там кто во что гаразд собираемся - десантники, спецназовци, просто парни, что-то умеющие в "мордобитии" и тренируем/учим друг-друга. вопрос всем, было ли у кого такое понятие в армии "за ВДВ"(отжаться подряд без остановки) - столько раз сколько лет ВДВ? и кто из Вас может это сейчас?
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 29.07.2004
07.02.2006 22:59:26
75 раз отжаться ? За ВДВ ? Легко ! 37 лет . Рост 170 вес 90. После занятий спортом нормализовалось давление ; прошло сердцебиение и прочие недуги. Постепенно забываю что утром болит спина. В общем спорт - это жизнь ! Мужики бергите себя !!! Мы не заработаем всех денег и не выпьем всего пива. А " жимануть " штангу ; почцвствовать на следующий день после тренировки что у тебя СПИНА а не подушка ; ... это дорого стоит ! Если Вы занимались то нельзя бросать - это теперь надо делать всю жизнь.
..." Это Родина моя , всех люблю на свете я "...
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 10.01.2005
08.02.2006 00:37:35
А меня в 52 видели? Два раза в неделю спортзал. Ну и выходные на параплане. Numer 2!
А раньше я так выглядел (27 лет).
Честь и достоинство остались у тех, кто совесть потерял.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 09.08.2005
09.02.2006 02:15:26
Цитата
vovka пишет А меня в 52 видели? Два раза в неделю спортзал. Ну и выходные на параплане. Numer 2!
(
(когда наши выигрывают). Преклоняюсь перед людьми которым спорт не чужд!