Я торчу теперь от активной жизни  

Немного приятных моментов на рыбалке.   http://www.youtube.com/watch?v=BAKwsXbmV8U&NR=1

Антибраконьерский сплав по реке.    http://www.youtube.com/watch?v=LjOitp1G8o8&feature=related

2 месяца бега.
Пока 40 мин-5 200/5 500 км.

Добрый день всем форумчанам. Хочу поделиться собственным опытом тренировок по бегу на средние дистанции. В свои молодые годы (1990-1994) был удостоен чести учиться в прославленном РВДКУ. На собственные результаты по бегу не жаловался. С бегом на 3000 и на 10000 проблем не было как и у 90% моих однокашников. Правда для меня высокие  результаты давались не очень легко, я бы сказал даже что это было больше через не могу.........Прошло почти 20 лет и я решил проверить себя в этом виде спорта. К своему удивлению даже не смог пробежать в нормальном темпе и одного км...... Это очень меня задело и в связи с этим решил попытаться восстановить свою физическую форму. Какое-то время искал приемлемую методику и остановился на программе подготовки NAVY SEALS. Когда я ее посмотрел, то сначала она мне показалась "детской" по сравнению с той что была у нас в училище в начале 90-х, но учитывая свой возраст я все решил попробовать заниматься по ней. Я понял что не ошибся. У меня впервые в жизни бег стал быть приятным занятием. Мои результаты стали заметно улучшаться. За почти три месяца я практически с нуля улучшил свои результаты. 3 мили (это почти 5 км) стал выбегать уже из 20 минут. Прошу учесть мой возраст - 39 лет. Но это еще не предел. Программа рассчитана на пол года, так что буду стремиться к лучшему результату.............Теперь о главном.....на мой взгляд, когда мы бегали как кони каждый день минимум по 3 км, это не давало нашему телу нормально восстановиться после серьезной физической нагрузки.......Да, большинство из нас делало все что нам говорили делать, и мы все это делали практически на пределе, и естественно без всякого удовольствия.......Однако, от бега реально можно поймать фан (мое субъективное мнение) когда даешь мышцам отдохнуть. В моем случае тренировки по бегу проходят через день. Так что не буду оригинальным и советую всем постепенно увеличивать нагрузку и обязательно давать отдых мышцам минимум сутки.....Всем удачи.

Ответный вопрос - у Вас голова нормально работает

У меня друг  вместе с бригадой разгрузил 5 тонн груза на брата.После етого был,мякоговоря, "никакой".Вот и стало мне интересно - можно ли сопоставить нагрузку.

Как же я ненавидел 3 км. во время службы!!! Самая отвратительная дистанция, а сейчас бегаю только её. Правда к армейским показателям я пока приближаюсь - 15 минут, а бегал за 12 30, лучше не получалось, но реально, удовольствие есть от бега

5 км 750 м за 50 минут. Если накануне допустил нарушение режима(пережрал,выпил лишнего)дистанция увеличивается до 10 км. Пробегаю ~ за 1ч.50 мин. У меня другая проблема: при ежедневных утренних пробежках по лесу(красота!) очень быстро появляется зависимость, как от наркотика. Не сбегал на пробежку - весь день чувствуешь себя плохо. Мож, это возрастное, всё-таки 59 лет. Мне это не нравится и с появлением этой самой зависимости я бросаю пробежки на 2-3 месяца. Потом снова.

Конечно, это лучше, чем зависимость от бухла, но и состояние некоторой вялости и разбитости ,если пропустил пробежку, раздражает. У меня в настоящее время - перерыв с середины июля,кажется. Через пару недель планирую начать снова. Маршрут - красота. Сначала по лугу, потом через лес ,потом по берегу речки. Живность всякая - зайцы,лисы, ежи(да-да, утро, а ежи по тропинке шастают. Ненормальные какие-то). Однажды с дикой козой повстречался в 20-30 метрах. Долго она меня рассматривала, а потом убежала в лес. В беге под проливным дождём и по раскисшей тропинке свой кайф - представляешь,как,прибежав, примешь горячий душ и переоденешься в сухое. Красота.

Чёт, "раздраконили" вы меня,други, своими разговорами. Планировал возобновить пробежки через пару недель - не утерпел, сегодня выбежал.  Зависимость,однако.  Утром  уже приморозки, на лугу ,даже, что-то,вроде инея лежит. Так бодрит холодок. Результат - те же 50 минут на дистанции 5 км.750 м . Темп достаточно щадящий. Чувствую - могу быстрее, только нафига оно мне ? Рекорды ставить ?  Чтобы засосало окончательно ? Не хочу. Чтобы меньше  "затягивало" попробую бегать через день.
Правда ,впопыхах, перед стартом забыл включить нагрев воды и прибежал к холодному бойлеру. Ждал 40 минут, пока нагреется.

Тогда уж, не проиграл, а занял второе место, проиграл тот, кто с бутылкой пива на толстом брюхе дома перед зомбоящиком сидит. А где можно бой посмотреть? По евроспорту трансляция была? Или, может, в инете где нибудь есть?

Я сам только по правилам Муай Тай выступаю, но за боями К1 слежу постоянно.

С уважением

С удовольствием уделяю время и походам в горы. Хорошая нагрузочка, да и уединение с природой даёт массу позитива. Чем больше мы думаем о хорошем, тем меньше цепляется болячек.  

Бандану зацепи на череп. Демаскируешься...

Веселые вы, парни!..

Сергей удачи, и главное без травм!