"Десантник должен стрелять, как ковбой, и бегать, как его лошадь" -    солдатская мудрость

Приветствую! Какие то пол года назад я создавал аналогичную тему... ну да ладно, как уже и говорилось виси , виси и ещё раз виси ... , но лучше это делать после физ. нагрузок или после хорошей разминки. Помимо этого нужно правильное питание, витамины там всякие( я пачки с глюконатом кальция ем, морковка с маслом )....   и в инете посмотри, есть ведь различные системы упражнений( Норбекова не плохая)        если всё привильно делать за 3 месяца реально увеличиться на 5 см, если не больше...

А ты говоришь, что пол года назад создавал тему! И как у тебя успехи? =)))

С таким ростом 92 ? , не понял, это что сумо ???, у меня 185, и возвраст 47, и вес 102, и то я думаю это до хрена и более. разве не так ?

Отвечу в личку

Мде.... Главное и не вес и не рост.. Главное желание.. Если хочешь то любой ценой пробьешься...
А попал в ВДВ - гордись, не попал - радуйся... Солдатская мудрость, однако...

Помимо турника надо ещё гимнастикой заниматься и физ нагрузки ... в общем коплексно к делу подходить. Чтоб от неожиданного увеличения роста немощным вдруг не сделаться(рост увеличился, а остальное то осталось прждним).
А глюконат кальция можно и обычными продуктами заменить: рыба, молоко , творог и т.д.

Еще секрет: у человека с утра рост на 1-2 см. больше чем вечером, т.к. позвоночник за день "оседает". Другими словами мерять рост лучше с утра.  

По поводу заметного увеличения роста за 3 месяца - удивлен. Считал, что нужны годы.
Железо - в минус. по крайней мере с нагрузкой на вертикаль позвоночного столба. (ломал спину, дохера читал про позвоночник).
В плюс - турник (прикрути его дома и не проходи мимо ни разу, хотя-бы просто не запрыгнув и не повисев), плавание (желательно без помощи ног) и баскетбол (важно много прыгать вверх, в невесомости рост быстрее   ).
Бег больше влияет на развитие ног (в том числе и на их рост, что приводит к увеличению роста тела), а также на "общие" характеристики - дыхание, кровообращение, деятельность сердца и всех остальных внутренних органов, в т.ч. и мозга.
Бег и плавание - это вообще самое лучшее (а также практически бесплатное) средство от всех болезней (кроме венерических).

Есть еще хорошее упражнение из разминки пловцов (его прямое назначение, правда, - разминка плечевых суставов, позвоночник идет прицепом):
Стоим прямо, ноги слегка шире плеч. Кисти рук за спиной в замок. Делаем максимальные, но не слишком резкие наклоны вперед, при этом сцепленные руки ритмично качаем под их весом в сторону пола, до хруста в позвоночнике. Помогает также при усталости позвоночника после рабочего дня, после продолжительного сидения, после тягания тяжестей, даже при смещении межпозвоночных дисков. Но без фанатизма. Нужно прислушиваться к своим ощущениям.

Рост увеличивает также хорошая осанка. Естественная осанка достигается гармоничным (по отношению к грудным) развитием спинных мышц. Это - становая тяга, без рекордных весов и, разумеется, прямой спиной. Отличное дело также - подтягивания за голову (но не "заныриванием" в последний момент, а работая спинными мышцами от начала и до конца).

Ну и аутотренинг: делая любое упражнение представляй себе "картинку" - бицепс растет, позвоночник вытягивается, лысина заростает    и т.п. Если верить во что-то - и жить легче, и результат лучше.

Уточню: после наклона распрямляться не нужно. В этой живописной позе и стоим, ритмично качая (в нижнем секторе дуги наклона) туловищем и руками вверх-вниз. Если есть напарник, он может помогать стоя рядом и рукой надавливая на ваши сцепленные кисти рук по направлению к полу.

Откуда у людей такое мнение, что боец ВДВ должен быть 2 на 1.5 метра? Лично я был самым низким в подразделении (172) в батах были пацаны и поменьше меня! и ничего, служили! Помню в 9ПДР был такой сержант Шадрин, запомнил только потому-что на инструктаже постоянно рядом стояли и к тому же он мой однофамилец! так вот, он был на голову ниже меня! И еще в Хабаре в 282 ООСпН видел очень много ребят ниже 165. Это считай в спецназе, в полковой РР старшина тоже был ниже меня, в ОРР тоже было много низких ребят, мой друг Саня Шпагин служил в ОРР был ниже меня сантиметров на 10! Вообще рост не имеет значения, так что не вешай нос! Чем больше шкаф, тем громче падает! УДАЧИ!

Мне одна бабка в деревне говорила что рекомендуются использовать скорлупу коричневую, нежели белую. А заедать щавелем

Мой рост на момент призыва был - 176, вес 68, были и поменьше и полегче.
А коллега по работе моего же призыва служил в Спн (Бердск) рост меньше 170 вес как у мухи, но не плохой самбист. Хотя в детстве говорили, что в ВДВ ниже 170 см не берут.

С таким ростом возьмут. Бегать, бегать и ещё раз ...бегать. Сначала без нагрузок, потом подбери себе какой-нибудь похожий на РД рюкзак положи туда кирпичей и снова ...бегай. Можешь в спортивном магазине утяжелители купить для ног на липучках, на каждую ногу по 1кг, и бегай! Вот тебе уже и нагрузки.  Отжимайся, подтягивайся, качай пресс. Про качалку... Брось её, лучше топоры бросай в дерево.
Удачи!

Pioneer46
А о чём ты раньше думал??? Приведу пример. У моего соседка Митьки, родители были такие: мама - 1,5 м с причёской, папа - 1,9 м треннер по баскетболу. Сам Митька явно получался МАЛОРОСЛЫМ, в маму. Однако он занимался - висел на турнике, прыгал вверх и пр., активно ходил в баскетбол и волейбол играть - туда где те самые прыжки вверх... В итоге, к 17 годам у него вместо положенных "от мамы" 1,65-1,7 м получилось, наверно, 1,8 точно.
Разумеется - выпивка и курение исключались.
Ну а ты, повторюсь, чем раньше думал? Хотел вырасти повыше - так принимай меры ЗАРАНЕЕ.