:)Длительными изнурительными тренировками убить жалость к себе.
И победа придет,по крайней мере к ней приблизишься,и уже другие будут к тебе приглядываться и со благоговением смотреть на уже твои натренированные ноги.
"Где-то тренируется твой соперник-всегда помни об этом..."(С)Не помню чья.

Так что все незатейливо и решаемо.Но  долго!

Спасибо за советы. Главное- ето сила духа, и вера в себя. И ето должен помнить каждый.

А для начала неплохо бы и тренироваться не меньше этих, с ногами

На нас сильно влияют убеждения. Убеждения можно менять. Иногда они меняются сами, проходя через жизненный цикл убеждений.
Убеждения это функция человека, если оно нас ограничивает, выкинь его и сделай себе поддерживающее убеждение.
На этот счет есть специфические методики по работе с собой.

До какого-то года (не помню дат и имен) 1 милю не могли пробежать быстрее 4 минут. Но какой-то студент вышел за этот барьер и пробежал быстрее 4 минут. Это была сенсация! В течении недели еще несколько спортсменов несколько раз били его же рекорд и теперь пробежать милю меньше чем за 4 минуты это совершенно нормальное явление.

Настрой. Стоит обратить внимание на то как мы настраиваемся. Можно лечь, и представлять во вех деталях как ты бежишь и побеждаешь своих соперников, можно представлять видя что будет вокруг, слыша какие то звуки и ощущая напряжение ног, легких, сердца.

Проведи эксперимент, представь что ты идешь прямо сейчас по лестнице. Наверняка можеш примерно представить или почувствовать как напрягаются ноги. Представь что пьешь кока-колу, наверняка даже вкус почувствовал. Или идешь по леснице и пьешь кока-колу, какие ощущения?

Проводились эксперименты над 3 группами гимнастов.
Первая группа только тренировалась на протяжение какого-то времени, вторая группа ни чего не делала, третья группа лежала и визуализировала себе тренировку.
Через какое-то время стали смотреть результаты, группа которая ни чего не делала была хуже всех, группа которая тренировалась и группа которая визуализировала показали одинаковые результаты.
Подчеркну, что это были тренированные люди. Если ты не тренированный, хоть обвизуализируйся, все-равно мышцы не накачаешь.

Вообще ничё не понял. Это первые в жизни соревнования, что ли? Уж бегать-то ещё в начальной школе (а кто-то и в д/с) на время начинают.

Спасибо. Очень хороший совет.

И всегда мысленно и визуально видеть себя победителем! При достижении конечной цели!

А не надо смотреть на окружающих, смотри вперед и забудь про них!