Любой вид спорта полезен. Даже "школа пьяного богомола" тренирует тело к "тяготам и лишениям".  
Вообще, первоначально, введённая в европейских армиях 2-й пол 19-века ФИЗО так и называлась гимнастика. (Отсюда же, если кто не знает, произошло название гимнастёрка - первоначально рубаха для занятия гимнастикой.)
Главная задача - приучить молодых "бычков" к усложнённой по сравнению с деревенским бытом координации движений, их новизной, отличными требованиями.

А вот подъём-переворот ИМХО, совершенно бесполезное упражнение. Как собственно, по большому счёту и подтягивание. Мой сержант-комод подтягивался раз за 30... И толку? Удар как у котёнка...

Ой, не скажи... та же страховка, тот же кувырок... причем не только "спортивные", но и в полной выкладке... к примеру, при прЫгах при порывистом ветре разве не пригодится?
А при ближнем контакте с человеком, у которого пистолет в руках? Тот же уход "влево-вниз-с-перекатом" без соответствующей подготовки сумеешь выполнить?
И тут не соглашусь. То ли мой собеседник по-настоящему рукопашкой не занимался, то ли дилетантством откровенным попахивает.
Подтягивания -- развививается бицепс, т.е. двуглавая мышца плеча. Подъем переворотом -- работает трицепс... курс анатомии на уровне средней школы.
Ххха! Котёнок, между прочим, ударяет хоть и не очень сильно, но весьма болезненно... третий день царапина на руке... глубокая, кстати, и заживать не хочет
А исполнение удара рукой в основном зависит от лучезапястных и запястных мышц... для их развития требуются совершенно другие упражнения...

Можно иметь мышци как у слона но удара всёравно не будет. В ударе важна резкость ведь он насоится расслабленой рукой и уже в конце идёт концентрация.
А упражнения на турнике лишними не будут (хотя сам не люблю)

Мужики, выход с рук развивает не только мышцы рук, там идёт динамическая нагрузка по всему верхнему поясу, так же развивает координацию.

Акробатика тоже вещь полезная, развивает вистибулярный аппарат, и подымает физическую подготоленность на высокий уровень

Ну в основном-то прямой хват применяется.  "Крылья" - широчайшие мышцы спины, не путать с дельтоидами. Последние выполняют задачу поднятия рук вверх и потому в подтягивании, впринципе, не работают.

Угу... А расслабленая рука если перехватывается то... Энто на тебя фильмы с Брюсом Ли повлияли неправильно.  

Чего спорить-то? Ни гимнастика, ни акробатика никогда лишними не будут, вопрос только в том, что и как преподавать. А поскольку гимнастически - акробатические упражнения априори развивают не только силу-выносливость, но и координацию движений, то они нужны, хотя б для того, чтоб подняться при падении без экстренной отправки в травматологию...

Я не фанат ЛИ. И к фильмам на подобные темы отношусь более чем скептически.   В роте был боец играючи расслабено на учениях двух саперов приложил с двух ударов оба в отключке минут по 10 были, а ребята не слабые попались.

<br/>

!

<br/>

<br/>!<br/> <br/>

Не выходите за рамки вопроса

Тема про  Гимнастику и акробатику

если надо создайте другую тему про ударную технику

Пришлось во время службы 2 раза учавствовать в показухе.Одна показуха была по-поводу приезда ООНовского руководства,а другая была на 2 августа.Так вот во время неё мы крутили комплекс приёмов с АКС-74,естественно с примкнутым штык-ножом.В конце комплекса необходимо было совершить кувырок (страховку) с автоматом на плацу.Поначалу-сложновато было,потом стало запросто.
Гимнастика просто необходима,гимнастические упражнения на турнике и брусьях в армии (при отсутствии там такого спортинвентаря как в современных спортзалах)развивают силу,ловкость,координацию.
Вот ещё какие занятия у нас  проводили:
1)всем известная игра в "слона"
2)на бревне единоборство(один на один),кто кого столкнёт с бревна,одна рука за спиной.
3)Боец(как правило старослужащий,хотя ему и выше падать) садится на другого и стакой же парой единоборство,чей "наездник" быстрее упадёт на землю.
Многие ребята до призыва в армию занимались атлетитческой гимнастикой(культуризмом),конечно сразу мышечная масса резко спадала,но к дембелю,с учётом занятиями с имеющимся спортинвентарём наверстывалась и увеличивалась.Заниматься в ротном спортзальчике было  привелегией старших призывов,младшему призыву пока было не до того

И здесь, и в теме рукопашного боя почему-то обошли вниманием комплекс ССББ (советская система ближнего боя), преднозначенный именно для разведывательно-диверсионных подразделений, в котором достаточно много внимания уделялось акробатическим приемам, как-то: падения, кувырки, перекаты...О ССББ, по-моему, больше известно на Западе, где систему отчего-то любят сравнивать с рукопашным боем японских ниндзя (наверное, потому, что ничего конкретного ни о той, ни о другой западным исследователям почти неизвестно). Система изначально ориентирована на поединок с несколькими противниками. Ее особенностью является то, что ежели классика предписаний западных видов РБ, преподаваемых спецназу, настоятельно рекомендует удерживать противника на расстоянии вытянутой руки и не сокращать дистанцию, то в ССББ все приемы строятся на движении навстречу противнику, а никак не от него, очень много ударов локтем и коленом, поворотов на 90 градусов, захватов и удержаний...Классический пример боя с несколькими субъектами: движение навстречу ближнему нападающему, удар, захват и удержание, использование удерживаемого в качестве прикрытия от остальных, добивание и переход к следующему типу - причем движения направлены на то, чтоб поставить нападающих на одну линию, тогда они не будут иметь возможности одновременной атаки и будут мешать друг другу, а прикрытие чужим телом нелишне при наличиии у супостатов огнестрельного оружия. Система определенно требует гибкости и силы (чему гимнастически-акробатические упражнения в немалой степени способствуют), и, по мнению специалистов, отличается "ужасающей эффективностью"..., о чем, несомненно, сумели убедиться, но уже не смогли рассказать те, кому довелось столкнуться с владеющими должным образом ССББ русскими диверсантами...
Я даже рискну предположить, что в овладевании подобными навыками энтузиазм важнее профессионализма и таланта, при наличии первого последние со временем обязательно проявятся...

Почитал всё.. Вот она главная мысль.
Акробатика - основа основ!
Начинать надо именно с неё родимой. Человек в первую голову должен уметь управлять своим телом, уметь ориентироваться в пространстве, и появиться в нужном месте в нужное время.
Акробатика развивает ловкость - синоним мастерство.

Я про гимнастику , если вы не против.
Есть хорошее упражнение на координацию, ловкость . Мы называли ее "цыганочка". Висишь на турнике вниз головой зацепившись за перекладину коленными сгибами, раскачиваешся и с перворотом встаешь на ноги. В общем упражнение плевое, но дается не каждому.

Так мы про те времена и не спорим, потому как тогда ВДВ не было  
А пример был из наших реалий - почему мы подтягиваемся, отжимаемся, пресс качаем,"джампаем" + "крокодил" и "рукоблудка"   (большинство упражнений базовые), а амеры с раздельными комплексами с железом др....ся

Похоже, чтим традиции и заветы предков   , а потенциальные друзья (бывшие вероятные противники) вечно "hi-tec - велосипед" изобретают
P.S.Вот если из цитаты убрать упоминание про щиты, мечи,налокотники и наголенники (а не наколенники, не на роликах парни ведь катались ) - то прям про наших десантов говорит