| Цитата |
|---|
Игорь_137 пишет
| Цитата |
|---|
CONTROLer пишет
Культуризм один как таковой он 0, обьём есть а силы нет. При мне было на работе, парень культурист перетаскивал железный лом, надолго его не хватило, там же одна вода в мускулах |
Я долгое время занимался боевым самбо, не стало хватать время, занился культуризмом, на меня смотрит моя девушка и говорит, ну ты блин качек, а я говорю, не качек, я - культурист. Есть и сила и масса, и выносливость и красота тела.
На самом деле не стоит голову ломать, а лучше почитать в интернете про культуризм, бодибилдинг, журналы полистать, книги, сейчас этого добра навалом. Набрать массу можно всегда, главное иметь мативацию и делать все по уму.
Какое то время я месяц сидел на химии, причем на серьезной химии, ну и толку то не особо, не значительно прибавка в силе и массе (водяной), зато нервы во время химичения не к черту. Лучше грамотно тренироваться, чувствовать тело, правильно питаться - творожок, яички, умеренно молока (а то им можно конкретно желудок попортить) мяса побольше и главное все это в первой половине дня, по меньше говна типа сосисек, колбасы, и т.д.
Ну и по большому счету не чего так не формирует атлетическое телосложение как турник и занятия с собственным весом, но тоже с умом подходить надо...
Удачи. |
не могу с тобой во всем согласится. если тебя не пропело от химии - значит ты либо неправильно ее пользовал, либо тебе подсунули пустышку. просто не бывает такого чтобы с граммотного приема фармы человека не трогало.. ну а то, что водой залило - так это вполне естественно, после курса она и уйдет.
ВНИМАНИЕ, то, что я написал выше не есть призыв к использованию фармы - просто совет человеку, добровольно решившему ее попробовать. страрайтесь тренироваться без нее.
по поводу питания. потреблять много мяса - это хорошо. НО. давайте займемся простой арифметикой. возьмем атлета весом 90 кг. на каждый килограмм необходимо примерно 2,5 грамма белка в день (а некоторым и все 3). 90*2,5= 225. за один прием может усваиваться не более 30 граммов белка. 225/30=7,5. 7,5 раз в день нужно поесть. далее. мясо усваивается 6 часов. получается что за день спортсмен (подчеркиваю, именно спортсмен) не может употребить необходимое ему колличество. по этому и кушать только в первой половине дня не совсем правильно получается.
касательно предплечий.
доводить их до необходимых тебе объемов придеться очень долго. как правильно заметили, тренируй их разнообразно. слушай свой организм - следи на что он лучше реагирует. со времинем, у меня они начали расти когда тренирую совсем другие мышцы - даже когда прокачиваю бицепс, или делаю ту же тягу - просто вес на штанге стал достаточно большим...
Лично видел и даже поюзал маленько 
Классная вещь 
С пола на грудь,3-4 недели-"грабли" просто железными становятся 