1) 3 км - выбежать из 12 минут 2) подтягивание - минимум 16 3) тест купера 6 кругов - 10 отжиманий, 10 пресс, 10 подносов ног к подбородку в упоре лежа, 10 выпрыгиваний из полного приседа. 4) спарринг 3 раунда по 5 минут с новым оппонентом.
1) 3 км - выбежать из 12 минут 2) подтягивание - минимум 16 3) тест купера 6 кругов - 10 отжиманий, 10 пресс, 10 подносов ног к подбородку в упоре лежа, 10 выпрыгиваний из полного приседа. 4) спарринг 3 раунда по 5 минут с новым оппонентом.
Спасибо большое!
Страницы:1
Читают тему (гостей: 1)
Все права на материалы, используемые на сайте, принадлежат их авторам.
При копировании ссылка на desantura.ru обязательна.