Если Вы попали в неприятную ситуацию, то есть, - автономное существование, то о чем прежде всего надо помнить?
Необходимо оценить обстановку  и принять решение, как себя вести, мобилизовав себя на личную безопасность.  Есть разряд критических ситуаций, когда избежать морального срыва можно только одним способом, а это, - заставить разум принять существующее положение вещей так, словно ты только родился, открыл глаза и...увидел его (мир) таким какой он есть.
Без иллюзий и самообмана.
Задаем вопросы и делимся опытом. ..