| Цитата |
|---|
| EGER пишет Можно, это точно. Правда не знаю на сколько большую. Скажу от себя, пришел в армию с весом 71 кг. (при росте 186 см, т.е. ниже нормы), через полгода набрал 76 кг. На дембель уходил с весом 86 кг., при этом не "тягал железо", а просто бегал, подтягивался, отжимался, в общем делал упражения со своим собственным весом. На мой взгляд главное в этом деле - Режим! Т.е. точный распорядок дня, ФИЗО и прием пищи в определенное время, ну и естественно хороший 8-часовой сон. С уважением... |
Правельное сочетание нагрузки, питания и отдыха. А это самое сложное. И будет вам успех.
Если бежишь, но можешь идти, то лучше иди.
- идешь, но можешь стоять, то стой.
- стоишь но можешь сидеть, то сиди.
- сидишь но можешь лежать, лежи.
А уж если лежишь, то лучше спи!
Все должно быть в меру, у любого организма есть моторесурс, главное не переборщить.
