[QUOTE]Сероглазая пишет
ПРосто надо балансировать съедаемое и сжигаемое.. )) тогда и силы будут.

А ещё,  я вот первое время бегала с напульсником. Теперь свои режимы знаю и все отлично.[/QUOTE]
Для меня, похоже, важнее балансировать не еду, а погоду и музыку, под которую бегаешь. :)  Лучше всего +7 и мелкий дождик.  :)
А чем напульсник может помочь? Вовремя сбавить скорость и бежать дальше медленнее?

[QUOTE]S.W.A.T. пишет
Ты и только ты можесь себе помочь - проконтролировать себя,но другой вопрос - в соответствии с чем контролировать или на что равнять - вообщем проще как правильно делать? :) S.W.A.T. B)[/QUOTE]
:)
Вообще-то дело не в равнении - я бегаю не в качестве тренировки и ни к каким достижениям не стремлюсь. Для меня это просто способ отдохнуть от мужа и детей или поднять настроение (если оно гадкое). :)   И еще не плохо в качестве борьбы с простудой, так как поболеть в свое удовольствие мне все равно не дадут (в семье, как известно, болеет тот, кто успел заболеть первым, и до меня очередь никогда не доходит :) ). Вот, я обычно бегаю 10км (как раз почти час, капельку меньше), с CD-плеером, но иногда приходится идти пешком посередине, а это сбивает весь ритм и всё настроение. Хотя теоретически пора уже было бы привыкнуть и бегать всегда без перерывов. :(

Скажите пожалуйста, а этот способ исключительно из личной практики или у него есть научное обоснование?  :)
Просто почему-то получается, что чем дольше я бегаю, тем быстрее устаю. И легче всего бегать, если перед этим пару недель не бегаешь вообще. Завидую (в хорошем смысле  :) ) людям, которые со временем привыкают и могут увеличивать нагрузки, потому что бегать мне нравится, но такой регресс раздражает. Может, я чего-то не так  делаю?  :)