:rolleyes: ну что тут сказать...классно накачан! очень классно! но по ходу железом(скорее всего)... А  Svyatoslav-007 спросил как в домашних условиях накачать их. Я ответил и очень даже грамотно про домашние условия то есть брусья и турничок. Что касается тренера то он человек уважаемый и знающий, сам он тренировался в Китае. И говорил так что железо НЕРЕКОМЕНДОВАННО для ударной техники. pilligrim я мишаню не оскорбил и оскорблять нехотел, мы просто беседуем на тему накачки "КРЫЛЬЕВ". Мишаня а вы не можете рассказать как занималесь потому что результат класс!

Svyatoslav-007 пожалуйста! мишаня ты очень уверенно все оправергаешь...Значит знаешь больше меня и всех взятых. А ты фотки свои как ты накачан не покажешь? может я тож систему свою брошу и пойду в качалку массы набирать :rolleyes: И вот еще я сказал что при единоборствах лучше работать на своем весе... мишаня, ты сказал что лучше уж ходить в качалку. Я абсолютно не согласен...Раньше я занимался в качалке, чего то добивался и решил пойти на боевое УШУ... Пришел значит к тренеру и начл с ним беседовать по вопросам тренировок. И спросил у него, есть ли качалка у них? Тренер потерял дар речи :lol:  И многие тебескаэжут то же самое

Почему брусья не используют? Используют! Но для общего развития грудной клетки, а это важно для развития "крыльев"... Брусья это практически та же самая штанга жимом лежа. А жим лежа и Грудь и крылья качает. Svyatoslav-007 занимайся больше турником ОБЯЗАТЕЛЬНО ШИРОКИМ ХВАТОМ, лучше всего пользоваться вот такой системой, пример: Я подтягиваюсь максимально 40 раз, делю это число на 1,7 получается 23, и делаю 3 подхода по 23, а 4 подход на максимум. Время между подходами 2,5;3,5;5 минут. Так вот это упражнение накачает крылья как ты хочешь, поднимет количество твоих подтягиваний, и сердце развивает классно! Если в поседнем четвертом подходе я сделал 26 раз то перевыполненные 3 подтягивания я разбиваю на те подходы, то есть на следующей тренировке я буду делать по 24 раза. Система хоть и мудренная, но действует на УРА! И не забывай про отжимания и брусья с гантелями. И если ты заниаешься единоборствами то лучше заниматься так на своем весе чем бродить по качалкам...

В домашних условиях Турник широким хватом а так же Брусья...Программки для занятий поищи..если не найдешь, то задавай вопрос отвечу. НО! Заниматься придется долго и много. Сам занимаюсь на своем весе уже лет 5. Думаю если бы ходил в качалку добился большего.

А я когда на биатлоном занимался с трелял с БИ-7, БИ-6, пистолет Марголина, СМ-6 - мелкашки,а так же когда в тир приезжали ОМОНовцы с АК-74, СВД, ВСС, ПМ.

К-130 - спецназ ГРУ

Когда к тебе на улице пристанут или оскорбят то.... ПОКАЖИ ЗНАНИЕ УГОЛОВНОГО КОДЕКСА))))

Кто может сказать когда в Пензу покупатели приедут...НЕ ХОЧУ В ПВО загремньб :angry:

берут берут они срочников

Вообщем принять диплом раньше согласны все кроме ректора...соглсны даже люди с предприятия главный инженер...Так что подскажите из Пензы в ВДВ брать будут?

Так Понятно! Только вот числа бы еще знать... Если не успею диплом сдать до 20 мая и попасть в 3ОбрСпН, то диплом сдам в конце июня....Так что если не трудно примерно когда поедут покупатели в Пензу. Заранее Спаибо!

:rolleyes: :rolleyes:  Конечно подожду! Они сказали что в СпН еще какойто могут взять 27 июня

а покупатели в каких числах будут не скажешь дружище?

Нееее...Спасибо я не зря говорю...Если я там окажусь то я по другому не запою это точно. Я не мальчик сидящий за компом и мечтающий..Я действительно готовился и готовлюсь. Кстати уже есть некоторые движения со стороны сдачи диплома :rolleyes:

Спасибо! марат или валера...у кого нибудь из них есть 2 высших а то я по видимому знаю ...

Cпасибо вам большое! Вот начинаю уже обзванивать всех..пока что говорят это нереально и т.д.. Я аж пригрустил...Так близко СпН..и в то ж время далеко...Разряды по биатлону ориентированию...ежедневные занятия на турнике и брусьях...уходит все. Буду рвать рвать рвать. диплом кстати красный выходит :D ток мне почему то на него параллельно стало

Седня проходил областную. Прошел на все А1 и команда уже у меня до этого стояла К-130 СпН ГРУ. Захожу я к комиссии они меня поспрашивали говорят мол, В СПН ГРУ идешь отправка 20 мая, Самарская область, поселок вроде бы на Р начинается... И тут я вспоминаю что мне надо зашишать диплом в конце июня...говорю..Мне говорят..ну тогда давай 27 июня в ВВ пойдешь СпН. Но в конце сказали если успеешь защитить диплом до 20 мая пойдешь в ГРу! Че мне делать???? Кто нибудь знает можно ли как то здать диплом раньше...Я очень хочу В ГРУ!!! У нас там даже представитель сидел от туда :ph34r:

Я вот недопонимаю вопроса разрабатывать плечи...???Занимайся отжимайся подтягивайся и будут у тебя красивые сильные широкие плечи...только надо не жалеть себя и заниматься долго и много лет :rolleyes: :D

И еще вопрос что означает подпись на папке К-103? Может это во всех военкоматах одинаковае....записали пока в СпН ВВ :(

Всем Привет! :rolleyes:  Может кто знает есть ли еще уасти ВДВ, ДШБ которые будут брать в этот призыв срочников???? А то ходят слухи что ВДВ полностью контракт...Заранее спасибо

про афганистан игр лучше вообще не делать...я так считаю..потому что не они пришли к нам...а мы к ним...по приказу бл...дского кремля...и там наши братья положили головы даром

:rolleyes:  Кароче чувак! Рассказываю оч...оч...большой секрет подтягиваний...и вообще как треировацо и как тренируюсь я. Я ходил 2 года на самбо и 5 лет на биатлон. Там и там преходилось подтягиваться... Но больше 23 раз никак не выходило. Так вот мой дружбан волшебник подсказал как набрать количество подтягиваний и мыш.массы (без больших весов то есть работая своим весом), значит берешь свое мах количество подтягиваний, у тебя 10., и делишь на 1.7(волшебный коэффициент :) получается 6(округлил) делаешь 3 подхода по 6 раз с интервалом 1-2 мин(важно) потом отдыхаешь 3 мин и делаешь столько подтягиваний сколько сможешь... Так вот если у тебя получается в последнем 4 подходе 9 или более раз... разбиваешь количество подтягиваний 4 ого подхода на те 3 подхода...то есть.. ты подтянулся 1 подход 6раз, 2 подход 6 раз, 3 подход 6 раз, 4 подход 9раз...9 - 6=3 разбиваешь на те подходы то есь подтягиваешься следующий раз по 7 раз за подход а последний как обчычно на мах сил... Бля вот я замутил..Извиняй легче не обьяснишь) И так ПОВЫШАЕШЬ... И ПОВЫШАЕШЬ... занимайся так через день..Если же в последнем 4 подходе не получается перевыполнение то долби и долби...Количество будет повышаться со временем. Я так например с 23 раз повысил до 45 раз за 3 месяца. И массы набрал... Сначала занимайся так. Потом после выполнения програмыы 1.7 Подтягивайся обратным хватом подходами.. не менее3 подхода( на бицепс). А вообще подтягивайся широким хватом четко и ровно без извиваний и рывков...И спина твоя попрет в ширь и обростешь ты мышцами но не как у качков а сильными и выносливыми и смотрятся они тож ничего 8)(Видел тех кто занимается спортивной гимнастикой) Если ты еще не занимался в качалке..то пока что неначинай...Укрепи свои мышци И ГЛАВНОЕ СУХОЖИЛИЯ подтягиваниями и отжиманиями... На Брусьях занимайся то же подходами, и пресс качай.. Самое главное не с наскока а подходами и систематически. Про БЕГ И ЛЫЖИ говорить нечего это СУПЕР вообще...Я например занимаюсь каждый день(многие говорят вредно). Сейчас расскажу свою силовую тренировку значения подставишь свои. Отжимания широким хватом 3 подхода по 70 раз, пресс 2 подхода по 50 раз, гантели на бицепсс 17кг 3 подхода по 12 раз, отжимания узким хватом на кулаках 2 подхода по 40 раз, Гиря 25 кг 2 подхода на каждую руку по 8 раз...ВОТ :blink: чет я совсем распестился...Так вот эти упражнения я выполняю через день, а другой день кросс 6 км по пересеченки,после чего подтягивания по системе 1.7. Либо лесенка с друзьями. После чего выходы силой на 1 или 2 руки или подьем перевороты.... НУ ВОТ И КОНЕЦ ЧТО НЕ ЯСНО ПИШИ...Спасибо за ВНИМАНИЕ :blink:  ВОЗЬМИТЕ МЕНЯ ВДВ!!!! :ph34r:

:rolleyes: будет только один вопрос твое мах количество подтягиваний? только честн

Насчет ролика скажу одно - У меня в голове неукладывается...Вообще как это возможно человека в 10ром пинать как мешок с говном...( Насчет там хачей не хачей. У меня много друзей разных национальностей..скажу одно народы средней азии (таджики, узбеки, киргизы и др..) оч даже спокойные и  добрые человеки:rolleyes: , чего не могу сказать о кавказцах нет..не о всех...но вних есть некая искра...воинственность... А на мести них могли оказаться и наши русские у нас то же быдла столько же...Так что нечего на национальности ссылаться..Надо просто знать в ком есть искра

Предлагаю тебе заняться самбо или боевым самбо(самое то) или другими видами единоборств... Бегай, турник и отжимания в обязательном порядке... брусья, гантели, штанга вот и все кажись... Могу даже программу составить или что подсказать как лучше заниматься чтоб толк был :rolleyes:

:rolleyes:  Неее Никакой межнациональной розни не было... Я ко всем нациям одинаково отношусь! Просто везде есть плохие люди :(   А про СССР не прочитал :rolleyes:  И эт самое ругаться то не надо :lol:

а че на узбекском форуме не спросил? мы теперь разные страны :(

Не сцыте ребята!!!Я тож иду... Все бует нормль!

Вопрос не понят... Я ПОНИАЮ что служить 1 год...а про диплом сказал потому что одна отсрочка по учебе за плечами а вторую не дают ... так это? Ну скажите сейчас част ВДВ есть где срочники или только одна? :blink:

Цитата(ГМТД @ 19.1.2008, 23:50) *
оказалось что будут rolleyes.gif

laugh.gif мда вот уж удивил, а мы тут сидим и не знаем )))



Меня спросили я ответил :P