Хоть я и не ахти какой качек, но подтягиваюсь широким хватом за голову 4 подхода по 6 раз с 16-кг гирей. Без нагрузки подтягиваться толку нет(для роста мышц). Видел, как подтягиваются с 24-кг. З2... хм, что ж, думаю, возможно...
...ведь лучше ВДВ на свете нет!
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 19.03.2005
30.03.2005 19:38:36
Люди добрые , помогите, научите подтягиваться много много раз..ну хотя бы 12....собрался в военное училище. Не успеваю развивать силу за весом . Ну сейчас вроде вес стабильный, а подтягиваться не могу толком.. могу от силы раз 8 и все...научите пожалуйста..
Прорвемся....
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 10.01.2005
30.03.2005 19:49:56
толкайся...
Вечный бамбук !!!
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 10.01.2005
30.03.2005 19:50:54
8- дохло...
Вечный бамбук !!!
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 13.11.2004
30.03.2005 19:56:04
Я меня тоже была с этим проблема. Я старался подтянуться "на силу". Но знающие люди мне сказали - "не выё**ся, подтягивайся рывком". Я залез на турник и сам удивился сколько в действительности я могу подтянуться. Сила здесь не нужна, важна правильная техника.
Я ничего им не сказал, Ни на кого не показал, - Скажите всем, кого я знал: Я им остался братом![/COLOR]
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 23.02.2004
30.03.2005 22:46:47
Чиба, не знаю, как в ВВУЗах, но на любых соревнованиях подтягивания с рывком не фиксируются как выполненные..
Медицинская сестра, Сколько раз ты выносила Из палящего огня Тех солдат, что смерть косила
Мой сайт: [/COLOR]
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 13.11.2004
30.03.2005 22:49:20
Цитата
Медбрат пишет Чиба, не знаю, как в ВВУЗах, но на любых соревнованиях подтягивания с рывком не фиксируются как выполненные..
Медбрат, я не знаю как ВВУЗах, но если ты подбородок поднял над перекладиной это называется подтянулся.
Я ничего им не сказал, Ни на кого не показал, - Скажите всем, кого я знал: Я им остался братом![/COLOR]
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 27.07.2004
30.03.2005 23:42:08
Цитата
Медбрат, я не знаю как ВВУЗах, но если ты подбородок поднял над перекладиной это называется подтянулся. [/quote] Еще когда я в школе учился - даже там рывки не засчитывались а при поступлении в ВВУЗ тем более.
Карасёв Василий.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 24.10.2004
30.03.2005 23:44:27
я уже в подобной теме писал,как можно научиться подтягиваться много раз, в данный момент я чисто "на силу " выхожу по 23-25 раз,а с рывками честно уже отучился,но думаю можно и побольше,...... система такова: подтягивайся по-любому с максимума до минимума т.е. задаешь себе 20 подтягиваний и подтягиваешься,20,19,18,......и т.д.( а не так как учат во многих школах с минимума до максимума). Обязательно надо подтягиваться с отягощениями,берешь блин,для начала 5-10 кг,крепишь на реминь(сам придумаешь как тебе удобней) и подтягиваешься, В подтягиваниях главное делать до не "могу" тогда и эффект будет... Время от времени веси на перекладине,тоже помагает.....
Рай есть и я теперь знаю где он!!![/COLOR]
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 13.11.2004
30.03.2005 23:46:17
Игнат. Похоже мы говорим о разном. Что ты называешь рывком?
Стас уже прокоментировал.
Я ничего им не сказал, Ни на кого не показал, - Скажите всем, кого я знал: Я им остался братом![/COLOR]
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 02.10.2004
31.03.2005 03:03:46
Колька, вот тут много советов на тему подтягивания
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 25.06.2004
31.03.2005 03:52:53
отжимания, есть еще тренажер (забыл как называется) на мышцы спины, эмитатор турника. а так старайся на турнике подтягиваться подходами. тренеровка тренеровка и еще раз тренеровка.
Когда приедешь ты домой, Когда ты встретишься с невестой. Не забывай всех тех друзей, С кем ты служил в десанте вместе.
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 17.11.2003
31.03.2005 12:20:26
Темы обеденил!
почтитай эти темы - скорей всего все вопросы отпадут
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 08.01.2005
31.03.2005 21:31:52
Цитата
Harmet пишет
Цитата
Antoha2 пишет А вот на службе сколько раз должен подтянуться солдат?(И отжаться?)
Чем больше тем лучше. У нас защитывались только ровные подтягивания, ноги вместе, носочки оттянуты, секундная фиксация внизу, подбородком касание перекладины. Никаких рывков и маховых движений.
А женщины подтягивание не сдают. Нигде.
Я не стерва, мне просто в жизни повезло
Пользователь
Сообщений: Регистрация: 04.03.2005
01.04.2005 09:30:02
Это раньше не сдавали, только бег 1 км, полоса, отжимание и пресс + наши профзаморочки (самоспасание с 4-го этажа, подъем по штурмовой лестнице и тд). А сейчас начкар сказал, что нет у нас Ж и М норм, не в сортире сидим. Не знаю, как свое гузно куда-то подтяну.
