Я занимаюсь туризмом и у нас надевается шелковый носок под основной толстый шерстяной, таким образом минимализируется трение между ногой и ботинком. Так как шелк туго прилягает к ноге, и уменьшает трение с шерстянным носком и ботинком. А если все таки появлялись натертости, то тогда накладывался поверх липкий пластырь в котором вырезанна дырка по форме натертости. Таким образом это место вобще не соприкосалось с обувью или носком. Или просто поверх воспаленного места наклеивалась изолента.