Спасибо, Сергей.

[B]НФПиС[/B]
<b>>А вот исходя из принципа ЦЕЛЕСООБРАЗНОСТИ, - смешались в кучу кони люди......
</b>
ну, есть такое ощущение. ))
Программку тренер по рукопашке дал. Хочу мнение на стороне узнать.

>[B]Не сказанно ничего о времни отдых между подходами и упражнениями.[/B]
везде одна минута.
[B]>Что значит ПРЕСС НА СЖИГАНИЕ[/B]
за 30 повторов в одном подходе с весом 50-60 % от того максимума, что есть на данный момент.

[B]>Что значит увеличение нагрузки на 20 %[/B]
Каждый цикл к отягощениям предыдущего цикла накидывается процентов 15-20%.


Можете в альтернативу что-либо проверенное посоветовать?
Задача - та же: силовая выносливость.

Возможности: два-три раза в неделю - качалка, два дня в зале по 3 часа рукопашка, час бега по утрам без отягощений - через день.

Спасибо.

Доброго здоровья.
Хотел бы попросить совета у знающих людей: работаю такую вот [URL=http://slil.ru/27270606]программку[/URL] на силовую выносливость, рассчитана на две недели, делать через день, на каждом круге увеличивать нагрузку процентов на 20.
Пошёл на четвёртый круг: перетренированности тушки, вроде, не отмечается,  но прогресс застопорился.  :huh:

Буду признателен, если кто подскажет - что не так.

С уважением.