Мужики, главное брать упорством,усидчевостьюи волей.Я сам до класса 7 ого подтягиватся не умел даже с дерганьями.но потом стал работать над собойи вскоре добился определенных результатов.Сначала конечно я подтягивался с дерганьями -дошел до 15 повторений.Потом мне мой батя сказал)за что ему огромное спасибо): "А ты попробуй без дёрганий".И я попробовал,естественно первый блин-комом ,но потом я стал подтягиваться с начала 1,потом 2.потом 4,потом 6 ,потом 8.Я долго держался на отметке 8,но потом всё же пересилил себя и стал делать всё больше и больше ,пока не дошел до 12 повторений эт тоже стало для меня каким-то барьером,но потом я придумал подтягиваться с утежелением.Взял обыкновенны школьный портфель и положил в него гантелю массой 10 кг.Сначала тож делал немного 3,5,8,10, а когда однажды решил сделать без рюкзака сделал 12 с легкостью ,но больше не смог .после чего отдохнул недельку, и второго августа мне батёк говорит : "Ну-ка пойдём сделаешь за ВДВ".Ну за ВДВ так за ВДВ подумал я и без большого труда сделал 14 повторений.Ща я делаю 14 и хочу улучшить свой прогресс.Тут конечно же ещё важен и настрой ,если ты уверен в себе то ты уже на пол пути к победе. :D
