Вам всем все равно где новые ваши сообщения?
Я начал боксом заниматься вес 60. Пока только у зеркала работаю. В день отжимаюсь до 20 раз на кулаках приседаю и пресс по 10 раз чтобы не сушиться. Не бегаю но каждый день бой перед зеркалом на технику по 10-15 минут. С военкомата должны позвонить насчет дополнительных обследований когда договорятся с больницей в кардиологии тогда поеду обследоваться.

Меня не взяли.
Б3 диагноз хирург
а остальные
невропатолог не поставил
терапевт отправил на фгс.

Привет у меня такая ситуация. Вес где-то 60 думаю и рост 173 где-то. Я похож на ребенка так что наверное в тыл. А если попрошу должны взять интересно какую категорию здоровья дадут а в детстве у меня компрессионый перелом позвоночника был.Я боялся двигать но потом начал бегать и вернулся в любительский спорт.
Я еще писал на форуме тут если что (http://spec-naz.org/forum/forum131/topic4353/)

Тренера не нашел сегодня тренируюсь 5 дней в неделю 3 подходом отжимания по максимуму 5 подтягиваний и 2 на брусьях .Иногда как в боксе пытаюсь вкладывать вес тела но ничего не получается. Смотрю ролики где показывают стараюсь но груши нету. В спецназе нужны профессионалы а я не подготовлен к этому.Тем более это не армия а полиция. каждый день.Куда проситься попасть? хочу в морпехи спецназ вдв но меня не возьмут плоскостопие сколиоз гипертония, максимум в войска тыла? . Просто есть удостоверение гражданина подлежащего призыву в армию там написано 10 числа явиться узнавал 10 медкомиссия. Для меня краповый берет это недостижимо и я говорю спасибо вам кто пытался его получить)
Кстати что интересно в процессе других тренировок я ведь и через день пробовал сейчас я могу в первом подходе 10 раз подтянуться раньше до 8. Мой максимум где то 13 когда я воскресеньем на отдыхе делал подход


В вдв не возьмут меня) в морскую пехоту тоже) где служить ведь в элите это ощущение гордости. Спасибо за поддержку

. Каждый день тренироваться или в неделю разделять. А если каждый день делать мало и каждый день тогда можно?

Нет  я разделяю по сериям. Например 300 отжиманий - 15 отжиманий по 20 подходов. Интересно корректировать или специалист по фитнесу, а где я найду такого? Я думал кто-нибудь из вас кто служил или кто занимается подскажет как тренироваться.Я хотел бы тренироваться каждый день, но я смотрю с тем результатом как я делал мышцы вроде меньше становятся поэтому сбавил. Посоветуйте программу тренировок кто сможет пожалуйста.

Привет. Я недавно начал тренироваться, но наверное я что-то делаю не так.мне 18 мой рост около 175 а вес 60 в 14 лет я весил 57. Как бы я не тренировался мой вес не поднимается выше 60. Начал тренироваться ежедневно 90 подтягиваний 300 отжиманий 100 на брусьях 200 подьемов ног в висе приседания 100 и бег минут 15. Такое ощущение что мышцы уменьшаются в размере, я эктоморф, ем что придется. Конечно я не делаю с весами тренинга, но почему нету прогресса. Посоветуйте как тренироваться с собственным весом тела пожалуйста!
Если можно то я хотел бы тренироваться каждый день с программой тренировок но пока что я на сегодня сбавил 100 отжиманий 50 подтягиваний и 50 подьемов ног в висе, потому что думаю мышцам нужен отдых, но ведь организм должен адаптироваться.