Закаляюсь с января. Бегать начал месяц назад, просто после бега остываю, потом тёплый душ и ведро воды. Бодрячком! :)  
Тепло сейчас, приходится часть воды в холодильнике охлаждать)
может я что то не правильно делаю, но чувствую себя хорошо, особенно после ведра воды, и чем холодней тем лучше чувствуешь :D