[QUOTE]mir пишет
Долгое время я пытаюсь зделоть склепку , не получается и всё <_< ...Я раскачеваюсь патом поднимаю ноги с перекладине А ДАЛЬШЕЕ...Может ктото поделится знаниеми?

Заранее спасибо![/QUOTE]


Самое главное к турнику подноси сами носки ног, не колени, а именно носки ног, и резко их назад отбрасываешь, всё по инерции получается элементарно. Я сам офигел, когда меня вынесло. И ещё подноси таз к турнику.