Первый вариант прост и лаконичен. Никакой показухи.

Только соответственно надпись должна быть - простая, лаконичная, конкретная. Как Батя.

И еще - Лабус прав... Всю чмоту не перекалечить - антивандальная устойчивость тоже нужна.

В каждой тренировке попробуй в разминке  - разглаживать лоб, виски, нажимая на пальцы обеих рук лбом, затем - затылок (тоже подушками пальцев, нажимая затылком), потом пятерней пальцев по ходу волос (спереди назад, от виска к затылку, нажимая опять головой на пальцы, потом от виска к подбородку, с каждой стороны - чередуются. Эти фокусы из тайской системы не так просты, как кажутся. По десяточке каждого для начала...Не передозируй, а то болеть шея будет... Кстати, меньше шансов покрасоваться фингалами после спарринга (разотрешь - поймешь, там активные точки задействуются). Ежедневно (в традиции) делается 2 раза за день
Работа с отягощениями всегда повреждает шейный отдел позвоночника, особенно - круговые движения.
Объем мышц же шеи, ИМХО, не всегда показатель...