[QUOTE]Огромнейшее вам спасибо! Теперь все понятно стало. Низкий вам поклон!:oops:[/QUOTE]

Всем привет! Скажите пожалуйста,как лучше подтягиваться женщинам? Я только учусь,едва получается и один сделать посоветуйте пожалуйста как лучше держать руки,на какие мышцы для женщины лучше делать акцент и как эффективнее было бы научиться,если нет возможности ходить в тренажерный зал ? И вот еще,могут ли прыжки через скакалку улучшить бег? :huh:
  Прошу простить,я не нашла куда б еще написать пришлось в ответы :unsure: