В том то и дело, что на свежем воздухе бываю мало + очень мало ПОСТОЯННОЙ физ. активности (тело даже само просит закалки),... скоро поеду в деревню на месяц, там вплотную займусь физ. развитием,.... да и тело нужно закалить.

добавлю: душь, хождение босиком, с голым телом, попробую ощутить, как по траве ползать.


p.s. Сейчас начал лазить по кустарникам :),... дает результаты :),
Попробовал спуститься с очень крутого склона, ощущения - отпад! :)


В поход бы какой сходить, где прорывается мужская сущьность... пока как в холмистые районы, на ум ничего не приходит?

У меня нежная, чувствительная кожа. Даже слабые постукивания, создают болевые ощущения, да и у самого такое плохое ощущение, слабости тела (хотя сила есть)  => возникает чувство, что слишком берегу себя, боязнь ударов, толчков.

Как закалить тело? Возможно подскажете полезные телесные практики

А Вы так не считаете, что 'отжимания', так-же как и ходьба (для упрощения, привел пример).... имеет какой-то определенный промежуток на восстановление организма после нагрузки.

Подробнее, когда переходишь определенный предел выносливости по отжиманию,... кол-во уже не имеет значения, т.к. огранизм уже успевает отдыхать, к примеру в тот момент, когда напряжение становиться небольшим (в момент опускания тела или еще...)

Я при своих 183, 93кг, раму 20ку взял, в самый раз (хотя говорят, что немного велика, но я не согласен)...
езда не в кайф, а в усладу... Рекомендую, кататься на веле!!!

[QUOTE]erma пишет
велосипед (очень рекомендую 10-20 км в день[/QUOTE]
Поддерживаю, сам, с месяц назад, купил вел... И езда в одно удовольствие, мышцы ног, выносливость значительно тренеруются. Катаюсь в среднем, 25-50км, пару раз в неделю, на современном веле, 25км довольно легко наматать.

Хорошо развивается выносливость, когда едешь под длинную более-крутую горку (градусов 30), 10 минут езды, пот, ручьем пойдет :).
А так-же по бездорожью, песку например.

Посмотри на городских форумах, своего города, наверняка, вело-походы устраивают,.... твой вес, вел - выдержит, только подобрать нужно соотвествующий.

[QUOTE]Rus_Mans пишет
[QUOTE]
Можно без особо большого веса,просто представь,что груз есть и тебе тяжело,заставляй мышцы напрягаться,то есть работай с отягощением.[/QUOTE]

Хех, а я когда тренируюсь из последних сил, представляю, что я где-то в другом месте,... так и работаю :) [/QUOTE]
[QUOTE]
Можно без особо большого веса,просто представь,что груз есть и тебе тяжело,заставляй мышцы напрягаться,то есть работай с отягощением.[/QUOTE]

Хех, а я когда тренируюсь из последних сил, представляю, что я где-то в другом месте,... так и работаю :)

Народ,

А будет ли эффективно тренироваться сила и выносливость, при отжиманиях, причем постепенно увеличивать кол-во повторений?

К примеру, в качалке говорят, что штангу тягать, более 25 раз бессмысленно, никакого результата (один правда сказал, что только чисто на рельеф будет).

И как наиболее эффективно заниматься чтобы достичь одновременно силу и выносливость, причем свободно двигаться в рукопашном бою?