Здраствуйте, уважаемые посетители сайта. Признаюсь я не служил, но очень хочу служитьв в ВДВ. Так же не умел подтягиваться в классе 7-ом, потом пошел на Каратэ-До Киокушикай и вот что там практиковали: для начала отжимания, но не обчные,  а резкие, то есть вобщем сумме 30 (15 с быстрым подъемом и 15 с с быстрой спуском, плюс сверху нога тренера :) ), потом сразу же на перекладину - 10 по 3 подхода, главное выжать из себя в все! Конечно, сперва все болит, но потом - явный прогресс! Еще часто мы играли в "лесенку", то есть маленькое соревнование, начиная от двух подтягиваний и выше, и так до потери пулься B) ! Ну и конечно же нужно просто повесить перекладину дома и "прилипнуть к ней". В итоге сегодня я подтягиваюсь 25-28 раз правда с весом 62 кг :) .