[QUOTE]Koryan пишет
Мне 17. О-о-очень хочу служить в ВДВ, ещё со школы мечтаю, но с подтягиваниями просто беда (хотя с физухой вцелом - нормально: бегаю по утрам по 10 км, отжимаюсь 40 раз и тд). С огромным трудом подтягиваюсь 2 раза (при росте 192 и весе 103 кг). Так стыдно!
Подскажите, как хотябы до 15 подтягиваний добраться, на какие мышцы при тренировках сделать акцент. Служить только через 5 лет (на первом курсе учусь), так что время есть!


P.S. Я тут на форуме полазал, почитал, как люди по сто раз подтягиваются, и обалдел![/QUOTE]

Я в школе тож ни разу не мог подтянуться
Тоже стыдно было все в классе больше 10-ти раз подтягивались
Ну я и решил что надо
так вот каждое утро как только проснусь бегу поссать и в сарай а там положил доску на матки и на ней сколько мог висел пока руки держали
не просто висел а пытался подтягиваться
так через полгода уже 8 раз подтягивался