Помогити я прочел все темы на похожие темы,но там не у кого нет такой ситуации люди просто спрашивают как набрать вес(качам чем же еще),но у меня все сложнее,
как я не мучаюсь не могу набрать вес  :( ,занимаюсь качем уже 2,5 года,но все безтолку жру по диете каторую посоветовал мой тренер.При росте 189 мой вес всего лишь 70кг,хотелось бы услышать ваши советы.


P.S. к врачам ходил-здоров.
Хеееееееееееееелп. :o