zdrastvuyte menya zovut Bogdan. izvenite nenaruskom shto, prosto net takoy poka vozmozhnosti.
ya hotelbi uznaty kak trenirovaty dihanie i rezhim bega na dlinie destantsii. ya ocheny harasho begayu na korotkie distantsii i ocheny vinosleviy, no s begom na dlinie destantsii vsegda umenya problema. vidimo nepredaval etomu bolyshogo vnimania. posovetuyte kak dishaty pravelyno, kak bezhaty i uprazhnyaty svoy organizm. ya voobsheto mogu bezhaty medleno deto mozhet okolo 10 km. no dlya normativ VDV skorosty nada i viderzhka. spasiba za sovet
<br/>
ya hotelbi uznaty kak trenirovaty dihanie i rezhim bega na dlinie destantsii. ya ocheny harasho begayu na korotkie distantsii i ocheny vinosleviy, no s begom na dlinie destantsii vsegda umenya problema. vidimo nepredaval etomu bolyshogo vnimania. posovetuyte kak dishaty pravelyno, kak bezhaty i uprazhnyaty svoy organizm. ya voobsheto mogu bezhaty medleno deto mozhet okolo 10 km. no dlya normativ VDV skorosty nada i viderzhka. spasiba za sovet
<br/>
! | <br/> | <br/>Пользуйтесь декодировщиком, например |