Для любого года подойдет: 1. 3 кэмэ - двенадцать - десять (минуты-секунды) 2. подтягивание - 14 раз (о-о-о-чень чисто) 3. "десятка" - 55 (минут) - автомат, ш/нож, п/газ 4.лыжи "пятерка" - 26 минут автомат,Ш/нож, п/газ 5. стометровка - 13-0 . Если делаешь - в любом году будешь молодцом
DECAHTYPA пишет: Скажите какие сейчас нормативы в вдв , сколько нужно бегать, подтягиваться, отжиматься, от пола, брусьев, пресс ?
Найди в поисковике ( любом) приказ МО №200 от 2009 года. Это наставление по физподготовке. Сейчас бальная система чем лучше выполнил упражнение тем больше баллов и оценка выставляеться по сумме баллов в трёх, четырёх или пяти упражнений. И в каждом упражнении есть пороговый минимум. Если не выполнил порог в каком-то упражнении можно выполнить две нормы баллов на отлично больше двойки не получишь. В общем почитаешь там все написано.
А вот, немножко не по теме вопроса, но зато - иллюстрация. Финиш 10 кэмэ дистанции в полном СНАЙПЕРСКОМ снаряжении. Температура "в тени" - +28 градусов. Трасса - песок. Пацаны - сделали СВОЮ РАБОТУ. Финиш. Так делали СПЕЦНАЗ!
Sibir28!!! Страшно рад ТВОЕМУ появлению. Фото хорошее. Но. Передо мной лежат несколько личных (из запасников) фотографий – братия (от рядового до ротного) после 10 км. марш-бросков. Ряд из них тоже по «климату» схожи с представленными – песок, температура за тридцатник зашкаливает (к примеру - Болград, 217, июль, солнечно. За Карсулоком, рядом с радиолакационной станцией). В чем разница «моих» от «этих». .. Поза отдыХлежания иная, но СВД тоже на груди (забеги для снайперов в этот раз были без ремней). Сапоги (раньше берцы отсутствовали) – покрыты полностью пылью. Лица со «страшными» потовыми подтеками и размазнёй. Рукава на х/б загрязнены – невооруженным глазом видно (бойцы непроизвольно «подтирали» лицо во время забега)… Да много еще разнящихся моментов присутствуют – насчитал семнадцать штук. Больше всего склоняюсь к тому, что фотографы этого шедевра не верный ракурс выбрали . Да это и не главное… Больше всего убили меня верхние ноги в кроссовках … Ай-яй-яй- командиру ... С уважением !!!
Верхние ноги в кроссовкх к ситуации имеют очень опосредованное отношение (не участник и не командир). Эти парни - более тренированы, чем "линейные" , дотаточно сказать, что они: 1. Не спали до этого трое суток; 2. На дистанцию м/броска вышли после выполнения свыше двух десятков стрелковых упражнений днем, ночью и т.п; 3. Предыдущую забегу ночь провели в поиске объекта, обходе "дозоров противника", преодолении учебных минных полей, ориентировании на незнакомой местности; 4. снаряжение их сильно отличается от стандартного, используемого на м/бросках( автомат, штык-нож, подсумок, противогаз) - общий вес - кило, эдак, под 18 - 20; 5. время у них - не просто отличне, оно - ну ОЧЧЕНЬ отличное. Первые прибежали, э-э-э, около 53 минут! Рад взаимно и с уважением!
Выкладываю. Правда, оговорюсь - цитировать дословно информацию не могу, поэтому допущу незначительные и не принципиальные корректировки. Итак, снаряжение снайпера-стрелка: 1. СВД в комлекте(!) 2. ВСС в комлекте 3. АО-44 (АПС) 4. НРС/штык-нож 5. Ф-1 (учебные) - 4шт; 6. РСП-30 - 2шт; 7. НСП - 1шт; 8. Б 7Х30 - 1шт; 9. ПНВ штатный; 10. ЗИП к оптическому и ночному прицелу; 11. ЖТУ ("разгрузка"); 12. маскировочный костюм; 13. плащ-палатка (накидка); 14. коврик ТИ; 15. веревка д8 - 20 метров; 16. фонарик ; 17. МСЛ; 18. ИПП и медаптечка; 19. рюкзак рейдовый; 20. фляга, котелок комбинированный; 21. компас, карта местности, линейка; У второго номера снайперской пары вместо бинокля - ЛПР; Все это снаряжение постоянно находится на снайпере, "десятку" он так же бежит, имея ВСЕ ЭТИ УКАЗАННЫЕ ПРЕДМЕТЫ НА СЕБЕ. На вышеуказанной фотографии - парни полностью экипированы по данному списку. Спецназ!
Чёт пост большим вышел. Надо наконец-то НАучиться быть кратким. Учусь ... Ещё раз убедился, что у Вас, sibir28, были очень очень очень очень подготовленные десантники - Вы, наверное, все сливки к себе подтянули.
Ах, если бы у меня были "сливки".... Нет, это были самые обычные пацаны-срочники. Просто им повезло и они увидели подготовку такой, какая она должна была быть у всех. Довести до уровня "мастер пользования военными науками" можно практически любого солдата с первой группой здоровья и средним школьным образованием. Все дело в метОдах и в большом желании обеих сторон.
НУ!!!ребята уважуха! и решпект!! Вам!!!! ... НО мы, (!!не разведчики) в своё время 29-27 лет назад бегали с полной выкладкой, постоянно раз в неделю 10-ку раз в месяц 25 км! ( в Кировабаде с учётом тех! климатических условий) Экипированы, то бишь просто, одеты были в обычный "хэбчик"+ тельняшка + панама + сапоги всё повседневно и на себе по минимуму: родной АКСУ, подсумок с двумя дополнительными магазинами, подсумок с тремя гранатами, штык-нож, саперная лопатка, бинокль, ракетница, сержанская (командирская) сумка -планшет, поностью укомпплектованый РД-54 {что в нём было надеюсь не надо описывать} фляжка с водой. (может что либо и упустил по прошедствии столько лет ) и это была НОРМА!!! .. и если в конце кросса так вот , пардон , лежали бы, (как на фото ) то минимум не зачёт.... весь бег !! С уважением!! ко всем !!