Лежать в тени и попивать холодное пиво, это одно! А при солнцепёке выкладываться физически, это другое! Выше в данной теме было верно сказано, что нужно прополоскать горло. Глотать воду в такой обстановке безполезно, потому, что эта вода тут же выйдет потом и до обмена веществ в организме дело не дойдёт!