[QUOTE]vasalopett пишет
Приветствую! Какие то пол года назад я создавал аналогичную тему... ну да ладно, как уже и говорилось виси , виси и ещё раз виси ... , но лучше это делать после физ. нагрузок или после хорошей разминки. Помимо этого нужно правильное питание, витамины там всякие( я пачки с глюконатом кальция ем, морковка с маслом :D ).... и в инете посмотри, есть ведь различные системы упражнений( Норбекова не плохая) если всё привильно делать за 3 месяца реально увеличиться на 5 см, если не больше...[/QUOTE]
А ты говоришь, что пол года назад создавал тему! И как у тебя успехи? =)))
Приветствую! Какие то пол года назад я создавал аналогичную тему... ну да ладно, как уже и говорилось виси , виси и ещё раз виси ... , но лучше это делать после физ. нагрузок или после хорошей разминки. Помимо этого нужно правильное питание, витамины там всякие( я пачки с глюконатом кальция ем, морковка с маслом :D ).... и в инете посмотри, есть ведь различные системы упражнений( Норбекова не плохая) если всё привильно делать за 3 месяца реально увеличиться на 5 см, если не больше...[/QUOTE]
А ты говоришь, что пол года назад создавал тему! И как у тебя успехи? =)))