А нам тренер по РБ говорил:
1. Расслабься... Любое напряжение сковывает.
2. Будь полностью уверен. Ты победишь. И ВСЁ.
3. РБ проводится быстро - не церемонься с противником, 1 - 2 - 3 и нет его...

Могу посоветовать свой суперкомплекс антипростудного закаливания (во как!).

1. Первый месяц утром и вечером пока чистишь зубы держи ноги в холодной воде в тазу. Это чтобы горло закалить.
2. Второй месяц прибавь обтирание мокрым полотенцем.
3. В третий месяц + обливание из этого же таза.
4. Четвертый месяц. Отмена прошлых упражнений. Просто 30 сек. холодный душ.
5. Пятый месяц и всю оставшуюся жизнь контрастный душ после утренней зарядочки с последующим плотным вытиранием полотенцем.

В течение закаливания (да и всегда) надо в день съедать либо зубчик чеснока, либо апельсин.
Я простудой уже два года не болею. :)

1. Для разминки 2 км, чтобы "мотор" прогреть, до запыхания.
2. Разомни ножки, ручки... Разтяжку до боли.
3. Доковыляй до линии старта гуском 50 м.
4. И используй приведеные выше советы.

1. Скачай в Инете книжку "Улучшение зрения без очков по методу У. Бэйтса", где-то она есть. Выбери нужные упражнения и делай.
2. Забей на комп и телек.
3. Скачать в Инете таблицу Сивцева, распечатай, выучи (для военкомата) и занимайся по Бэйтсу.

Зри в корень! :)

Простите, опыт...
В независимости от типа "сова-жаворонок" самые лучшие часы для отдыха мозгов (ну, или что там в черепе) и всей нервной системы - это 22:30 до 1:00. Если их прогулял: утром труп.  ;)
Вторая закономерность. Если проснулся (хотя бы одним глазом) - вставай! Все эти "еще пять минут" и прочие досыпоны увеличивают содержание в организме какого-то в-ва, от которого потом встать еще тяжелее.
Третье. Вставать легче в промежуток от 4:00 до 7:00. Потом труднее.

Если что не так, простите.

Я тебя прошу. Только не отчаивайся! 1 степень - это ерунда.  ;)
1. Стельки-супинаторы во всю обувь.
2. Приучи себя ходить делая опору на внешнее ребро жесткости стопы.
3. Возьми у мамы скалку и каждый день перед книжкой или телеком катай, катай, катай...
 У меня было ПС, ща всё нормально. :)

По традиции стольник сдают перед трёшкой. Попробуй наоборот. Я не шучу. Только в перерыве минут 10 отдохни.

Я использовал все приведенные выше советы. По-настоящему помогает. Но не намного. Но однажды я утром побежал на другой стадион. До примерно 2,5 км. "Мотор" уже разогретый. Я только до стартовой черты гуськом 50 м доковылял.
Сам себе стартанул и... не понял как мигом оказался на финише. :D  Второй раз оказался еще быстрее. Так тренировался весь июль. Но в августе это дело похерил. И осенью в школе опять на "3" сдал. Так что треньки не надо прекращать.

[QUOTE]
[/QUOTE]"Нет лохих стилей и неработающих приемов, есть жадные инструкторы и нерадивые ученики"
Думаю, не важно, каким стилем занимаешься, главное с какой самоотдачей и желанием, а также очень важен сильный дух. Простой, но храбрый дядька отпинает бездухого чемпиона.

[QUOTE]
[/QUOTE]А я тебе скажу так: ни один вид единоборств не поможет против толпы. Один-три противника еще ладно, можно что-нибудь сделать, а когда толпа, беги. Надо не только уметь драться, но и вовремя уйти.
[QUOTE]
[/QUOTE]я в армии жалел что небегал дома, бег - главное.

Абсолютно согласен. На улице проще и быстрее убежать (в людные места, домой, в милицию), чем корчить из себя Чак Норриса. Одно дело в зале или на ковре, другое дело темный переулок, где против тебя еще играет и волнение. ;)

Я тоже поделюсь опытом. Если можно...
До 8-го класса я ботанил в школе и в музыкалке. Ну и доучился до сколиоза, плоскостопия, близорукости и неумения драться (в летнем лагере по репе хорошо настучали). :angry:. И еще врачи мне писали какие-то гипертонические кризы (херня какая-то) :angry:
Сразу же бросил музыкалку (еле дотянул до выпуска), сбавил обороты в школе. Занялся каратэ, плаванием, в 10-ом классе наконец-то подтягиваться научился. Трояк за 13 мин уже могу. Осталось только стольник набежать.
За три года более менее концентрированных занятий спортом (3 раза в неделю) я стал нормальным парнем. И стопудово уверен, что спорт творит чудеса.
А для дыхалки и сердца могу посоветовать монотонные упражнения - бег 1-5 км и плавание. Я раньше сдыхал в бассейне даже на 50 м. Сейчас могу кило без передыху. И давление в норме.
А тех, кто в армию, займитесь лучше РБ и гимнастикой. Чем лучше подготовитесь, тем там легче, наверное. :)

[QUOTE]
[/QUOTE]САМЫЙ ЛУЧШИЙ БОЙ,ЭТО ТОТ БОЙ КОТОРЫЙ УДАЛОСЬ ИЗБЕЖАТЬ!!!
Дипломатичный метод куда интерестней![QUOTE]
[/QUOTE]
[QUOTE]
[/QUOTE]Ну вот,опять.
Не повторяй неправилую трактовку этой фразы,а то она звучит как отмазка хе-хе.[QUOTE]
[/QUOTE]

Настоящий рукопашник должен не только за 3 сек. вырубать противника, но и в остальных жизненых ситуациях в бою и вне бою быть хладнокровным хозяином своего тела и духа. Поэтому РБ и искусство, что к нему прилагается умение психологически избежать драки и искусство владения своим телом. ;)

Объясните мне, глупому, чем отличается контактный от бесконтактника. Разве может РБ быть без контакта?  :(

Привет, первый раз пишу здесь свое сообщение! Ура!  :)
Сейчас я 11 классе, до 10-го вообще не умел подтягиваться. Пришел в Школу Юных Космонавтов. Готовились к авиационно-космическому конкурсу в Армавире, а я 2-3 раза от силы и с рывками. Разработал режим: за 2 месяца дотянуть до 16 раз. В месяце 8 недель. В 1-ую неделю подтягиваюсь чисто, без рывков 2 раза, вторую - 4 раза, 3 - 6,
4 - 8, и т.д. сам рассчитай. В школе каждую перемену бегал в спортзал на перекладину. В Армавире 13 сделал, думаю не плохо. Для начала.  :)